Защо депресията причинява загуба на памет?

Загубата на памет е често срещано оплакване сред хората с депресия. Далеч от разсеяност или „летливост“, депресията загубата на памет е съвсем реално явление - и науката го доказва. Все повече изследвания показват, че депресията влияе върху паметта и защо я нарушава (Westman, 2019). Колкото повече научаваме защо депресията и загубата на памет са свързани, толкова повече ценим истината, че депресия е истинско, биологично заболяване с далечни последици за тези, които живеят с него. Следващата информация ще хвърли светлина върху това как и защо депресията влияе върху паметта.

Природата на депресията Загуба на памет

Загубата на памет е сложен проблем. В зависимост от заболяването при работа в мозъка, хората могат да получат различни дефицити. Загубата на памет при депресия обикновено включва:

• Трудно си спомняте подробности, като например да си спомните, че приятели са идвали на вечеря, но не са си спомняли какво сте яли
• Проблеми с бъдещата памет, която включва планиране и запомняне за изпълнение на плановете; борбата с този тип памет обяснява защо забравянето за ежедневно приемане на лекарства не е необичайно за хората с депресия
  instagram viewer

Депресията обикновено засяга краткосрочната памет. Спомените от миналото често остават толкова пълни (или непълни), колкото са били преди да се появи депресията. Също така депресията причинява разочароващи и стресиращи преживявания в ежедневието, като загуба на ключове и други предмети, спомняне къде сте паркирали колата си или припомняне на току-що прочетеното.

Въпреки че всеки човек има такъв тип загуба на памет от време на време, това е редовно явление при депресия, което може значително да наруши живота. Поради тази загуба на памет, хората често описват неспособност да функционират добре. Загубата на памет и чувството, че не можете да функционирате, могат да задълбочат депресията, което от своя страна може да влоши проблемите с паметта.

Разбирането на това, което се случва в мозъка, когато имате депресия, може да ви помогне да бъдете по-малко твърди към себе си заради проблемите с паметта.

Депресия, стрес, хипокампус и загуба на паметта

Хипокампусът е важна област на мозъка, участваща в загуба на паметта при депресия. Тази сложна структура:

• Участва в ученето и запомнянето
• Чувствителен е към стрес, отчасти защото съдържа много рецептори на глюкокортизол (хормон на стреса), така че когато надбъбречните жлези заливат системата с увреждащ кортизол, той си проправя път към хипокампуса
• Атрофира или се свива при хора с депресия с до 20 процента (колкото по-дълга и по-тежка е депресията, толкова повече обем се губи)
• Атрофията включва по-малко нов нервен растеж, както и загуба на съществуващи неврони

Депресията често се влошава от стрес, а самата депресия е стрес. Стресът, депресията и хипокампусът имат токсична връзка, която може да доведе до загуба на паметта.

В допълнение към биологичните причини за депресия загубата на памет има и когнитивни фактори. Мислите, които хората имат, и начина, по който мислят, когато имат голяма депресия са други фактори, които причиняват проблеми с паметта.

Когнитивни причини за загуба на памет и депресия

Досадно ефект на депресията е затруднена концентрация. Мозъчна мъгла е истинско преживяване за хора с депресия и неспособността да се фокусира предизвиква разочарования. За да се отдаде нещо на паметта, е необходима концентрация, така че когато депресията се намеси в тази способност, паметта може да страда.

Качеството и съдържанието на мислите влияят и върху паметта. Руминиране е част от депресията. Когато хората разсъждават, те се фиксират негативни мисли и проблеми, мислейки за тях многократно. Повтарянето на негативни мисли може да ги отдаде на паметта, точно както повтарянето на информация при учене помага при припомнянето.

Тъй като са репетирани, лошите спомени и негативните мисли остават. Позитивни мисли а преживяванията отстъпват и се забравят. Същото се случва и с функционални мисли, като невъзможността да се припомни къде са ключовете на колата. Това не е по съзнателен избор. Ако живеете с депресия, вероятно няма да преживявате нарочно или умишлено да останете в състояние на хроничен стрес. Това е естеството на това много сложно разстройство и още по-сложния човешки мозък.

Управление на загубата на памет при депресия

Загубата на памет при депресия обикновено е временна. Докато депресията се повдига, хипокампусът може да се възстанови, мисленето се измества и по-рязката памет се връща. Можете да направите неща, за да направите това:

• Работете с терапевт за подобряване на мислите
• Активно управлявайте стреса с такива неща като упражнения, диета, успокояващи дейности, внимателност, медитация, социална подкрепа, чувство за цел и забавление, достатъчно сън
• Говорете с Вашия лекар за антидепресанти; за някои е доказано, че помагат на хипокампуса, но лекарствата не са подходящи за всички
• Също така обсъдете електроконвулсивна терапия (ЕКТ) с Вашия лекар, тъй като някои проучвания свързват ЕКТ с нервен растеж и намалена атрофия в хипокампуса (отново ЕКТ не е подходящ за всички)

Депресията и загубата на памет са съвсем реални, базирани на мозъка преживявания. Нещата, които се случват в мозъка - до голяма степен в хипокампуса - поради стрес и депресия помагат да се обясни защо може да имате загуба на памет с депресията си.

препратки към статии