Как да спрете да сравнявате себе си с другите
Бюлетин за психично здраве HealthyPlace
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Как да спрете да сравнявате себе си с другите
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Защо хората не говорят за психичното здраве
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Как да спрете да сравнявате себе си с другите
Сравняването на себе си с другите е вредно за вашето психично здраве, но въпреки това много от нас измерват поне част от собствената си стойност спрямо други хора. Сравнявайки се с други хора ни ограбва от чувство на радост от това кой сме и животът, който живеем. Проучване от 2006 г.1 показа, че сравнението с другите е свързано с нещастие, вина, завист, съжаление, лъжа и вина (Сравнявайки се с другите, докато се справяте с депресията).
За да спрете да сравнявате себе си с другите, опитайте тези съвети:
- Внимавайте. Когато мислите ви се лутат към това, което правят другите, прехвърлете тези мисли към това, което правите.
- Насладете се на собствената си голяма картина. Какво правиш в живота си, което те прави щастлив и горд?
- Стойте извън опасната зона. Доказано е, че социалните медии увеличават тревожността и депресията. На местно ниво може да има места и хора, които да ви накарат да румнете за нездравословни сравнения. Заменете ги с хора и места, които са обнадеждаващи.
- Размислете върху личните си ценности. Когато знаете защо живеете за това, което правите, процесът на предприемане на действия за постигане на вашите цели става по-малко за другите и повече за вас и вашия собствен живот.
За да спрете да сравнявате себе си с другите, дръжте фокуса върху себе си. Тогава е много вероятно да създадете собствено психично здраве и благополучие.
1White, J.B., Langer, E.J., Leeat, Y., & Welch, J.C. (2006, March). Чести социални сравнения и разрушителни емоции и поведение: Тъмната страна на социалните сравнения. Списание за развитие на възрастни, 13 (1), 36-44. Doi: 10.1007 / s10804-006-9005-0
Свързани статии Справяне със сравнението
- Спрете да сравнявате себе си с другите, за да подобрите самочувствието
- Сравнение, конкуренция и хранителни разстройства
- Сравнявате ли се с другите? (видео)
Твоите мисли
Днешен въпрос: Опитвали ли сте да спрете да сравнявате себе си с другите? Как се получи това? Каним ви да участвате, като коментирате и споделяте вашите чувства, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
продължете историята по-долу
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Отпадане от колежа заради депресия и тревожност
- Защо празниците причиняват биполярно нестабилност на настроението
- Изграждане на вашия „Toolbox“ за лоши дни
- Да останем трезви по време на празниците
- Не позволявайте на стигмата да ви прави нечестни по отношение на вашето психично заболяване
- Тайната на разстройството при хранене
- Защо промените в биполярните лекарства са гадни
- Намаляване на приема на захар при шизофрения, шизоафективно разстройство
- Управление на панически атаки в гранично разстройство на личността
- Безпокойство през годините за възрастни: Безпокойството може да се случи на всяка възраст
- Рецидив на психично заболяване - кога да не се прибирам вкъщи за празниците
- Злоупотреба с наркотици vs. Експериментиране с лекарства: Има разлика
- Надежда за възстановяване на нарушения в храненето - жизненоважният ключ
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Защо хората не говорят за психичното здраве
Защо е толкова трудно да се говори за психично здраве? Защо е толкова трудно да се излезе с диагноза биполярно разстройство, депресия или тревожност? Това са разумни въпроси с разумен отговор. .
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Как да изберем добър психиатър
- Депресия... Ще свърши ли тя някога?
- Спрете да бъдете твърде твърди към себе си
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Ще дишам. Ще мисля за решения, няма да позволя тревогата да ме контролира. Няма да позволя нивото на стрес да ме счупи. Просто ще дишам. И ще е добре. Защото не се отказвам ". ~ Shayne McClendon
Прочетете още цитати за психичното здраве.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
