Моето дете е загубило всякаква мотивация! Дистанционно обучение, 3 кръг

Да, някои ученици процъфтяват в момента.

Но тези, които обичат и процъфтяват в дистанционното обучение, са изключение от правилото. Повечето ученици с ADHD и обучителни предизвикателства са в застой; настройката на онлайн училище е не само досадна, но и напълно немотивираща. Домашните и класните работи остават безкрайно непълни и дезорганизацията продължава да се разраства. Продължаващият стрес, безпокойство и разочарование от асинхронното обучение също са бариери; те блокират децата ни да се чувстват така, сякаш имат дял в образованието си.

Въпреки че надеждата е на хоризонта, дистанционно обучение ще формира ядрото на учебния опит на повечето ученици за известно време. За да помогнете на детето си да издържи, е важно да разберете най-належащите му предизвикателства и да осигурите подходящи инструменти за подобряване на самомотивацията.

Защо детето ви е немотивирано за дистанционно обучение

1. Лоши изпълнителски функционални умения

Студенти с ADHD са немотивирани за онлайн обучение, отчасти поради присъщите

изпълнителна дисфункция. С дистанционното обучение следните мозъчни умения, които са замесени в мотивацията, допълнително се отслабват от стреса и преобладават:

• Целево ориентирана упоритост и фокус: контролиране на импулси и емоции за посрещане на очакваната задача
• Иницииране: да започнете без незабавна подкана или награда
• Превключване: преминаване от една задача към друга (например слушане и писане на бележки едновременно)
• Управление на времето: организиране на време и енергия за спазване на срокове

Скука и незаинтересованост изострят естествените проблеми с изпълнителските умения за ученици с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD или ADD). Има по-малко допамин, задействан от задача или настройка, която е фундаментално невъзнаграждаща или неинтересна (като правене на домашна работа или домакинска работа или взиране в екрана с часове). За мозъците с ADHD оскъдността на допамин означава, че може да отнеме дори повече време, за да започнете.

[Щракнете, за да прочетете: Какво представлява изпълнителната функция? 7 дефицита, свързани с ADHD]

2. Тревожност и безпокойство

Тревожни мисли и прекомерно притеснение, които и двете са широко разпространени в тази пандемия, оказват влияние и върху мотивацията. Те често водят до следното:

• катастрофиране
• натрапчиви мисли „ами ако“
• намалено самочувствие
• увеличено претоварване
• предавам се

Как да подобрим мотивационните умения за дистанционно обучение

Проблем №1: Иницииране

Ако започването е проблем за вашето дете, направете следното:

• Разбийте задачите към по-малки, постижими части (няма такова нещо като твърде малка задача). Забележете и възнаградете усилията и успеха чрез валидиране на коментари и конкретна похвала. Не забравяйте, че немотивираните деца са готови да очакват провал, така че малките победи са чудесни възможности за обучение на децата в динамиката на стимул / награда.
• Създавам дневна насока че списъци, стъпка по стъпка, какво трябва да правят всяка сутрин за училище (напр. преглед на имейли и известия, да бъдат онлайн до определено време и т.н.)
• Бъдете запознати с технологията за отстраняване на неочакваното, което неизбежно възниква. Незнанието как да взаимодействате с онлайн технологията може да бъде огромен буфер за започване. Помогнете на детето си да разбере училищната система и помолете учителите да бъдат категорични относно инструментите и технологиите, необходими на детето ви, за да изпълни учебна задача.

[Свързано четене: ADHD Brain Proces Награди и последствия по различен начин]

Проблем №2: Управление на времето

Слепота във времето и лошите умения за оценка са често срещани при деца с ADHD. За да отстраните това, опитайте следното:

• Направете време външно. Най-добре е да разчитате на физически аларми, напомняния и таймери така че течението на времето да може да се „види“. Използвайте приложения на устройства за допълнителна поддръжка (календари, таймери, аларми).
• Научете умения за оценка. Мисленето назад от крайния срок е добър начин да научите децата какво може да се постигне за определен период от време, което може да намали претоварването.
• Създайте съчетания да отнеме догадки извън времето.

Проблем # 3: Отлагане

Отлагане не е проблем с управлението на времето или инициирането. Всъщност се корени в следното:

• Перфекционизъм - в това преследване детето ви може да се откаже от започването или да се разсъждава за задачата.
• Избягване - ако задачата е твърде неприятна, детето ви ще се отклони. Избягването обаче не винаги е очевидно. „Производителното отлагане“ е форма да останете заети с друга дейност, за да избегнете в крайна сметка по-голямата задача.

Ако детето ви отлага, говорете с него - без преценка - за да стигнете до корена на причините, поради които се ангажират с това. Понякога срамът от компетентността и по-слабите способности могат да повлияят на мотивацията и да допринесат за протакането.

Проблем # 4: Организация и определяне на приоритети

Тези две умения си влияят взаимно и допринасят ключово за мотивацията. За да ги увеличите едновременно, опитайте следното:

• Използвайте организираща система което работи за вашето дете и постига основните ви цели. Може да не искат да използват календар, но може би обикновен лист или компютърен документ, съдържащ техните задачи, ще свърши работа. Залепващите бележки и дъските също са чудесни инструменти за визуализиране на задачи и срокове.
• Създаване на списъци да научи децата да се научат да подреждат последователностите и да им помогне да планират самостоятелно Помогнете им да съставят списъци със задачи и да ги редактират според спешността.
• Разберете работния процес за определяне на реда на задачите. Обича ли детето ви да прави първо нещо лесно, после нещо трудно? Или е по друг начин?
• Работете на парчета и използвайте таймер, за да определите кога вниманието се лута. След като разберете момента, в който вниманието на детето ви започва да се отклонява, задайте периоди на работа в тези звена.

Проблем №5: Постоянно внимание

Поддържането на фокус, особено върху скучните Zoom Box или онлайн работни листове, се подпомага от следните стратегии:

• Избягвайте многозадачност. Многозадачността ни принуждава да пренасочваме вниманието си бързо от една задача към друга, което изчерпва мозъчното гориво. Вместо…
• Задайте реалистични периоди на работа да се съсредоточи върху една задача, преди да премине към друга. Кратките почивки трябва да последват работен период (като награда за поддържане на висока мотивация).
• Премахнете разсейките. Работата онлайн е улеснила вниманието да се насочи другаде. Помислете за блокиране на достъпа до определени сайтове на компютъра и по телефона по време на учебните часове. Изключете известията за не училищни приложения. Използвайте различни браузъри за забавление и работа. Говорете с учителите за това как ангажират учащите се в невроразнообразието.

Проблем №6: Постоянство, насочено към целта

Постоянството е недостатъчно в наши дни, особено когато външните мотиватори като лека атлетика, занимания след училище и други са отменени. Опитайте тези стратегии, за да компенсирате този ефект:

• Съвместно създавайте достижими цели. Седнете с детето си и обсъждайте - неутрално - целите, които са важни за вас и за него, когато се отнасят до училището. Мозъчна атака за решения на препятствия и препятствия (не забравяйте, че нищо не е извън масата при мозъчна атака).
• Осигурете неутрални сигнали, за да се върнете на работа. Използвайте таймери или дори приложения като Stay on Task, които насочват потребителя да пренасочи вниманието към задача.

Допълнителни насоки за насърчаване на по-добра мотивация за дистанционно обучение

• Бъдете реалисти относно това, което детето ви може да се справи. Обучаемите с невроразнообразие трябва да работят много повече от своите връстници. Това, на което детето ви е било способно преди пандемията, може да няма почти никакво сходство с това, което може да направи сега. Коригирайте очакванията, за да съответстват на силните и слабите страни на детето ви.
• Провеждайте семейни срещи около веднъж седмично, за да следите напредъка на детето си, да решавате проблеми и да се чекирате като цяло. Ако работите от вкъщи, опитайте да организирате „семейно работно време“, за да работите заедно с детето си. По този начин можете да ги наблюдавате и да сте на разположение, за да отговорите на всякакви въпроси. Освен това, когато си вършите работата, вие сигнализирате, че е време те да свършат своята.
• Осигурете стимули. За деца с ADHD, комбинирайте външни стимули с награда, която има значение за тях да насърчават действията, докато вътрешната им система за възнаграждение и мотивация не започне да се развива в млада възраст. Стимулите учат децата, че усилията водят до задоволителни постижения. Те също така подобряват отношенията ви с детето ви, тъй като наказанието не учи мотивационни умения.
• IEP и 504 планове все още се прилагат при дистанционно обучение. Уверете се, че детето ви получава услуги, и ако не, свикайте среща с образователния екип на детето ви.
• Намалете стреса и безпокойство. Предсказуемостта и рутините са утешителни, както и поддържането на положителна връзка с детето ви. Помогнете на детето си да се почувства оценено като интелигентен човек, чийто мозък просто се учи по различен начин. Забележете усилията им и не сравнявайте представянето им с предпандемичните времена. Уверете се, че има възможност за безопасно общуване с връстници. Преди всичко се стремете към последователност, а не към съвършенство.

Мотивация за дистанционно обучение: Следващи стъпки

• Прочети:Най-полезните ADHD настаняване и модификации за дистанционно обучение
• Изтегли:Стратегии за дистанционно обучение за деца с ADHD
• Ръководство: 8 тайни за ангажираното онлайн обучение за студенти с ADHD

Съдържанието на тази статия е извлечено от експертния уебинар ADDitude „Ръководство за мотивация в средата на годината: Помогнете на детето си да упорства с хибридно или онлайн обучение “(ADDitude ADHD Experts Podcast епизод # 336) с Sharon Saline, Psy. Д., който беше излъчен на живо на 9 декември 2020 г.

---

ТАЗИ ЧЛЕН Е ЧАСТ ОТ БЕЗПЛАТНОТО ПАНЕМИЧНО ПОКРИТИЕ НА ADDITUDE
Да подкрепяме нашия екип в преследването му полезно и навременно съдържание през цялата тази пандемия, Моля те присъединете се към нас като абонат. Вашите читатели и поддръжка помагат да направите това възможно. Благодаря ти.

Актуализирано на 4 януари 2021 г.