Изгаряне на родителите, когато имате дете с психични заболявания

За пореден път ще призная нещо, което е трудно да се възпроизведе, защото това е „Животът с Боб“ - прозрачност и честност. Така че тук се случва: понякога се чувствам изгорял като родител на дете с психични заболявания. Намерих начини да се справя, но изгарянето на родителите все още е намерило път в живота ми и живота на семейството ми. Това се отразява на отношенията, които имам със сина си, и отношенията, които имам със себе си. Какво представлява изгарянето на родителите и какво можете да направите, когато имате дете с психично заболяване?

Изгарянето на родителите прави отглеждането на дете с психични заболявания още по-трудно - но не и невъзможно

„Изгаряне на родителите“ означава точно как звучи - родителите изгарят като родители. Симптомите включват:¹

• чувство на изтощение от родителството
• емоционално дистанциране от децата
• вярвайки, че не сте достатъчно добри в отглеждането на децата си

Нищо чудно, че изгарянето на родителите може да направи отглеждането на дете с психични заболявания още по-трудно. Да бъда близо до сина ми понякога е почти невъзможно. Чувствам се твърде притеснен и раздразнен и уморен, за да бъда негова майка. Да го изкъпя, камо ли да договарям следващия му истерик, може да отнеме и последната частица сила, която имам в себе си. Тогава се чувствам виновен. Тогава се чувствам доста сигурен, че непоправимо прецаквам всичко.

Понякога се чудя дали обичам детето си достатъчно или мога ли да се справя с отглеждането на дете с психични заболявания. Задавам си сто въпроса на ден. Зле ли съм за моето малко момче? Викам ли му твърде много? Достатъчно състрадателен ли съм, когато става въпрос за неговия дефицит на вниманието / хиперактивност (ADHD)? Влошавам ли състоянието му? Прекарвам ли достатъчно време с него? Наслаждавам ли се на детството му така, както трябва?

Ще агонизирам цяла сутрин, само за да се чувствам емоционално и физически изтощен през целия следобед, като паркирам сина си пред PBS, за да мога да се скрия някъде и да се опитам да се събера отново. Или не се опитвам и вместо това подремвам твърде дълго (ако моето малко момче ми позволи). Това е цикъл, който може да поеме твърде много от нашите дни заедно.

Не е поел всичко обаче. Всеки ден синът ми става по-голям, по-умен и по-независим. Очевидно правя нещо правилно (или поне не грешно). И така, какво съм се научил да правя за изгарянето на родителите, за да мога да възпитам детето си с психични заболявания така, както то има нужда от мен?

Как се справям с изгарянето на родителите, докато отглеждам дете с психични заболявания

Част от причината, поради която съм изгорял от родителство на дете с психични заболявания, е, че се изтощавам, опитвайки се да го направя перфектно. След това се бия, когато съм не може направи го перфектно. Опитвам се да бъда перфектен ме направи по-малко перфектно, затова трябваше да приема лоши дни и грешки и да съм човек.

Като a перфектен родител не е толкова важно, колкото да се забавлявате. В крайна сметка това е всичко, което моето дете наистина иска да направи. Когато се чувствам особено изгорен и емоционално далечен, Опитвам се да направя нещо забавно с моето малко момче. Това може да означава просто да седнете до него и наистина да слушате смешните, проницателни неща, които той трябва да каже. Понякога ме кара да се чувствам по-добре. Определено не се чувствам по-зле.

Понякога трябва да пренаредя приоритетите си, когато съм изгорял. Не мога да си взема почивка от родителство на дете с психични заболявания, но аз мога задържам други части от живота си. Може би мога да работя само 40 часа седмично вместо 46. Може би прекарвам твърде много време за домакинска работа или писане или проблеми на други хора, когато отглеждането на детето ми се нуждае от повече от времето и енергията ми.

Да бъдеш майка на дете с психични заболявания изисква самосъстрадание. Трябва да бъда търпелив към себе си. Знам кога съм изгорял. Знам какво се случва, когато стана такъв, така че няма смисъл да бъда прекалено твърд към себе си. Всичко, което мога да направя, е да се опитам да запазя малко позитивно отношение, изпийте малко скъпоценен кофеин и преминете през един денонощен ден.

В наши дни не прекарвам толкова време в чудене дали обичам и малкото си момче. Разбира се, че го обичам. Генетично съм предразположен да го обичам. Обичам го толкова много, че аз имат да изтръпнеш понякога. Ако през цялото време изпитвах цялата любов, която изпитвам към него, това щеше да ме завладее.

Изгарянето на родителите прави отглеждането на дете с психични заболявания по-напрегнато, но не и невъзможно. Докато правим всичко възможно да се грижим за себе си и за близките си, винаги има място да се развиваме като родители и да се свързваме с децата си.

Чувствате ли се някога да изгорите да възпитавате дете с психично заболяване? Как се справяте? Споделете в коментарите по-долу. Освен това разберете защо трябва да спрете да се наричате лоша майка в моето видео „Изгарянето на родителите, докато отглеждате дете с психични заболявания, не означава, че сте лоша мама“.

Източници:

1. Николайчак, М. „Изгаряне на родители: какво е това и защо е важно?“Клинична психологическа наука, Август 2019 г.