Колебания на биполярно и енергийно ниво през деня

Боже, благодаря. Хубаво е да знам, че съм нормален за двуполюсен човек. Четири часа след като ставам, след доста продуктивна сутрин, започвам да се чувствам плачевен и депресиран. Обикновено се връщам в леглото. Когато работех, беше време за бонбони и кофеин. Но толкова добре да знаете, че е добре. По-изразено като остарявам, съжалявам да кажа. Изпращам прегръдки до всички нас. Добре сме.

Мисля, че колебанията в енергийните нива, които изпитвам, са сред основните причини, поради които не съм в състояние да работя на пълен работен ден. Често нивата на енергия са толкова екстремни, че не съм в състояние НАДЕЖДА да работя дори на непълно работно време. Правя каквото мога, когато енергията ми е ниска. Когато съм твърде енергизиран, поведението ми е просто неподходящо за официални работни места.
Аз също изпитвам колебания на енергията през деня си. Мисля, че лекарствата играят някаква роля в това. Разбира се, ако не бях на лекарства, със сигурност бих имал някои основни енергийни проблеми (ниски или високи), но с лекарства, част от деня съм успокоен (или дори прекалено успокоен) и други части недостатъчно медикаментозни. Много е трудно да намеря правилния баланс в лечението, за да ме поддържам дори на кила, че хората без разстройство управляват. Много трудно.

Човек, мога ли да се свържа с всички вас. Цяла сутрин чета сайтове за биполярно разстройство. Аз съм от 5 сутринта и вече е 6:32 сутринта. Чувам историите на такива смели, открити, прекрасни хора, борещи се с невидим враг, който малцина разбират. Да живеем в сенките от страх от преследване, ако болестта ни бъде открита на работното място или на публично място. Това, което разбива сърцето ни, е постоянният, изтръпващ страх, който живее в центъра на гърдите ни или вихрите наоколо в ямата на стомасите ни като студена, мътна блатна вода, цялата осеяна с мъртви клони и рухнала листа. "Ако някой някога е знаел кой всъщност съм ..." Казваме си всяка сутрин, докато си сложим "нормалното лице “униформа, предпише ни усмивката на„ нормалния човек “и скочи в Матрицата, за да можем да печелим няколко долара. Смея се през цялото време, защото съм ги заблуждавал през целия си живот... Обичам да споделям, да говоря, да общувам с хора, но винаги има невидимата 800-килограмова горила... Тази Lyle допълнителна светкавица в очите ми, която кара хората да се чудят... „Той гений ли е? Психо ли е? “След 20 години живот като биполярна личност, отговорът и на двата въпроса е„ да и не “. Като двуполюсен никога не бих те наранил. Може да изкрещя много и да издавам много неприятни звуци, когато болестта ми хване волана и удави най-добрата част от мен. Така че, не, аз не съм психо в този смисъл. Но ще поема ли рискове, които бихте ви били ужасяващи, дори да помислите сериозно. Да. Аз имам. Правя го. Ще продължа да го правя. Изглежда, средно образованият колеж от среден клас с дипломиран експерт-счетоводител с миниван може да намери човек като мен странно. ОК, Нормален Гай. Ние обитаваме различни светове. Светът, който искам да видя, е този, в който хората като мен се разглеждат, докато гледаме някой с рак... С тъга и чувство на съжаление. Смятам, че стига твърде далеч и е твърде „новолетно“, за да кажем, че трябва да „празнуваме“ психичните заболявания. Нямам нужда от набиране на средства и благотворителни балове и кметът по телевизията пляска за мен. Трябва да знам, че няма да загубя работата си при интензивно взаимодействие с колега. Трябва да знам, че няма да бъда арестуван, ако една нощ съм маниакален и ще се разходя из парка, пеейки. Трябва да знам, че няма да отведете децата ми и вкъщи далеч от мен, защото отидох в гимназия, колеж, средно училище и имам сметки и Netflix и поръчвам пица в петък точно като вас, г-н нормален човек. Просто при мен понякога мога да чуя пеперони, които пеят „Слагам заклинание върху теб“ от Creedence Clearwater Revival. Сериозно обаче... Хуморът може да измине дълъг път, като ни помогне да се разберем. Хуморът ме поддържа жив. Без копринената, по-лека страна на живота, аз съм почти сигурен, че това заболяване би ми се справило. Почти веднъж. Жена ми и родителите ме спасиха от бездомността и от това, че съм без пари... След 8 години официално образование и 7 години в професионалната работна сила. Така... Какво е отнемането? Това е същото, както е било от зората на времето: научете се да обичате истински себе си, така че от своя страна наистина да се обичате. Заедно ние биполярни хора и „нормалните хора“ наистина можем да изградим по-добро утре, без страх, стигми и стереотипи. Цялата сутрин изпращам любовта и светлината към вас. Ако днес е ден на яснота, насладете се на него!! Ако не, тогава простете. Вие сте човек и заслужавате любов, мислене и прошка. Всичко идва отвътре. Любов... Литиевата нинджа

Благодаря ви за този пост, който го поставя в перспектива защо не можем да бъдем „напълно продуктивни“. Свиках си толкова глупости, че съм мързелив. Това, че не правя това и бъда мил с тялото си, прави огромна разлика.

Имам ниска енергия сутрин, която постепенно се увеличава с течение на деня. Тъй като енергията ми достига пик през нощта, аз си правя нещата през нощта. Чаша дневен бульон с куркума на прах + пипер помага за подобряване на настроението, повишаване на енергията и умствената бдителност. Пиперът е катализаторът за по-доброто му усвояване. Куркумата е превъзходен антиоксидант, който лекува биполярни разстройства.

Времената, които споменахте, бяха подобни на моите.
6 - 10 ч. Средна до висока енергия
10:00 - 13:00Средно ниско ниво на енергия
1 - 19:00 Ниска енергия
19:00 - () - Висока енергия
Водех дневник за храна, опитвах различни лекарства, добавки, правех проучване на съня и пазех това, което наричам дневник за тревожност.
Ето какво намерих за работа:
Диета - кофеин и алкохол - всичко, но не елиминирано. Малки добре балансирани хранения и без ядене след 19:00
B-комплекс, всички лекарства, които имат успокояващ ефект и Lunesta във връзка с елементи като маска за очи / тапи за уши - страхотни резултати. Очната маска / тапи за уши са важна част, защото установих, че лекарствата отслабват чувствителността ми към светлина / звук. Изследване на съня, установено, че RLS е част от проблема.
Безпокойството беше огромно за мен. Открих, че 1 - 2 часа след стресово събитие, това ще доведе до изтощение. Проследяването на тези събития ми помогна да се справя с източници на тревожност, кога стресът спам и кога да започна дихателни упражнения.
Все още приемам от време на време стимулант (Zenzedi), за да избегна микроспиване, но взимам една трета от количеството (и някои дни изобщо нищо), преди да открия какво правя по-горе. Опитах всеки подход поотделно и след това сглобих рутината си.
Надявам се това да помогне!

Поставиха ми диагноза дистимия, но мога да се свържа с доста драматичните промени в енергийните нива. Когато бях по-млада (13 години), изпитах тежка депресия (суицидна с тежко безсъние) в ранната сутрин и настроението ми се подобри през целия ден. Вечер често се чувствах евтимичен / хипоманичен и често бях доста продуктивен. Сега на 45 години съм по-продуктивен сутрин и намирам следобеда за най-предизвикателното време. В допълнение към странните циркадни ритми забелязах също, че диетата и употребата на кофеин оказват значително влияние. Някои хранителни артикули ме правят постоянно раздразнителни и прекалено стимулирани.

Аз също имам тежки промени в енергията през деня. Почти ме убива да ставам и понякога са необходими 2 или 3 часа, за да продължа. Имам повече енергия, ако трябва да работя в този конкретен ден, тъй като имам трудна работа, която изгражда енергия. Колкото повече трябва да направя, толкова повече хипо ставам. След като съм на този свръх, мога да отида за 15 часа направо и само да забавям поради лекарства през нощта. В дни, когато не работя, мога да спя до 15:00 часа, да гледам телевизия няколко часа и след това да бъда заспал до 7:00 до 11 часа на следващия ден (или по-късно, ако остане сам). Обичам да процъфтявам на hype, но след това едва ли мога да си направя труда да затаи дъх в най-ниските си дни. Никога не мога да планирам нищо, тъй като никога не знам, че енергията ми ще бъде като всеки ден.