Добре е да имате нужда от повече почивка при възстановяване на психичното здраве

Ако откриете, че се нуждаете от повече почивка - дремете повече или лягате по-рано, отколкото преди, откакто сте започнали пътуването си към възстановяване - не се притеснявайте. Нормално е. Истината е, че повечето хора се нуждаят от повече почивка при възстановяване, защото емоционалната работа е трудна работа и ни уморява.

Защо се нуждаете от повече почивка при възстановяване на психичното здраве

Въпреки че непрекъснато дремя и лягам по-рано от родителите си, все пак наистина се боря да приема, че имам нужда от повече почивка за възстановяване на психичното здраве, защото това е важно. На 20 години съм, изглежда нелепо е, че трябва да имам толкова много сън. Но когато наистина мисля за цялата емоционална работа, която върша всеки ден, за да се опитам да се възстановя, има смисъл, че умът и тялото ми се нуждаят от допълнителна почивка. Вместо да се срамувам, че имам нужди, аз се опитвам да приема моите нужди и да ги задоволявам, когато мога. Не мога винаги да дремвам, когато искам или да спя толкова късно, колкото ми се иска, но мога да си лягам рано, за да съм сигурен, че се грижа за себе си.

Имате ли нужда от повече почивка при възстановяване? Вместо сън откривате ли, че просто се нуждаете от повече време за спокойни дейности? Вижте видеото по-долу, за да поговорите повече за важността на почивката при възстановяване.