На кого казвате за ADHD?

Науката не лъже. И науката ни е казвала, отново и отново, това ADHD е реален. Това е невробиологично състояние с реални измерими симптоми, които се проявяват по начин, променящ живота от детството до зряла възраст. Имаме проучвания и бележки под линия, за да докажем това, но митовете и стигмата продължават да съществуват.

Някои хора продължават фалшиво да вярват - и настояват силно - че разстройството с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD или ADD) е фалшиво разстройство, или извинение за лошо поведение, или фармакологична приказка. Нито едно от тези неща не е вярно, но това не променя факта, че трайната стигма влияе върху това как и дали възрастните с ADHD избират да споделят диагнозата си.

В скорошно проучване на ADDitude научихме, че повечето читатели попадат в един от двата лагера: онези, които държат диагнозата си частна, поради страх от предразсъдъци или невежество; и тези, които говорят открито за ADHD, за да повярват на митовете и да обучат тези, които продължават да ги разпространяват.

По-долу има колекция от мощни коментари от читателите на ADDitude. Споделете своя опит в раздела за коментари по-долу.

Говорете за моя ADHD? Няма начин

„Казах на много малко хора за моята диагноза. Знам, че ADHD не е от какво да се срамувате, но аз съм страхуват се от това, което хората ще си помислят.” – Лиз

„Абсолютно не споделям диагнозата си. Като „високофункционална“ жена с ADHD в средата на 50-те години, успях да се издигна до изпълнителни бизнес роли в Fortune 150 компании и работят на първа линия в здравеопазването поради настаняване в градско училище и лекарства. Когато човек се изкачва по служебната стълбица, има по-малко хора с ADHD. Открих, че повечето хора отгоре носят фалшиви, стереотипни вярвания за ADHD - такива, които водят до предубеденост, покровителство и дискриминация. И все пак ние сме хората, които сме в състояние да развием задънен бизнес с брилянтни идеи и да управляваме кръгове около невротипични заболявания в криза. " - Сидни

[Мит или реалност? Тествайте знанията си за ADHD]

„До голяма степен го запазих за себе си. Все още съм донякъде засрамен за да знаят хората, че имам ADHD и работя върху това да се чувствам по-удобно. " - четец на ADDitude

„Виждал съм хора, уволнявани от работа, защото са били заподозрян на психично заболяване. Разкриване на ADHD на шефа ви ще потвърди подозренията им и ще подпише a смъртна заповед за вашата кариера. Това също ще изтече сред вашите колеги и ще станете жертва на шепнеща кампания; никой няма да иска да общува с вас... Ако имате нужда от помощ, потърсете помощ. Научете как да скриете симптомите си, за да не станете маргинализирани. “ - Джон

„Казвам само на онези в живота си, които чувствам, че трябва да знам. Имах прекалено много опит с хората съди ме за диагнозата ми.” – Джес

„Опитах се да споделя диагнозата си ADHD с тези, които обичам и те чувстват, че я използвам като патерица или извинение за моя грешки в нашите взаимоотношения.” – Е.

„Нямам и вероятно няма да имам диагноза, тъй като живея в малък град с няма налична диагностика за мен. Но не казвам на никого за подозренията си, защото ми се струва, че съм такъв извинявам се за лошите си навици.” – Ники

[Мога ли да имам ADHD? Пълното ръководство за възрастни]

„Аз съм възрастна жена, която получи диагноза ADD преди две години. Запазих това за себе си, защото Не съм сигурен как да го споделя, особено с работодателя си. Понякога се боря с изпълнението на административни задачи и се притеснявам, че това ми рисува неточна картина. Чудя се: Ако работодателят ми знаеше за моята медицинска диагноза и как тя се проявява, би ли им помогнало да разберат по-добре защо понякога изоставам? Но ако съм прозрачен, аз също се страхувам, че няма да получа никакво разглеждане и вместо това ще бъда осъден несправедливо. " - четец на ADDitude

Говорете за моя ADHD? Цял ден

„Викам на света - особено друго Жени. Толкова дълго бях на себе си; осъзнавайки, че съм недиагностициран ADHD, обърна вътрешния ми разказ. Не съм мързеливо оправдание за човешко същество; Аз съм човек с различно психично функциониране, постигнал ТОЛКОВА много, въпреки различните ми от нормалните умствени способности. Завърших колеж, имам шест деца, които учим в дома и работя на непълно работно време. Къщата ни не винаги е чиста, но не винаги е и мръсна и през повечето време живеем в рамките на бюджета си. Измислих как да слушам тялото си и все пак да бъда продуктивна през повечето време. Приемането на мозъка ми за това, което е от решаващо значение е да не бъдем депресирани и дисфункционални през цялото време." - Пати

„Нося значката си за ADHD с гордост и използвам всеки възможен шанс да говоря за това. Аз само се възползвах от споделянето на моята история, дори когато това означаваше да загубя работата си. (Оказва се, че съм бил манипулиран емоционално повече от десетилетие, така че се чувствам толкова свободен!) Споделянето на ADHD ми помогна да започна много разговори и да внеса ново ниво на честност в приятелствата. Аз съм 43-годишно, 5-то поколение китайско-американски патолог по реч и майка на 2 момчета, така че споделянето на ADHD определено разсейва много митове и стереотипи. Помогна ми да разбера и сподели и моята вяра. Знам, че Бог ме е направил по този начин по съвсем конкретна причина... която изглежда се разкрива с всяка чудно удивителна злополука. " - Алекс

„Казвам на хората колкото е възможно повече. Част от моята причина за поставяне на диагноза (жена с докторска възраст на 50 години, диагностицирана след диагностицирането на дъщеря ми на 14 години) беше да съобщя на хората, че ADHD е реален и това не е просто оправдание за лошо родителство / палави момчета. " - четец на ADDitude

„Като преподавател често споменавам ADHD и дислексията си, защото почти винаги имам ученици, които се занимават с единия или с двамата. Искам учениците (и техните родители) да знаят, че разбирам как се чувстват и ще се опитат да им помогнат, вместо да ги критикуват. " - Риви

„Наскоро получих диагноза ADHD и го споделям с всички. Вече имах няколко приятели, които споделиха по-късно с мен, че съм им помогнал да го разпознаят в себе си или че сега имат по-добро разбиране за любим човек, който има ADHD. Аз съм на мисия, за да го направя открита дискусия с няма намеци за срам, скриване или смущение!” – Джаки

„Не бях диагностициран до 51-годишна възраст и през втората година на юридическия факултет (и двете ми малки деца бяха диагностицирани!). Казвам на всички и говоря открито за моя опит, защото като жена, която толкова дълго живееше недиагностицирана и обмисляше всички от предизвикателствата, свързани с психичното здраве, които преживях като пряк резултат от това, че не знам, че просто имам различно свързан мозък, искам да се нормализирайте говоренето за всички начини, по които ADHD може да се прояви. Също така се опитвам да покажа на другите, че ADHD няма отношение към нечий интелект, не винаги е физически хиперактивен (казвам, че е като мозъкът ми има множество радиостанции, които играят през целия ден и фокусът ми преминава от един към друг вид произволно през целия ден!) и че може да се скрие, особено при жени и момичета.” – Кристина

„Тъй като времената започнаха да приемат повече психични разстройства, аз се научих да бъда по-отворен за ДОБАВЯНЕТО си към другите... Аз не мога да го променя или да го поправя (изцяло) и се научих да приемам, че това не е моя вина или нещо друго засрамен от. Ако не мога да ме обичам такава, каквато съм, тогава не мога да очаквам другите да ме обичат такава, каквато съм.” – Таша

„Много съм отворен за диагнозата си с приятели, семейство и работодатели, защото това помага да се определят очакванията рано и помага да се обясни какво се случва, когато стратегиите ми за справяне се разпаднат. Отвореността с диагнозата ми също помага променят своите предположения и мнения за хора с ADHD - какви сме ние, на какво сме способни и колко успешни можем да бъдем - защото кариерата ми беше изключително успешна благодарение отчасти на способностите ми да хиперфокус и останете спокойни под натиск, което ми позволява да правя чудеса, когато е необходимо. " - Камрън

„Гордея се с това, което съм и се радвам да споделя диагнозата си, когато е уместно. Като учител в училище често се появяват подходящи възможности и се чувствам привилегирован да мога да допринасям със собствените си знания и опит. Сега имам приятели и колеги, които искат моето мнение и съвет за подпомагане на техните ученици или деца с ADHD.” – Андрю

„На 63 години съм. Миналата година бях диагностициран с ADHD. Преживях цял живот да слушам критиците да ми казват, че съм странен човек... Сега, не крия ADD от никого! Всъщност с гордост казвам на всички. Защото този малък мечтател е направил добре. Имам собствен заваръчен бизнес, хубав дом, страхотна съпруга и страхотно семейство. " - Робърт

Говорете за моя ADHD? Понякога

„Като психиатър, диагностициран с ADHD по време на медицинско училище, споделих диагнозата си само с няколко колеги, които считам за приятели. Остава много стигмата в медицинската общност за ADHD или някаква психиатрична диагноза. Открих, че е полезно да споделям моята история с ADHD с пациенти, особено когато съм диагностицирал възрастен, който се е борил недиагностициран и нелекуван от десетилетия. Фактът, че съм лекар и имам тази диагноза, също успокоява някои родители, когато диагностицирам и лекувам децата им. Когато се направи стратегически, споделянето на диагнозата ми потвърждава опита на моите пациенти, изгражда доверие и помага за облекчаване на страданието, което добре разбирам от собствения си опит. " - четец на ADDitude

„Когато бях диагностициран за първи път преди шест години, не казах на почти никой. Изглежда, че има такава стигма, свързана с ADHD, и дори аз не го разбирах напълно или как се проявяваше в ежедневния ми живот. Но тъй като направих повече изследвания и разработих по-широко разбиране за ADHD, намерих за полезно да разкажа на близките си приятели и близки за моята диагноза. Не само се чувства тежестта на една тайна е извън раменете ми, но позволява на най-близките ми хора да разберат по-добре кой съм и защо мога да се държа по определени начини. Това позволява по-добра комуникация от всички страни и съм изключително благодарен за това. " - Келси

„Споделих опита си с ADHD със съпруга си, дъщерите, внуците и братята и сестрите си - най-вече с тези, които също имат ADHD. Иначе най-вече пазя ADHD от някой друг, за да не ме осъдят или да ме отхвърлят, че го имам. Когато го споделям с колеги, често получавам празен поглед или смутени реакции. Имам магистри в образованието със специалност с обучителни увреждания, които ми помогнаха да открия собствената си ADHD и причината за собствените ми детски борби в училище. Винаги съм споделял своя опит с моите ученици (и техните родители), които също имат ADHD (което често е недиагностицирано), което им помага да осъзнаят защо се борят. Често родителите разпознават едни и същи характеристики в себе си и семейството се научава как да се справят и да се справят заедно. “ - Кристал

„Споделих със семейството си (макар че казват, че вече са знаели и просто не са говорили с мен за това) и няколко избрани приятели. Главно споделям с хора, които също се борят с проблеми с ADHD или които може да имат деца, които преживяват същите неща. Искам да им помогна разбийте стигмата и да намали проблемите, с които се справят, за да могат да бъдат успешни. " - Мария

„Казах на моите ученици, колеги и близки приятели, но не и на семейството си. Те не разбират какво е ADHD и не бях диагностициран, докато не станах по-възрастен, така че те имат предубедена идея за мен че знам, че не мога да се променя. Така че аз просто се опитвам да се справя с това и се опитвам да бъда силен пред тях, за да не знаят как се чувствам. " - Ерика

„Въпреки че не казвам на всички, аз съм много отворен за хора, с които прекарвам много време (семейство, приятели, шеф, директни колеги). Моят ръководител оценява разбирането за това как мозъкът ми обработва информацията, защото ни позволява да общуваме по-сплотено и увеличава нашата производителност.” – Кели

Говорейки за ADHD: Следващи стъпки

1. Лична история: „Можех да бъда себе си толкова по-дълго!“>
2. „Не е нужно да се оправям!“ Богоявления за самоприемане
3. Прочетете това: Как да говорим за ADHD

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме ADHD образование и подкрепа, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 15 декември 2020 г.