Психичното заболяване прави живота труден: 3 съвета, за да бъдете благодарни във всеки случай
Ето какво се случва на сайта HealthyPlace тази седмица:
- Психичното заболяване прави живота труден: 3 съвета, за да бъдете благодарни във всеки случай
- Депресия на годишнината от травма
- Начини за справяне с празничното безпокойство тази година
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Най-популярни статии HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Вдъхновяващ и мотивационен цитат за депресия
Психичното заболяване прави живота труден: 3 съвета, за да бъдете благодарни във всеки случай
С наближаването на 2020 г., ако сте борейки се да се почувствате благодарни, това е добре. Концепцията за чувствам се благодарен може да се чувствате кухи, когато живеете с психични проблеми. Психично заболяване може да прилича много на Луси, която държи футбола за Чарли Браун, за да рита в класическия анимационен филм с фъстъци, който често се играе на Деня на благодарността: Това отнема вашето самочувствие, чувство за здраве и уелнес, взаимоотношения, работа, надежди и мечти, и мотивация и ги увива в тесен малък пакет, докато ви дразни да дойдете да го изгоните от неговото хванете. В изблик на енергия и шофиране, вие се зареждате, за да го заредите след психично заболяване, само за да го задържите по-здраво и да го издърпате извън обсега ви. Падате по гръб и не искате да ставате. Когато това се случи и често се случва с психични заболявания, е трудно да се чувстваш благодарен за нещо.
Благодарността обаче е свързана с психичното здраве и благосъстояние. Колкото повече го търсите и изразявате, толкова по-добре се чувствате. Тъй като не винаги идва естествено или лесно, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да засилите чувството си на благодарност и психическото си здраве този месец и след това:
- Хванете негативните си мисли и умишлено ги изместете. Признайте негативното, докато идентифицирате позитивите и изразявате благодарност за тях.
- Задайте таймер, който да звучи на всеки час. Когато прозвучи, направете кратка разходка с благодарност (навън или на закрито). Идентифицирайте само едно нещо, което оценявате, и го запишете.
- В края на всеки ден, запишете едно нещо, за което сте благодарни от този ден. Веднъж месечно поглеждайте назад към списъка си, за да си напомняте за доброто, което сте изпитали наскоро.
Сродни статии Справяне с благодарността
- Намирането на благодарност, когато психичното заболяване ви отнема толкова много
- Как благодарността влияе на мозъка ви
- Защо благодарността е добра за нашето психично здраве
- Благодарността помага за безпокойството, така че играйте тази игра за благодарност днес
- Заменете тревожните мисли с благодарни мисли
- Как да практикувате благодарност, когато светът ви се разпада
- Практикувайте признателност, за да увеличите удовлетворението от живота
- 8 пътя към щастието: Благодарност
- Благодарността като инструмент за възстановяване от преяждане
Твоите мисли
Днешният въпрос: Кой е най-добрият ви съвет да се чувствате благодарни, когато симптомите на психичното ви заболяване ви свалят? Каним ви да участвате, като споделите вашите мисли, знания и опит в Facebook страница HealthyPlace.
Депресия от годишнината на травмата - Instagram Live
Тамара е преживяла травма годишнина депресия по това време на годината от 2018 г., едногодишната годишнина от нейното сексуално насилие. Тя казва, че тази година е особено трудна. Гледайте и научете защо е така и как тя се справя с депресията от юбилейната травма през 2020 г.
След това разговаряме с Ейми Куин, LMFT, за това какво причинява депресия от годишнината на травмата и какво можете да направите, за да се справите с нея. Гледайте интервюто нататък Депресия на годишнината от травма.
От канала на HealthyPlace в YouTube
Начини за справяне с празничното безпокойство тази година
Тревожната ваканция може да бъде истински проблем. Открийте начини за справяне с празничната тревожност в това видео от Rizza Bermio-Gonzalez, автор на блога „Лечение на тревожност“ на HealthyPlace.com. Гледай сега. След това прочетете повече за справяне с безпокойството по време на празниците тук.
Абонирайте се за YouTube канал на HealthyPlace
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли. Този месец е Национален месец за предотвратяване на самоубийствата. Вижте за какво говорят нашите блогъри.
- Резолюции за Нова година за по-силно самочувствие
- Уроци, които научих от моя психично болен брат
- Да бъдеш част от LGBTQIA + общността може да повлияе на безпокойството
- Когато депресията ви кара да изглеждате егоисти
- Как да преосмислим негативното мислене
- Изправяне пред пристрастяването към храната този празничен сезон
- Само добро настроение? Не можете да мислите за себе си от депресия
- 12 бързи хакове за безпокойство за незабавно нулиране
- Защо се притеснявам, когато пътувам
- Опитайте талисман, за да изградите самочувствие
- Защо трябва да говорим за медицинска травма в психичното здраве
- Може ли сезонната депресия да влоши самонараняването ви?
- Връзките между стигмата за психичното здраве и предупрежденията за задействане
- Как да използвам технология за празнични тържества с любими
- Молба за помощ при тревожност: Каква помощ наистина ви е необходима?
- Справяне с бързото отслабване от тревожност
- Въведение в Alixzandria Paige, автор на „Психично заболяване в семейството“
Чувствайте се свободни да споделите вашите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блоговете за психично здраве за последните публикации.
Най-популярни статии HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психично здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Обработка на реакции при бърза промяна на теглото от психични заболявания
- Запознанства при възстановяване на хранителни разстройства: Част първа
- Какво представлява дисоциативната амнезия в DID?
Ако още не сте, надявам се да го направите присъединете се към нас / харесайте ни във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Вдъхновяващ и мотивационен цитат за депресия
Мотивационните цитати за депресия може да не ви мотивират да правите нищо друго, освен да приемете тази истина: „Достатъчен си. Имате достатъчно. Правиш достатъчно. "
Прочетете още вдъхновяващи и мотивационни цитати за депресия.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или Сайт за психично здраве HealthyPlace, Надявам се да им предадете това. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа, към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или станете a фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram и YouTube.
обратно към: HealthyPlace.com Индекс на бюлетина за психичното здраве
