3 здравословни навика, които да ви помогнат да се справите със следизборния, обществен стрес
Ето какво се случва на сайта HealthyPlace тази седмица:
- 3 здравословни навика, които да ви помогнат да се справите със следизборния, обществен стрес
- Какво е да си високочувствителен човек (HSP)?
- Самообслужването ви притеснява ли? Ето какво да направите по въпроса
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Най-популярни статии HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитати за самопомощ
3 здравословни навика, които да ви помогнат да се справите със следизборния, обществен стрес
Президентските избори най-накрая приключиха, но последиците може да се почувстват отключващи. Не всички са доволни от резултатите. Недоволството се влошава от вируса COVID-19 (COVID-19 и как да се справим с депресията), че всички мислеха, че досега ще бъдат под контрол, всички ограничения и последващи изолация това все още се случва заради него, въпроси на социалната справедливост, и справяне със стигмата на психичното здраве. Може да изглежда, че нашето общество е бъркотия, но можете да вземете мерки, за да не се чувствате като негова жертва.
Можете да вземете мерки за подобрете психичното си здраве и благосъстояние въпреки срока след изборите и по-големия обществен стрес.
- Създайте план за самолечение. Специалистите по психично здраве често използват планове за лечение, за да помогнат на хората да се справят със своите условия и да се върнат в релсите. С помощта на професионалист или самостоятелно, създайте план за лечение, който да следвате всеки ден, който ще ви помогне да се справите със стреса. Включете диета, упражнения, забавление и релаксация и лични цели.
- Ограничете употребата на вещества. Самолечението с употребата на вещества може временно да помогне за маскиране на стреса и болката, но в дългосрочен план ви предпазва от проблеми и може да навреди както на физическото, така и на психическото здраве.
- Търсете доброто. Два или три пъти на ден и преди лягане, записвайте малки неща, които са добри в живота ви. Това ще разшири вашата перспектива, за да включи доброто в живота ви.
Не забравяйте, че въпреки че някои неща са извън вашия контрол, вие имате контрол върху личния си живот.
Свързани статии Справяне с вашето психично здраве въпреки президентските избори, Проблеми на обществото
- Обзети от стрес и безпокойство? Как да се справим с него
- Пет начина, фокусирани върху решението, за да победите тревожността
- Йога за тревожност, стрес и депресия
- Ефектите от стресовите събития върху депресията
- Какво представлява планът за лечение на психичното здраве? Защо е важно?
- Благодарност: Как да внесем благодарност в живота си
- Двойна диагностика: Употреба на вещества плюс психично заболяване
- Пристрастява ли марихуаната? Можете ли да развиете пристрастяване към плевелите?
- Как да спрем да пием алкохол
Твоите мисли
Днешният въпрос: Какво е едно нещо, което правите за вашето психично здраве сред следизборния стрес около вас? Каним ви да участвате, като споделите вашите мисли, знания и опит в Facebook страница HealthyPlace.
Какво е да си високочувствителен човек (HSP)? - Instagram Live
За Хедър това, че е силно чувствителен човек, е причинило много страдания в живота й. „Депресия. Безпокойство. Нездравословни връзки. Бях напълно източен. "
В нашия HealthyPlace Instagram на живо, Хедър обсъди борбите и как животът й се подобри, след като започна лечебната работа. В разговора се включи психологът, д-р Кристи Норууд. Едно нещо, което може да ви се стори особено интересно, е отговорът й на въпрос за това как хората стават HSP или emath. Гледайте интервюто нататък какво е да си силно чувствителен човек.
От канала на YouTube HealthyPlace
Самообслужването ви притеснява ли? Ето какво да направите по въпроса
Докато практикуването на грижи за себе си е добро за нашето психично здраве, понякога идеята да го правим може да накара хората да се чувстват по-тревожни. В това видео научете най-добрия съвет от блогърката Таня Дж. Питърсън, за практикуване на самообслужване, когато мисълта за това увеличава вашата тревожност. Погледнете и след това проверете Блог за безпокойство-Шман за по-полезни прозрения за безпокойство и паника.
Абонирайте се за YouTube канал на HealthyPlace
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли. Този месец е Национален месец за предотвратяване на самоубийствата. Вижте за какво говорят нашите блогъри.
- Какво е правенето на тест за COVID-19 - изобилие от безпокойство
- Как да намерим радост по време на празниците през 2020 г.
- 5 начина да помогнете за празничната тревожност, създайте положителен празник
- Животът с BPD по време на глобална криза е хаос отвътре и отвън
- Разтревожен, неспокоен? Мислете като учен!
- Как да се чувствате продуктивни по време на депресия
- Въведение към Джъстин Хюз, автор на „Изграждане на самочувствие“
- Практикувайте прошка, за да изградите самочувствие
- Doomscrolling може да причини депресия. Ето как можете да спрете
- Срещам ограничения за работа с биполярно, но съм благодарен
- Защо перфекционизмът ме направи толкова нещастен
- Облекчаване на безпокойството при болки от прогресивна мускулна релаксация
Чувствайте се свободни да споделите вашите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блоговете за психично здраве за последните публикации.
Най-популярни статии HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психично здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Комуникирайте нуждите за възстановяване на хранителните разстройства с любимите за празниците
- Управление на изкуството и безпокойството
- Чувство като неуспех за получаване на помощ
Ако още не сте, надявам се да го направите присъединете се към нас / харесайте ни във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитати за самопомощ
"Никога не е късно за ново начало в живота ви."
Тази оферта за самопомощ е добра за насърчаване да започнете отначало с това, което имате. A позитивна личност ще ви помогне да направите това.
Прочетете още цитати за самопомощ тук.
Това е засега. Това със сигурност е различно от Деня на благодарността от всяко друго. Нека бъдем благодарни за всички наши благословии! Имате сигурен и щастлив празник! И ако знаете някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го предадете на тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа, към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или станете a фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram и YouTube.
обратно към: HealthyPlace.com Индекс на бюлетина за психичното здраве
