Грижа и грижа за себе си
Грижейки се за пациент на Алцхаймер, много болногледачи на Алцхаймер забравят или заделят грижи за собствените си нужди.
Грижа за себе си
Когато се грижите за някой с болестта на Алцхаймер, може да бъде твърде лесно да пренебрегнете собствените си нужди и да забравите, че и вие имате значение. Но е много по-лесно да се справите, ако се грижите за собственото си здраве и благополучие и има много подкрепа.
Вашето емоционално благополучие
Всеки болногледач се нуждае от подкрепа и хора, с които може да обсъди своите чувства. Можете да получите различни видове поддръжка от:
- Приятели и семейство
- Разбиране на професионалисти, като семейни лекари, съветници и психолози
- Местна група за подкрепа, където можете да разговаряте с други, които са имали подобен опит и които наистина разбират какво е това. (За подробности за местните групи за подкрепа се свържете с местния отдел за социални услуги или с Асоциацията на Алцхаймер.
Време за себе си
Уверете се, че имате редовно време да се отпуснете или да направите нещо само за вас:
- Отделяйте отделно време всеки ден за себе си - да пиете чаша чай и да прочетете хартията, да слушате малко музика, да направите кръстословицата или да отидете на кратка разходка.
- Излизайте всяка седмица или повече, за да се срещнете с приятел, направете косата си, преследвайте интерес или участвайте в църковни дейности, например. Важно е да направите нещо, което ви е приятно и което ви поддържа контакт с външния свят.
- Вземете редовни почивни дни далеч или кратки почивки, за да презаредите батериите си.
Има много възможности, които да ви помогнат да задоволите собствените си нужди, без да компрометирате нуждите на човека, за когото се грижите.
Ако човекът, за когото се грижите, не може да бъде оставен на мира, попитайте приятели или семейство дали могат да се появят за кратко време или дали могат да дойдат и да останат с него за няколко дни. Разберете какви услуги за поддръжка се предлагат във вашия район, като грижи за дома, дневна грижа или резидентна грижа и каква цена струва.
Семейство и приятели
Въпреки че сега може би се справяте добре, грижата за човек с Алцхаймер може постепенно да стане по-взискателна, както физически, така и емоционално.
- Опитайте се да включите други членове на семейството още от самото начало, така че отговорността да не е изцяло на вас. Дори и да не могат да предлагат ежедневна грижа, те могат да се грижат за човека, докато си почивате. Или може да са в състояние да допринесат финансово за разходите за грижи.
- Винаги се опитвайте да приемате помощ от приятели или съседи, когато я предлагат. Ако кажете, че можете да управлявате, може да не мислят да питат отново.
- Предложете начини, по които хората могат да помогнат. Може би ги помолете да останат с човека за един час или да отидете на разходка с тях, за да можете да продължите с нещо друго.
- Кажете на хората, че цените тяхната подкрепа. Припомнете им каква е разликата, когато редовно се появяват за чат или телефон, за да видят как сте.
- Обяснете на вашето семейство и близки приятели как болестта на Алцхаймер може да повлияе на поведението на човек. Кажете им какъв е животът за вас и за човека, за когото се грижите. Това ще отчете очевидните противоречия в поведението на човека и ще им помогне да разберат колко правите.
Източник:
Книжка SD4 „Грижа за някого?“ - Службата за здравно развитие на Обединеното кралство на Northumberland Care (UK)
