Да останеш спокоен, докато отглеждаш дете с психични заболявания

„Отглеждането на дете с психични заболявания е може би едно от най-лесните неща, които някога съм правил. Винаги съм спокойна и никога не се нуждая от помощ ", каза никой никога.

За да бъда честен с вас, отглеждането на дете с психични заболявания е най-стресиращата работа, която някога съм имал. Определено има крива на обучение и определено съм направил повече от няколко грешки.

Правя още повече грешки обаче, когато не оставам спокоен. Тази част зависи от мен. Моето дете ще се държи като малко дете с разстройство с дефицит на внимание / хиперактивност (ADHD), защото такова е. Моята работа е да се държа като спокоен, рационален възрастен.

Понякога обаче това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ето защо.

Отглеждането на дете с психични заболявания е най-дългото, най-лудото и забавно пътуване с влакчета

Дори не обичам разходките с влакчета в увеселителен парк, но не бих го заменил за нищо.

Това не означава, че винаги ми е приятно. Отглеждането на дете с психични заболявания идва с много шумна заетост, много истерици и повече от малко неподчинение (както умишлено, така и неволно).

С много неща се справям и справянето със собствените ми проблеми с психичното здраве не помага. Депресията ми се отлива и тече понякога без предупреждение, а когато тече, мога да стана раздразнителна, отдалечена, плачлива - черти които затрудняват запазването на спокойствие, докато се справям с най-важната работа в живота си: отглеждане на дете с психика болест.

Обаче повече от всичко моето малко момче се нуждае от мен, за да запазя спокойствие и търпение. В проучване на 391 родители на деца на шест до осем години със и без ADHD, гневът при родителите влошава симптомите на ADHD при децата им¹. Колкото по-ядосани са родителите, толкова по-зле са децата им по отношение на психичните им заболявания.

Очевидно е, че синът ми се нуждае от мен, за да се охладя, но как да му дам нещо, което едва ли мога да си дам понякога?

Как оставам спокоен, докато отглеждам дете с психични заболявания (дори когато американските влакчета полудеят)

Да останеш спокоен, когато животът е най-луд не е лесно, но си заслужава. В дългосрочен план това помага на мен, детето ми и на всички останали в живота ми. Е, как да го извадя?

• Оставам благодарен. Отглеждането на дете с психични заболявания може да се почувства понякога като тежест, но всъщност това е благословия. Моето момче има толкова много уникалност да споделя и аз ставам част от всичко това. Когато оставам благодарен, мога да се наслаждавам на детството му, дори на частите, които не са забавни.
• Фокусирам се върху това колко сладко е моето малко момче. Без значение какво прави, моето дете винаги има едно нещо за него: той е непоносимо сладък. Когато се концентрирам върху това, ме кара да искам да го обичам и да бъда търпелив с него и е по-малко вероятно да допусна каквото и да е дразнене, което изпитвам.
• Оставям хората да ми помагат да отгледам детето си. Нямам много хора наблизо, които могат да ми помогнат, но тези, които са наоколо, приветствам помощта им, дори и да не са перфектни в това, което правят. Що се отнася до близки хора, които са по-далеч, слушам съветите, които те имат за мен. Всеки има какво да даде.
• Пиша за моя опит в отглеждането на дете с психични заболявания. Честен съм и когато пиша и когато други родители се обърнат, за да кажат, че могат да се свържат с моите грешки, това ми помага да се чувствам по-добре за себе си като майка. Ироничното е, че знам, че и тези други родители вероятно се чувстват малко по-добре.
• Напомням си, че синът ми не винаги може да контролира поведението си. Често той дори не осъзнава какво прави. Ако мога да си спомня, че детето ми се бори с психични заболявания точно както аз, тогава може да се чувствам по-състрадателен към понякога утежняващите неща, които той не може да не направи.
• Държа гласа си нисък. Веднага щом започна да повишавам тон, започвам да губя контрол над чувствата си и наистина е трудно да се върна от това. По-лесно е изобщо да не повишавам тон. Освен това, ако започна да викам, тогава всички се стресират. Каквато и да е ситуацията, задържането на гласа ми ниско няма да навреди.
• Запазвам чувство за хумор за себе си. Отглеждането на дете с психични заболявания понякога е смешно, така че трябва да запазя чувство за хумор за себе си. Не можете да се смеете и да бъдете стресирани едновременно. Понякога всичко, което можете да направите, е да отблъснете и да се насладите на хората си.

Отглеждането на дете с психични заболявания означава моето търпение ще да бъдете тествани, но от мен зависи да разбера как да запазя спокойствие. Това е моята отговорност като майка на сина ми и това прави по-трайна разлика за него, отколкото може би някога съм знаел.

Източници:

1. Bhide, Simpada и сътр. „Асоциация между родителски стил и социално-емоционално и академично функциониране при деца със и без ADHD: Проучване, основано на общността.“Вестник за разстройства на вниманието, Юли 2016 г.