Възстановяване от рецидив на психични заболявания

Излекуването от психични заболявания не е линейно. Повечето от нас са имали рецидив в един или друг момент. Тригерите се показват дали ги каним или не: лекарствата спират да действат, губим близки, пандемия. Не се гарантира безкрайна ремисия. Няма универсален път за връщане към здравия разум, но има начини да улесниш малко излекуването от рецидив на психично заболяване.

Приемане на рецидив на психичното ми заболяване

Докато не мога да приема, че съм имал рецидив на психично заболяване, не мога да започна да се излекувам от него. Приемането на рецидив означава повече от простото приемане, че ми е трудно: приемам, че всъщност съм болен отново. Да си болен е сериозно. Трябва да го третирам като такъв, иначе психичното ми здраве ще продължи да се влошава.

Няма срам да имам рецидив на психично заболяване, но аз автоматично се обвинявам. Иска ми се самообвинението да не е по подразбиране, но е и е вредно за моя лечебен процес. Приемането е началото на извеждането на моя рецидив на бял свят и премахване на срама и вината от болестта ми.

Рецидивите на психичните заболявания изискват самообслужване

Израснах в семейство, където самообслужването беше само за спешни случаи. Хората, които практикували самообслужване, били смятани за егоцентрични. Да се ​​науча как да се грижа за себе си е едно от най-големите предизвикателства при възстановяването ми.

Грижата за себе си не е егоистична - изисква се. Ако първо не сложа собствената си кислородна маска, не мога да помогна на никой друг. Склонен съм да поставям нуждите на семейството си пред своите, но когато го направя, всички страдат. Когато поставям себе си на първо място, аз също уча сина си на важността на грижата за себе си.

Възстановяване от психични заболявания Рецидивът е възможен

Страхувам се, че никога повече няма да се оправя, но в миналото съм се възстановил от две големи кризи в психичното здраве. И двата пъти се страхувах, че никога няма да се оправя също. Моят собствен жизнен опит доказва, че мога и ще се възстановя, а също така ми дава пътна карта към уелнес. Поглеждам назад към това, което направих, за да се възстановя и използвам инструментите, които могат да ми помогнат и този път.

Предишните ми заболявания също ми напомнят, че изцелението не се е случило за една нощ и че не се почувствах веднага. Минаха месеци, преди отново да започна да се чувствам наистина като себе си. И двете пътувания бяха бавни изкачвания, пълни с неуспехи. Когато си припомням тези факти, спирам да преосмислям лошите си дни. Не позволявам на страха да ме погълне и да попречи на напредъка ми. Мога да се отпусна, знаейки, че и това ще отмине.