Първите ми дни след стационарна психиатрична помощ

Според Алианс за действие, смъртност от самоубийство през първата седмица след напускане на стационарната психиатрична помощ е 300 пъти по-висока от общата популация.¹ Това не означава, че хоспитализацията не е ефективна: това означава, че хоспитализацията не е предназначена да бъде единствената лечение на психични заболявания. Иска ми се психиатричните болници да са като автомивки и всички магически да изплуваме искрящо здравомислещи при връщането си в света, но най-тежките ми дни винаги са били първите дни след изписването.

Знам какво да очаквам след стационарна психиатрична помощ

бил съм хоспитализиран за психични заболявания пет пъти и всеки път откривам, че напускането на структурата и безопасността на болницата е едновременно вълнуващо и ужасяващо. Това означава, че вече не се събуждате от самоубийствени проверки на всеки 15 минути, но също така означава да се върнете към стреса, който ми помогна в разбивка. Влизането обратно в живота ми, какъвто е бил преди хоспитализацията, никога не е работило добре за мен, така че този път направих нещата по различен начин.

Отричах както предлаганата програма за частична хоспитализация (PHP), така и амбулаторната програма (IOP), тъй като те бяха достъпни само отдалечено поради COVID-19 и нито една не беше за посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Вместо това имах уговорени срещи с моя терапевт и психиатър за следващия ден и с тяхна помощ изготвих солиден план за действие (вижте "Видове услуги за поведенческо и психично здраве, от които може да се нуждаете").

Следващи стъпки след стационарна психиатрична помощ

Следващото нещо, което знаех, беше, че стоях пред входа на болницата и държах голяма ясна найлонова торбичка с надпис "Лични принадлежности" и носеща същите дрехи, които носех, когато бях приета преди седмица. Погледнах надолу към мобилния си телефон и затреперих от идеята да го включа, но преди да успея да изляза извън контрол, видях как приятелката ми върви към мен с отворени обятия.

Тя ми напомни, че не трябваше да се занимавам с живота си днес и че имах план:

1. Тя ме заведе в аптеката, за да си взема новите лекарства, купи ми любимите храни и напитки, които не бях пил от седмица, прибра ме вкъщи, за да взема някои вещи, и ме закара до следващата ми спирка.
2. Следващата спирка беше спокойният апартамент на друг приятел, където се преместих, преди да се прибера вкъщи, тъй като едва бях спал или ял една седмица и бях адаптиране към новите лекарства.
3. Настроих a ежедневие да продължа структурата, която научих в болницата през живота си.
4. Направих списък с умения за справяне. Държах ги до себе си и ги проверявах, както правех всеки един. The паника беше непоносимо на моменти, но уменията ми бавно ми помагаха да забавя дъха си достатъчно, за да мога да ям и да спя отново.
5. Стоях настрана от социалните медии и новините. Гледах само комедии.

Прибрах се у дома, след като ядох и спях три последователни дни. Имах друг план за действие за завръщането си у дома, който също ме поддържаше на добро място. Не ме разбирайте погрешно, беше болезнено, но ако планирам предварително и използвам моите умения за справяне, това не е невъзможно.

Ако сте били хоспитализирани, кои инструменти са ви били важни през първите няколко дни след изписването? Моля, уведомете ме в коментарите и ако искате да чуете повече за прехода ми след стационарна психиатрична помощ към завръщане у дома, моля, гледайте видеоклипа по-долу.

Източник

1. Национален алианс за превенция на самоубийствата. Най-добри практики в прехода на грижи за лица с риск от самоубийство: стационарни грижи към извънболнична помощ. Вашингтон, окръг Колумбия: Център за развитие на образованието, Inc., 2019.