Защо чувството за по-добро ме изнервя?
Въпреки че съм работил за възстановяване на психичното здраве от години насам чувството за по-добро ме изнервя. Прекарах последните няколко месеца в борба по-трудно, отколкото от доста време, затова посегнах към моята психиатър и ми предписа ново лекарство. Той каза, че трябва да помогне предотвратяват някои от моите мисли за самоубийство и ми дават повече енергия, за да бъда по-малко смазан от живота си. Има толкова много неща, които могат да се объркат с новите лекарства, но това не се случи за мен. Действаше точно както лекарят каза, че ще го направи. Чувствам се много по-добре и това ме изнервя.
5 причини да се чувствам по-добре ме изнервя
Емоциите са достатъчно сложни, тъй като е, така че когато имате психично заболяване като депресия или разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD) което се забърква с емоционалната ви регулация, става още по-сложно. Да се чувстваш по-добре е добре, но идва и с куп други емоции, като страх, съмнение и безпокойство. Има много причини да се чувствам по-добре ме кара да се изнервям, но тук са първите пет:
- Чувството за по-добро никога не е продължило досега. Имам много проблеми да се чувствам комфортно със себе си, когато не съм в беда, защото каквото и да правя, моите депресии, тревожност и реакции на травма винаги се връщат. Това затруднява доверието на собствените ми добри чувства.
- Не знам как да съществувам без депресия. Толкова отдавна изпитвам депресия, че когато тя не виси над мен, не съм наистина сигурен кой съм и как да съществувам в света. Все едно ако сте прекарали 10 години от живота си, носейки пет килограма тегло и след това някой ден някой го е отнел. Ще се почувствате дисбалансирано и странно. Така се чувствам, когато се чувствам по-добре.
- Изглежда, че може би измислях всичко. За щастие този се подобри през годините, но все пак може да бъде много тревожно състояние на ума. Ако моят депресията може да изчезне, просто така, може би през цялото време си го измислях. Тези мисли затрудняват действителното удоволствие да се чувстваш по-добре.
- Притеснявам се, че ще прекаля и ще се почувствам отново зле. Сега имам много повече енергия, че се чувствам по-добре и имам толкова много неща, които искам да направя, но продължавам да се сдържам, защото се притеснявам, че ще прекаля с нещата и ще се окажа отново в депресия.
- По-доброто чувство означава, че вече нямам право да се боря. Това е една от онези мисли, за които знам, че не са верни, но трудно пренебрегвам това. Боря се с черно-бялото мислене, където всичко е или едното, или другото, без нюанси на сивото или нюансите. Когато се почувствам по-добре, моето черно-бяло мислене ми казва, че това означава, че съм официално по-добре, ако го направя борба с психичното ми здраве изобщо по някакъв начин никога не съм бил наистина по-добър и просто съм бил наивен и глупав.
Как се справям, когато се чувствам по-добре, ме изнервя
За да бъда напълно честен, нямам много механизми за справяне за това чувство. За мен ми се струва, че толкова рядко се чувствам по-добре, не съм имал много шанс да опитам различни начини за справяне с негативните чувства, които идват с възстановяването. Но в действителност мисля, че се почувствах доста по-добре през целия си път за възстановяване. Просто не съм се съсредоточил върху справянето с тези негативни чувства, защото изживяването им изобщо се е чувствало като личен провал от моя страна, като че нямаше начин да го поправя, освен да стана различен, по-добър човек.
Така че оттук започвам с моето справяне този път. Тези чувства са естествени за някой, който е прекарал голяма част от живота си депресиран и ужасен от отхвърляне или провал. Аз не съм лош човек, аз съм просто човек с трудности, както всички останали. Открих, че да прощаваш на себе си е първата стъпка за справяне с почти всичко.
Как се справяш, когато се чувстваш по-добре те изнервя? Изпитвали ли сте това преди? Споделете вашата история с мен в коментарите по-долу.
