„Това яйце ме прави неудобно“

"Това яйце ме прави неприятно."

Синът ми, Уилям, ми каза тази точна фраза една сутрин, докато се опитвах да го накарам да яде яйце за пореден път. Той се загледа в пърженото яйце, което внимателно приготвих, хрупкаво кафяви ръбове и всички, и погледна, докато донесе мъничка хапка до устата си. Тогава той беше на около 9 години.

Защо храненето трябва да е толкова трудно? Единственото, което се опитвах да го накарам, беше да хапне нещо различно от тестено месо и прясно обръснато пармезан. Най-лошото беше, че макар Уилям да беше супер придирчив ядец от времето, когато въвеждахме твърди храни, финото му небце се влоши след като започна Лечение на ADHD.

Предвид неговата загуба на тегло и малкия размер, съпругът ми и аз се консултирахме с лицензиран натуропатичен лекар за начини за допълване на диетата му. Основната й препоръка беше да увеличи приема на протеини на Уилям. Всяка сутрин се опитвах да сготвя „перфектното“ яйце с надеждата, че най-накрая той ще се спука (не е предназначен каламбур!) И ще изяде нещата.

Това, което не разбрах, което е умопомрачително предвид професията ми, е, че финото небце на Уилям не е нещо, което може сам да преодолее. Знаех, че децата с аутизъм страдах от свързана със сензора твърдост на храната, но не разбрах, че много деца с нарушение на вниманието и хиперактивност (ADHD или ADD) имаше същите предизвикателства.

Добрата новина е, че отдавна си прощавах за непоколебимостта си.

Още по-добрата новина е, че тъй като отглеждах дете с ADHD и работих като детски психолог в продължение на много години, научих много неща за това как да помогна на родителите при подобни проблеми. Ето какво бих предложил:

[Безплатно ръководство за вкусно (и ADHD-приятелски!) Хранене]

1. Станете хранителен детектив

Ако детето ви реагира на текстурата, външния вид и мирише на храни по необичаен начин (a.k.a. той или тя изглежда бунт, гафове или викове, когато се насърчават да хапят да хапят), не го свеждайте до минимум реакция.

Съпругът ми Бил се разстрои толкова много от Уилям, че плачеше и отказваше да яде, когато беше малко дете, че Бил всъщност хвърли хапка овесена каша в зеещата си уста. В защита на Бил смяташе, че ако Уилям опита овесената каша, ще открие, че му харесва. Беше, докато Уилям едва не отхвърли Бил отстъпи.

Понякога ние бавно учим.

Вместо да се напъвате, което рядко работи така или иначе, защо да не преминете в детективен режим и да се опитате да откриете какво води до изисканост на вашето дете?

Това е бучка текстурата на плода в киселото мляко?
Киселата миризма?
Студената температура?

След като идентифицираме проблема, често можем да намерим решение.

[Безплатно ръководство за най-добрите витамини и добавки за управление на симптомите на СДВХ]

2. Консултирайте се със специалист по хранене

Представете си колко по-добри времена за хранене биха могли да бъдат, ако аз и Бил се посъветвахме със специалист по хранене? Разговаряхме с шепа педиатри, но те не са имали достатъчно обучение, за да стигнат до корена на проблема.

Днес, предвид нарастването на невроразвиващите се разстройства като ADHD и аутизъм, терапията с хранене е предлагани от някои клиники, особено тези, които са специализирани в лечението на деца с развитие разлики.

Организации, като Хранене има значение сила на две програма, предлагат подкрепа за семейства, засегнати от нарушения на храненето при деца (PFD).

Вижте Добра овчарска рехабилитация, организация, която предлага подобна поддръжка.

3. Спрете да купувате храни извън границите

Това е голямо в моята книга. Не мога да ви кажа колко родители се оплакват, че буквално трябва да ЗАКЛЮЧИТЕ нежелани храни, като поп тарта и зърнени култури от плодови камъчета, защото децата им ги пият.

Въпросът, който винаги им задавам, е следният: Защо се запасявате с нежелана храна на първо място?

Не ме разбирайте погрешно Винаги имам скривалище от тъмен шоколад, което въртя на различни скривалища в къщата. Но преди години спрях да купувам задействащи храни, като зърнени храни с висока захар. Не е добре за никого, особено за дете с лош контрол на импулсите.

Плюс това, храните с високо съдържание на въглехидрати са наистина трудни за деца с ADHD.

Разгледайте тази статия за ADHD-допаминовата връзка, която задейства желанието за захар и въглехидрати.

Направете си услуга и детето си и спрете да го купувате!

След като детето ви знае, че боклучната храна е извън къщата, вероятно ще е по-отворена и към по-здравословни храни. Знам че съм.

4. Помислете за допълване на диетата на вашето дете

някои изследване предполага, че децата с ADHD могат да имат недостиг на някои витамини и минерали, като цинк и магнезий, както и в омега-3 мастни киселини.

Тези смесени открития затрудняват много родители да знаят как да продължат. Насърчавам родителите да се консултират първо с доставчика на здравни грижи на детето си, преди да добавят добавки към диетата си. По този начин доставчикът може да прегледа медицинската история, лекарствата и общото здравословно състояние на вашето дете и след това да обсъди потенциални ползи и рискове.

Когато синът ми беше малък, изсмуках омега-3 мастна киселина (рибено масло) в пастичката му с вратовръзка, с указания от педиатъра и лицензиран лекар-натуропат. Той толерираше Рибеното масло с аромат на лимон е Nordic Natural най-доброто.

5. Дайте на сока възвишението

Вместо да сервирате сок по време на хранене, преминете към вода. По-добре е за здравето на зъбите и намалява желанието за захар, което често пречи на апетита на детето. Високите нива на консумация на сок също са свързани с проблеми с теглото при децата.

Вижте тази статия 9 хранителни правила за семейства с ADHD: какво да ядем, какво да избягваме за ползите от обслужването на водата на вашето дете, както и за 8 други правила за хранене за семейства с ADHD.

Съвети за родители на придирчиви животни

1. Приемете детективно мислене и се опитайте да стигнете до дъното на проблема.
2. Ако проблемите с храненето на детето продължават, попитайте вашия педиатър за насочване към специалист по хранене.
3. Ако не искате детето ви да се промъква през нощта в спалнята ви в търсене на дъвкави червеи, спрете да ги купувате!
4. Допълнете диетата на детето си, когато е възможно, с насоки от лицензиран професионалист, като например натуропатичен лекар.
5. Предлагайте вода вместо сок по време на хранене.

[Безплатно ръководство: какво да се яде (и да се избягва) за подобрени симптоми на СДВХ]

Актуализирано на 14 ноември 2019 г.