Съветите на колежа, които студентите с ADHD трябва да чуят точно сега
Това е началото на есенния семестър 2020 - най-странния, който повечето от нас някога са виждали. Ако сте студент, вече знаете дали ходите на уроци на живо, в хибриден формат, изцяло онлайн - или изобщо не в полза на семестриален период или година на пропастта. Въпреки че решението е взето, все още има несигурност: Ако сме на живо, ще останем ли такива? Ако сме онлайн, ще мога ли да остана достатъчно ангажиран, за да успея? Ако си взема почивка, ще изостана ли и ще съжалявам?
Какъвто и да е вашият път, ще бъде добре. Това са странни времена за всички, така че не сте сами, чувствайки се неспокойно. От вас зависи да се възползвате максимално от ситуацията си и ето някои неща, които трябва да имате предвид:
- Внимавайте за дати. Ако сте в онлайн обучение ситуация или чувство на тревожност в ситуация на учене на живо, обърнете внимание на отпадане на дати. Не се колебайте да смените клас или да го пуснете, ако не работи за вас. По-късно, когато кандидатствате в градско училище или за работа, всичко, което трябва да кажете, е: „Това беше по време на пандемията.“ Всички ще разберат.
- Обърнете се към вашите инструктори. Преподавам градско училище, така че знам, че ОБИЧАМЕ слуха от учениците. Не бъдете срамежливи. Ако сте объркани, чувствате се съкрушени, имате проблеми с компютъра, изнервен от COVID, каквото и да е - изпратете имейл на инструктора си или се откажете до работното време (не забравяйте маската си!). Ние преподаваме, защото обичаме да помагаме - дори и да не можем да направим нищо, само знаейки, че полагате усилия, може да се промени, когато дойде време за оценка.
- Помоли за помощ рано. Децата ми винаги чакат, докато стане твърде късно, за да помогнат. Ако класът изглежда труден, намерете си учител, преди да сте в плевелите. Приближете се до учебния център във вашето училище (по имейл или телефон), за да видите какъв вид подкрепа можете да получите.
- Намери приятел. Ако сте на 100% онлайн, може да е трудно да осъществите връзки в клас; ще трябва да изминете допълнителната миля. Не бъдете срамежливи. Обърнете се към някой, който изглежда го има заедно (намек: този човек, който отговаря на всички въпроси на инструктора) и поискайте информацията за контакт, в случай че имате въпрос. Тези елегантни панталони обикновено обичат да дават отговори, ако ги познават.
- Разберете, че този семестър е малко експеримент. Ако ситуацията ви не работи за вас, не се страхувайте да помислите за промяната й за пролетта, ако приемем, че светът не е отскочил дотогава. Опитайте отпуск или по-малък товар от клас. Няма срам при забавяне - не състезавате никого, въпреки че може да се чувства така.
- Правете почивки и се забавлявайте (безопасно). Независимо дали сте у дома или отсъствате в училище, почивките са важни за поддържане на фокуса. Вградете ги в графика си и се поглезете, като правите нещо, което ви харесва - дори ако е само за 10 минути.
- Ако сте взели празен семестър, опитайте нещо ново! Макар че това може да е чудесно време за натрупване на опит във вашата сфера на интереси, може да е време и да експериментирате и да излезете извън зоната си на комфорт. Каквото и да решите да направите, изминете още повече, научете какво можете - и го включете в автобиографията си!
- Пази се. Само защото средата на класа ви може да е необичайна, това не означава, че не трябва да продължите да се грижите за себе си ADHD мозък. Спи, яж правилно и продължи да тренираш. Може да не можете да отидете на фитнес, но има много приложения и безплатни класове в YouTube. Активността, независимо от формата, ще ви помогне да се съсредоточите и да поддържате добро настроение.
[Допълнително четене: колеж? Има приложение за това]
Късмет. Вие се справяте с голяма житейска задача по време на много необичайно време в нашия свят. Проследявайте борбите си и усилията, които полагате, за да ги преодолеете - един ден ще имате страхотна история, която показва на потенциалните работодатели колко сте издръжливи!
Съвети в колежа: Следващи стъпки
- Прочети:„Историята на моето не толкова празно, много ADHD гнездо“
- Разберете:Как да завладеете колеж с ADHD
- Уча:Въпроси, които да зададете, преди да изберете колеж
Актуализирано на 3 септември 2020 г.
От 1998 г. насам милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с това състояния на психичното здраве. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от цената на корицата.
