Какво е изпълнителна функция? 7 дефицити, обвързани с ADHD

Какво е изпълнителна функция?

Изпълнителна функция е познавателният процес, който организира мислите и дейностите, дава приоритет на задачите, управлява ефективно времето и взема решения. Уменията за изпълнителни функции са уменията, които ни помагат да установим структури и стратегии за управление на проекти и да определим действията, необходими за придвижване на всеки проект напред. Хората с изпълнителна дисфункция често се борят да анализират, планират, организират, планират и изпълняват задачи изобщо - или в срок. Те пропускат материали, дават приоритет на грешните неща и се затрупват от големи проекти.

Изпълнителната дисфункция е симптом на ADHD?

Има много объркване около "изпълнителната функция" - и как тя се свързва с ADHD. Има ADHD an разстройство на изпълнителната функция? Има ли и всяко разстройство на изпълнителната функция ADHD? Отговорите зависят от това какво разбираме под „изпълнителни функции“ - и как се отнасят към саморегулирането.

Терминът „изпълнително функциониране“ е въведен през 70-те години на миналия век от Карл Прибрам, чиито изследвания показват, че изпълнителните функции се опосредстват предимно от префронталната кора. Традиционно се използва широко в невропсихологията, клиничната психология и психиатрията. През последните години обаче той се разпространява в по-широката област на общата психология и в образованието, където често се включва в стратегии за преподаване и

настаняване в класната стая.

Досега знаем за четири вериги в префронталната кора на мозъка, които се отнасят до изпълнителната функция - и изпълнителна дисфункция.

[Самотест: Бихте ли могли да имате дефицити по изпълнителни функции?]

Изпълнителна функция и мозъкът на ADHD

– Веригата "Какво": Отива от челния лоб - особено външната повърхност - обратно в област на мозъка, наречена базални ганглии, по-специално структура, наречена стриатум. Веригата "Какво" е свързана с работната памет, така че в тази схема това, което мислим, започва да ръководи това, което правим. Това е особено вярно, когато става въпрос за планове, цели и бъдеще.

– Веригата "Когато": Тази втора верига преминава от същата префронтална област обратно в много древна част от мозъка, наречена мозъчен мозък, в най-задната част на главата ви. Веригата "Когато" е веригата за синхронизация на мозъка - тя координира не само колко гладко поведение ще бъде и последователността на поведението, но също така и навременността на вашите действия и кога правите определени неща. Неправилно функциониращ кръг „Кога“ при човек с ADHD обяснява защо често имаме проблеми с управлението на времето.

– Веригата "Защо": Третата верига също произхожда от фронталния лоб, преминавайки през централната част на мозъка (известен като предния цингулат) до амигдалата - портата към лимбичната система. Често го наричат ​​"гореща" верига, защото е свързана с нашите емоции - там е това, което мислим, че контролира как се чувстваме и обратно. Това е крайният вземащ решение във всички наши планове. Когато мислим за много неща, които бихме могли да правим, това е схемата, която в крайна сметка избира сред опциите, базирани на това как се чувстваме към тях и техните емоционални и мотивационни свойства.

– Веригата "Кой": Тази крайна верига отива от челния дял до самата задна част на полукълбата. Там се осъществява самоосъзнаването - това е мястото, където сме наясно какво правим, как се чувстваме (вътрешно и външно) и какво се случва с нас.

Преглеждайки ADHD във връзка с тези четири вериги, можете да разберете откъде възникват симптомите. В зависимост от това кои схеми са най-нарушени и най-малко нарушени, можете да видите разлики в видовете симптоми, които всеки индивид ще има. Някои хора имат повече дефицит на работеща памет. Някои хора имат повече проблеми с регулирането на емоциите. Някои хора имат повече трудности с времето, но по-малко затруднения с всички останали. Но всички те включват тези схеми.

[Безплатно изтегляне: Общи предизвикателства пред изпълнителната функция - и решения]

Какви са основните умения за изпълнителна функция?

Така че знаем кои части от изпълнителните функции на мозъка контролират, но какви са те конкретно? Най-общо, изпълнителната функция се отнася до познавателните или умствените способности, от които хората се нуждаят активно за преследване на целите. С други думи, става въпрос за това как се държим към бъдещите си цели и какви умствени способности са ни необходими за постигането им.

Терминът е много тясно свързан със саморегулирането - изпълнителните функции са неща, които правите на себе си, за да промените поведението си. Използвайки ефективно своите изпълнителни функции, вие се надявате да промените бъдещето си към по-добро.

Изпълнителната функция се преценява по силата на тези седем умения:

1. Самосъзнанието: Просто казано, това е насочено към себе си внимание.

2. инхибиране: Известен също като самообслужване.

3. Невербална работна памет: Способността да държите нещата в ума си. По същество визуални изображения - колко добре можете да изобразите нещата психически.

4. Вербална работна памет: Самостоятелна реч или вътрешна реч. Повечето хора смятат това за свой „вътрешен монолог“.

5. Емоционално саморегулиране: Способността да поемете предишните четири изпълнителни функции и да ги използвате, за да манипулирате собственото си емоционално състояние. Това означава да се научим да използваме думи, изображения и собственото си самосъзнание, за да обработваме и променяме как се чувстваме по отношение на нещата.

6. Само мотивиране: Колко добре можете да се мотивирате да изпълните задача, когато няма непосредствено външно последствие.

7. Планиране и решаване на проблеми: Експертите понякога обичат да мислят за това като за „самостоятелна игра“ - как играем с информация в съзнанието си, за да измислим нови начини да правим нещо. Разделяйки нещата и ги комбинирайки по различни начини, ние планираме решения на нашите проблеми.

Този списък звучи ли ви познато? Би трябвало. Всеки, който проявява класическите симптоми на ADHD, ще има затруднения с всички или повечето от тези седем изпълнителни функции. Проблемите с инхибирането при някой с ADHD водят например до импулсивни действия. Проблемите с емоционалната регулация водят до неподходящи изблици.

По същество ADHD е нарушение на дефицита на изпълнителната функция (EFDD). Чадърът термин „ADHD“ е просто друг начин за препращане към тези проблеми.

Тези седем изпълнителни функции се развиват с течение на времето, в общ хронологичен ред. Самоосъзнаването започва да се развива около 2-годишна възраст и до 30-годишна възраст планирането и решаването на проблеми трябва да бъдат напълно развити в невротипичен човек. Тези с ADHD обикновено са с около 30 до 40 процента зад връстниците си при преминаване от една изпълнителна функция към друга. Ето защо има смисъл децата и възрастните с ADHD да имат проблеми да се справят със ситуации, подходящи за възрастта - те мислят и действат по начин, който е като много по-млади хора.

Осъзнаването на тези изпълнителни функции може да помогне на родителите да създадат система за ранно откриване на ADHD, като им помогне да търсят професионална оценка и настаняване преди дете започва да се бори в училище. Тогава, с подходящо настаняване и лечение, хората с ADHD могат да се научат да използват това, което знаят, и да укрепват тези изпълнителни функции във времето.

[Прочетете това: Разстройство на изпълнителната функция, обяснено!]

Ръсел Баркли, д-р, е член на ADDitude Панел за медицински преглед на ADHD.

Актуализирано на 10 октомври 2019 г.