Баклофен при лечение на ПТСР
Наскоро получих имейл от съпругата на клиента относно баклофен и как се използва за лечение на ПТСР. Тя изпрати връзки с резултатите от проучване, изследващо ефикасността на баклофен при лечение на ПТСР. Докато изследването е наложително, ме накара да се замисля, "Как можем да постигнем тези резултати без лекарството?"
Така че направих малко шейнинг ...
Защо GABA трябва да е важен за вас
Технически баклофенът е мускулен релакс и антиспастично средство, използвано за лечение на мускулни симптоми, причинени от множествена склероза, включително спазми, болка, скованост и др. Това, което изследователят вярва, е, че баклофенът всъщност може да повиши нивата на невротрансмитер GABA в мозъка ви (гама-аминомаслена киселина).
Ролята на GABA е да инхибира предаването на нерв в мозъка, като по този начин успокоява нервната дейност. Това би било голям плюс при ПТСР, нали?
Пълната роля на GABA е обяснена много перфектно в това статия на Лора Оуенс,
Като един от основните невротрансмитери в мозъка, GABA е инхибитор (vs. възбуждащо) химично вещество, отговорно за създаването на успокояващи, ритмични електрически импулси в мозъка. Той повишава производството на алфа вълни, свързани с чувството за отмора (без сънливост) и повишава умствената бдителност. GABA понижава бета вълните, импулсите, които допринасят за състояние на нервност, състезателни мисли и хиперактивност.
Докато балансираният мозък получава редовни, плавни електрически импулси, дефицит на GABA ги получава в шпорите. В резултат на това мозъкът изпитва аритмия или дисритмия, която пряко влияе върху общото емоционално благополучие.
Ето къде нещата стават интересни: изследователите вярват Нивата на GABA могат да бъдат ниски при оцелели от ПТСР, което означава, че има по-малко инхибиране на предаването на нерв, което води до повишени нива на тревожност. В неотдавнашно проучване на четиринадесет оцелели от ПТСР, приемащи баклофен при единадесетте, завършили 8-седмичното проучване, всяко от тях е имало понижен рейтинг на скалата на ПТСР, приложена от клиницист.
Въпреки че все още се знае твърде малко за абсолютната ефикасност или дори за дългосрочните странични ефекти на баклофен Лечение на ПТСР има нещо много по-важно, по-малко рисковано и лесно за изпълнение, което можем да научим от това новини: GABA е невротрансмитер, направен във вашия мозък, което означава, че има холистични методи за увеличаване то. Независимо дали имате нужда от баклофен или не, всеки PTSD мозък може да използва малко усилване на сока.
Сигурни начини да увеличите GABA в мозъка си
Естествено хранене против тревожност включва храни, произвеждащи GABA, които лесно можете да включите в ежедневната си диета. Например: бадеми, дървесни ядки, банани, говежди черен дроб, броколи, кафяв ориз, палто, леща, овес и др. пълнозърнесто, портокали / цитрусови плодове, оризови трици, спанак, орехи, пълнозърнести храни (включително пшеница и овес).
Други начини за подобряване на производството и функционирането на вашите невротрансмитери извън диетата включват:
Да се избегне: тютюнопушене, пиене или наркотици, захар, кофеин, бяло брашно, нежелана храна.
Изпълнение: диета с високо съдържание на протеини - за предпочитане месни протеини, коригирайте диетата чрез идентифициране на хранителни алергии / чувствителност, спортувайте редовно, практикувайте внимателност, дишане, медитация, плюс дейности, които имат достъп до духовно усещане (йога, молитва, ежедневно ходене, изкуство, музика, писане), практикуване на навици на стрес управление.
Има толкова много неща, които са извън вашия контрол в PTSD опит. Като предприемете стъпки, за да предложите на мозъка си хранителна подкрепа, която може да помогне за стимулиране на производството на GABA, на мозъка ви много свой спокоен елемент, който предизвиква спокойствие, е лесен, икономичен и здравословен начин да направите нещо, за което наистина се грижите добре Вие. Така че въпросът е как ще използвате тази информация и кога?
Мишеле е автор на Вашият живот след травма: Мощни практики за възстановяване на самоличността ви. Свържете се с нея на Google+, LinkedIn, Facebook, кикотене и нейния уебсайт, HealMyPTSD.com.
