Определение на психичното здраве: Какво е психично здраве?
Какво точно е психичното здраве? Терминът психично здраве се използва често в множество контексти и настройки. Въпреки че няма единна, общоприета дефиниция, общото определение на психичното здраве е свързано със здравето и функционирането на ума. Той е свързан със състоянието на човек по отношение на неговите психологически и емоционално благополучие; как той / тя се приспособява към обществото и обикновения стрес от ежедневието.
Психичното здраве не е понятие „всичко или нищо“. Вместо от нещо, което човек прави или няма, психичното здраве съществува на континуум. Състоянието на психичното здраве на някого може да се плъзга нагоре и надолу по този континуум през целия живот. Това, че психичното здраве не е фиксирано състояние, е много добро нещо, защото това означава, че хората могат да поемат отговорност на тяхното собствено психично здраве и го придвижват нагоре по спектъра към състояние на психологическо и емоционално благосъстояние (Ранни предупредителни признаци на психично заболяване).
Определение на психичното здраве vs. Психично заболяване (каква е разликата?)
Психичното здраве не означава отсъствие на психично заболяване. Да, и двете се отнасят до функционирането на мозъка и ума, но всеки има своето определение.
един определение на психично заболяване е дисфункция в мозъка, която влияе негативно на нечии мисли, емоции и / или поведение и се намесва в способността му да живее пълноценен живот в обществото (Симптоми при психични заболявания при възрастни). Дисфункцията и дистресът на психичните заболявания отиват по-дълбоко от просто отрицателна реакция дори на екстремни жизнени стресори.
Дефиниция на психичното здраве, от друга страна, е нечие състояние на емоционално благополучие. Това е субективното чувство на удовлетворение и удовлетвореност от живота, въпреки проблемите, предизвикателствата и катаклизмите на живота.
Най- причини за психични заболявания са сложни, разбира се, но наличието на диагностицируемо психично заболяване е извън нечий контрол. Психичното здраве, от друга страна, е нещо, което хората имат способността да контролират - да работят и постигат.
Определението на психичното здраве е за всеки
Определението за психично здраве засяга всеки човек на планетата. Д-р Марк Комрад (2012) твърди, че „проблемите с психичното здраве засягат всички сегменти на обществото, независимо от възрастта, пола, образованието или етническата принадлежност“ (с.40). Всъщност всеки изпитва проблеми с психичното здраве и тези проблеми могат да ни накарат да се чувстваме ужасно. Те могат да повлияят негативно на нашите мисли, емоциите и поведението ни. Въпреки това, независимо от естеството на лошите времена, всички можем да поемем отговорността за подобряване на психичното си здраве.
Всеки има колебателно състояние на психичното здраве. Възможно е някой, който живее с психични заболявания, да постигне висока степен на психично здраве. По същия начин е възможно някой, който няма психично заболяване, да изпита лошо психично здраве.
Как изглежда доброто психично здраве?
Да имаш добро психично здраве НЕ Е:
- Живеене на живот без проблеми
- Чувства се весел и щастлив 100 процента от времето
- Винаги има положителни мисли
- Да бъдеш перфектен
Горните условия са невъзможни, защото сме хора и защото живеем в несъвършен свят. Освен това да живеем по този начин би станало скучно и щяхме да застояваме. Хората се нуждаят от предизвикателства, за да растат. Така че ура за борби.
Доброто психично здраве означава:
- Притежаване на a висока степен на самосъзнание (да разпознаете кога нещата не са правилни и да знаете как или какво искате да подобрите)
- Настройте се на мислите си, за да можете да ги тествате за точност (например, вашите ли са мисли, фокусирани върху негативното и показва, че "всичко" не е наред или че си напълно безполезен)
- Разработване на набор от инструменти за уелнес от стратегии, които ви помагат да продължите нагоре към вашите лични дефиниции за оптимално благосъстояние
- Признаване на връзката ум-тяло и подобряването на физическото здраве също подобрява психичното здраве (и обратно)
Определението за добро психично здраве отразява състоянието на човека
Хората са многоизмерни. Целият човек обхваща мисли, чувства и поведение; по този начин тези области на умствения живот обхващат психичното здраве. Доброто определение за психичното здраве включва как хората мислят, как се чувстват и какво правят.
Животът е сложен и пълен с възходи, падения, болка, радост, обрати, завои, неуспехи и триумфи; понякога нещата вървят добре, а друг път - лошо. Затова е важно определението за психично здраве да има място за дишане, пространство за колебания. Психичното здраве не е всичко или нищо. Това е нещо, което всеки един от нас може да определи и да предприеме стъпки за увеличаване на спектъра от лошо психично здраве до оптимално психично здраве.
