Дарбата на диагноза ADHD - не, наистина

Беше 31 декември 2013 г. и прекарвах Нова година в получаване на второ мнение от педиатричен невролог. Въпреки че моят тогава 2-годишен син и тогава 3-годишна дъщеря имаха много различни симптоми, и двамата получиха същите диагнози този ден: Персивно разстройство на развитието - не е посочено друго (PDD-NOS) и ADHD.

Диагнозите не дойдоха като пълна изненада. Всъщност PDD-NOS има смисъл; и двамата имаха глобални забавяния повече от година. Разбрах и диагнозата ADHD за моя син; той имаше много проблеми с обръщането на внимание и беше наистина хиперактивен. Обаче аз не мислех, че има смисъл за дъщеря ми Този високо ценен невролог отговори на всичките ми въпроси, но все още не бях напълно убеден. Знаех, че трябва да разбера по-добре състоянието и затова тръгнах да науча всичко, което можех за ADHD.

Моментът "A-Ha" за отваряне на очите

В търсене на информация попаднах на книгата на д-р Габор Мате, Разпръснати: Как възниква разстройството на дефицит на внимание и какво можете да направите за него

. Не можех да го отложа. Бях шокиран, когато видях, че е като четене на моя собствен житейски разказ - работата-а-холизъм, перфекционизъм, прекъсване на връзките, емоционална чувствителност и случайно изтръпване с храна и / или алкохол.

Кимнах с глава, докато той описваше „забързания начин на живот, нерешените лични проблеми и напрежението - в съзнание или в безсъзнание“, намиращи се в средата на човек с ADHD. Нюансираните описания на д-р Мате ми помогнаха да разбера, че има ADHD толкова много повече, отколкото просто хиперактивност и трудности при обръщането на внимание. Това също ме подтикна да мисля, че и аз може да го имам.

Сълзите започнаха да падат, когато прочетох по-специално един пасаж:

„ADD има много общо с болката, присъстваща на всеки от възрастните и децата, дошли при мен за оценка. Дълбоката емоционална болка, която носят, се телеграфира от потъналите, отклонени очи, бързия и прекъснат поток на речта, напрегнатите пози на тялото, потупването на краката и причудливите ръце и от нервните, самоунищожаващи се хумор. "

Сякаш ме познаваше лично. Подобно на много от вас, които четете това, аз бях изпитал силна болка в живота си. Болката ми идваше под различни форми - най-вече развода на родителите ми, когато бях на 8, смъртта на близки баби и дядовци скоро след това и болезнени несигурности, съчетани със строго родителство - това доведе до проблеми с отношенията и изолация. Бях сигурен, че се занимавах с всички тези въпроси към края на 20-те си години, но наистина само ги потиснах. И така, тук бях на 30-те си години, осъзнавайки, че съм зле подготвен да се справя истински със собствените си емоции.

[Безплатно изтегляне: 3 основни (и 4 несериозни) компонента на диагнозата ADHD]

По това време бях дете на плакат от тип А. Бях конкурентноспособен, управляван и контролиращ човек. Аз бях класическият спектакъл и отвъд стреса във всички аспекти на моя живот. Всички репресирани емоции и лошо управляван стрес в живота ми буквално ме разболяваха. Имах хронична болка и получавах респираторни инфекции, обикновено пневмония или бронхит, всяка година в продължение на пет години. Винаги бързах и имах много малко търпение. Въздъхнах при най-малките неудобства. Бях плескър на хора, който прекарвах по-голямата част от живота си в търсене на одобрение и правех това, което "трябва".

Не осъзнавах, че всичкото правене, постигане и контрол е само компенсиране ниско самочувствие и нещастие.

Беше облекчение най-накрая да имам име, поставено на моите преживявания. Но какво може да се направи по въпроса? Когато прочетох описанието на д-р Мате за СДВХ като увреждане - не като медицинско заболяване - се надявах. Той оприличава СДВХ с лошо зрение - нарушено състояние без основно заболяване. Той обясни, че въпреки че може да има генетично предразположение, ADHD далеч не е предопределено или необратимо. И двата гена и околната среда са необходими, за да причинят увреждането.

Бях извън развълнуван от тази информация. Винаги съм казвал, че не ме интересува как се наричат ​​условията на децата ми; Просто исках да им помогна за помощта. Това означаваше, че мога да направя нещо, за да помогна на децата си и на себе си. Със сигурност не можех да контролирам геновата част на уравнението, но без съмнение бих могъл да работя върху околната среда.

Да искаш да направиш промяна и всъщност да направиш промени, бяха две напълно различни неща. Това, което най-накрая ме принуди да направя промени, бяха коментарите на д-р Мате за многогенерационния характер на страданието - как ефектите на страданието се предават от едно поколение на друго. Знаех, че това е вярно - поне анекдотично. Средата, която моите родители, баби и прабаби са преживявали в живота си, далеч не е идилична и в много отношения много по-лоша от всяка болка, която съм имал. Всяко поколение направи възможно най-доброто (и в много отношения всяка следваща среда беше по-добра от тази, която го предхождаше). Все пак нашето семейство подсъзнателно повтаряше много от едни и същи модели.

[Когато ADHD (буквално) работи в семейството]

Исках да положа съзнателно усилие, за да обърна прилива. Отне ми известно време, за да призова куража, но в крайна сметка погледнах честно живота си, моите действия и решенията си. И да ви кажа: не беше хубаво. Плачеше повече от малко, докато гневът, съжалението и необработените емоции се издигнаха на повърхността. Колкото и да беше трудно, намерих този процес на самоизследване за катарзисен и освобождаващ.

Започнах процеса, като прочетох тон (нещо, което обичах да правя още от дете). Всяка книга отлепи обратно различен за мен слой. Научих ценни уроци за истинската прошка, самостойността, уязвимостта, автентичността и срама. Отвъд книгите използвах терапия и други алтернативни лечебни практики като Рейки, като се запознах с чакрите и медитация.

Старият аз бих казал: „Нямам време за такива неща“ и не е така, сякаш повече часове магически се появяват в моя ден. Графикът ми все още беше много хаотичен. Въпреки че бях напуснал корпоративния свят малко след като се роди дъщеря ми, бях на часовника 24/7 за двама много взискателни (малки) шефове.

На всичкото отгоре на лудостта да се грижа за двама деца, аз бях на милостта на техните много времетраещи терапевтични схеми и техните непредвидими сривове. Нани или седящи не бяха опция поради финанси, проблеми с контрола ми и моята искрена грижа за тяхната безопасност. (Не се чувствах комфортно да позволя на някой друг да се опита да предвиди и да възпрепятства своите крахи и импулсивни действия за значително време.)

Как молете се, успях ли да направя промени? Като за начало приложението Kindle на моя телефон стана най-добрият ми приятел. Четох във всяко свободно време; Имам предвид шепа минути тук-там. В малки дози успях да гледам някои доста невероятни TEDx Talks (като и двете разговори на Брейн Браун) и филми на Amazon Prime Video и Netflix (Marlee Matlin's "Какво Bleep знаем ли?" и на Уейн Дайър "Смяната" са два примера). Когато най-накрая децата ми започнаха предучилищна за няколко часа на ден, аз отидох на терапия по време на много малкия прозорец между пускането им и вдигането им.

Старият аз също скептично би се усъмнил във всяко решение, но най-накрая бях стигнал до момента, в който бях готов да опитам каквото и да било. Въпреки че резултатите не бяха незабавни, аз се придържах към него и продължавам да правя промени в нашата среда. За щастие, определено мога да кажа, че работи.

Резултатите

Тази статия сама по себе си е доказателство, че съм станал не толкова страшен и по-автентичен човек. Бях спрял да водя списания преди години, защото никога не съм искал някой да знае най-вътрешните ми мисли. Винаги се страхувах какво ще мислят другите и че ще използват чувствата ми срещу мен. Сега тук споделям много лична информация с пълни непознати с надеждата, че ще ви вдъхнови да проучите собствената си среда и да направите всички необходими промени.

Знам, че се занимавам с непрекъснат процес и че ще бъде по-лесно да се върна към стари навици, но също така знам, че резултатите си заслужават усилията. Тези дни съм по-спокоен и не толкова бърз да се ядосвам. Не ме разбирайте погрешно; Аз не съм светец. Все още се ядосвам на децата си, но се въздържам да крещя почти през цялото време. Обикновено мога да спра преди да започне, тъй като едно от децата ми обикновено ми напомня да поемам дълбоко дъх (радвам се, че ме слушат; Научих ги на този трик да управляват собствените си емоции).

Други забелязаха и коментираха как изглеждам по-спокойна и по-малко стресирана. Благодарен съм за тези комплименти, но съм по-щастлив от въздействието върху децата ми. Лекарите на децата ми сега очакват те да „израснат“ от техните условия - както закъсненията, така и ADHD. И в допълнение към обичайните коментари, които получавам за това колко енергия имат децата ми, получавам и коментари колко са щастливи. За мен няма по-голям дар.

[Строителните елементи на добрата диагноза ADHD]

Актуализирано на 14 август 2018 г.