Поддържайте раздели на вашите стоки с ADHD Fuddy Duddy System ™
Досега обсъждахме как да помогнете на ADHD любим човек да помни какво правеха от една стая в друга. Но какво да кажем за бедните ADHD клубове, които не могат да си позволят личен асистент, който да ни следва през целия ден и да ни напомня да не оставяме нещата след себе си? Позволете ми да ви представя моят патент ADHD Fuddy Duddy System ™!
Там бях - героят на деня. Бяхме направили екскурзия до любимия ни магазин за понички и закупихме дузина невероятно угоени, но сочни понички. В микробуса разбърках развълнуваните деца и се дръпнахме с нашето съкровище. Странно, колите започнаха да ни подскачат, когато минаваха покрай нас. Какво не беше наред с тях?‽ Проверих таблото си. Не бяха отворени врати или люкове. Не се носех по платна. Какво биха могли... да се изстържат... да се скарат... Нещо на покрива на минивана се плъзна по пътя зад нас. Поничките!
Дръпнах се и се хванах за бързия трафик, за да събера скъпоценната ни награда, обърната с главата надолу, но по чудо позиционирана на пътя, за да пропусна всеки набор от скоростни гуми. Очевидно бях оставил поничките на покрива, докато отключих вратата на миниван, когато пуснах момичетата. Защо не ги бях забелязал, когато се качих и потеглих? Ще ви кажа защо. Забравих да се държа като стар фъфлик.
Първият път, когато си спомням, че осъзнах, че наличието на система може да ми попречи да забравя нещата, беше когато току-що приключих с гледането Булката на принцесата за първи път. Там стоял героят на Питър Фолк и потупвал джобове по цялото тяло. Избухнах в смях, защото точно това направих. Бях като старец в ранна възраст на 20 години, потупвайки се по цялото време, докато проверявах за портфейл, ключове и слънчеви очила. Не бях осъзнал, че имам подобна система, но там бях на сребърния екран.
Тази невероятна система е проста.
- Двойна проверка с ръце.
- Определете места за важни предмети.
Потупване. Потупване. Потупване. Два пъти проверявам джобовете си и непрекъснато се уверявам, че имам важните предмети винаги, когато ставам, за да напусна едно място и да отида на друго. Определено използвам моята ADHD Fuddy Duddy System ™ винаги, когато напускам къщата. Портфейл в левия джоб. Очила в джоба на ризата. Джобно ножче в десния джоб. Палец на палеца... точилка за молив... потупване, потупване, потупване! Проблемът ми с поничките беше, че забравих да проверя двойно, преди да се дръпна. Понякога прекомерната проверка е единственият начин, по който мога да попреча да забравя. Покривът на колата е глупаво място за поставяне на каквото и да било. Когато не следя системата, оставям Ray Bans, дървени бастуни и лаптопи в комплект Комплекти за оцеляване от скука ™ зад съдбите, за да реша дали някога ще ги видя отново.
Определянето на места за важни предмети също е от ключово значение. Пазя портфейла и ключовете си на едно от само три места, когато не съм в панталоните си. Обучил съм се да ги определям предимно в разрешените места. Спестява ми време за лов, когато трябва да ги взема и да отида. Това спасява семейството ми от лова и с мен. Аз също тренирам децата да си слагат ключовете в една от трите посочени зони, а не зад джобната книга под купчина на гърба на бюрото, където ги намерих онзи ден.
Системите са ключови за производителността. Проверете два пъти, потупвайте и докосвайте всичко отново и отново. По-добре да приличате на дядото вътре Булката на принцесата, отколкото да прескочите ритъм, да се разсеете в грешния момент и оставете това ценно ценно на паркинг някъде. Ако се научим да държим раздели с въртене, а не само от памет, ще загубим по-малко и ще избегнем стреса.
