СДВХ и закъснение: по-късно късно, отколкото никога?

Наистина ли е, че е по-добре да закъснявате, отколкото никога да не пристигате? Според моя опит с ADHD и закъснение, бих трябвало да не се съглася. Казвам, че е по-добре никога да не пристигаме и твърди, че някакво ужасно бедствие те е сполетяло отколкото да пристигат късно. По-вероятно е да ви простят.

Озадачаващо ми е, че диагностициране на ADHD при възрастни, не се споменава закъснението. Мога ли честно да бъда единственият възрастен ADHD на планетата, който е по-късно от редовно подаване на данък върху доходите на 15 август? Абсурдно! Google показва 223 000 резултата за „закъснение на ADHD“. Как може някой да пропусне „хроничната закъснение“ като критерий за ADHD?

Може ли закъснението да е симптом на СДВХ?

Може би те смятаха, че закъснението е симптом на другите отличителни признаци на ADHD. Със сигурност импулсивността, хиперфокусът и разсейването фактор на закъснение. Не забравяйте да хвърлите непоносимост към скуката. Кажи ми да пристигна 20 минути по-рано и да ме гледаш как избухвам в пот. 20 минути? Какво ще правя през цялото това време?

Това със сигурност не помага, че съм създал начин на живот около последния момент. Помня, че веднъж в колежа бях зает да работя за краен срок за комикс, когато разбрах, че имам нужда от нещо, за да завърша работата си. Беше 17:50 часа, а книжарницата в колежа затвори за 10 минути. Излязох от апартамента си, свирех из града като безумен лунатик и хукнах с опасни скорости през хората, за да стигна до книжарницата. Книжарницата беше отделена от магазина за удобства с метална порта, която беше само на крака от затварянето на магазина за през нощта. Без да наруша стъпката си, хукнах към портата и се плъзнах под нея.

Въпреки зашеметения поглед на лицето на вратаря, влязох в нужния ми отдел и купих моята вещ. Каквото и да беше. Не мога да си спомня. Но си спомням колко бях доволен от себе си. Но за всеки слайд във времето, има и други злополуки, при които се сблъсквам срещу портата в ужасяващ, унизителен трясък.

Коренът на ADHD закъснението е или разсейване или непоносимост към скуката. Разсеяността говори сама за себе си, но скуката може да се нуждае от повече обяснения.

Толкова неблагоприятни са повечето възрастни с ADHD от скуката, че се опитваме да впишем четири в три за малкото време, с което разполагаме. Въпреки че не всички възрастни с ADHD имат този проблем, много го правят и не могат да издържат да мислят за празен момент. Ето защо те натъпкват всяка минута с активност, често надценяват времето, което имат. В съзнанието за СДВХ да се отегчаваш е често по-лошо, отколкото да си закъснял.

Решаване на проблема с ADHD Tardiness

Това ще отнеме известно обучение.

• Първо, поставете целта да пристигнете рано, но вземете нещо, което да направите, за да облекчите отблъскването ви до скуката.
• Второ, с течение на времето преценете колко всъщност можете да свършите, например, за 20 минути. По този начин, когато трябва да сте някъде и стискате ToDos в натоварения си график, ще имате по-реалистична представа колко време ще отнемат нещата.
• Трето, никога не планирайте дейности до последната минута. Нека бъдем честни, при нас винаги нещо се обърква.
• Четвърто, не си набавете работа, която определя вашата стойност въз основа на точността. Ако имате дори и най-малкия проблем със закъснението, ще искате работа, която основава вашата стойност на вашата работна етика и резултати, като същевременно ви съкращава малко слабинки сутрин.
• Що се отнася до отвличането на вниманието, ще трябва или да настроите аларми, или да изберете определен пазач на времето, за да дойдете и да ви откъсне от всичко, което правите.

С усилия и практика ще получите точност под колана си - много като дете, което най-накрая се научи да кара колело на 40-те си години. Късмет.

Следвайте ме в Twitter за моите ADHD ескапади при @SplinteredMind или моя проект за писане на роман в @DouglasCootey. И ако си глупак за наказание, можеш да ме приятел Facebook също.