Едно приключение може да помогне за облекчаване на самонараняване на подтиквания

Група от нас на работа наскоро проведе събитие, фокусирано върху начините за подпомагане на де-стрес от уморените умове на майките. Въпреки че все още не съм родител, знам, че родителите носят много безпокойство на раменете им. Те трябва да са щастливи и уверени за децата си, като същевременно се фокусират върху собствените си нужди.

Понякога ние също действаме по определен начин, за да изглеждаме щастливи отвън, когато сме наистина борят се отвътре.

Когато попитали майките какво са направили, за да помогнат за освобождаването на стреса, една от майките разказа интересна история. Тя каза, че в някои съботи, ако има детегледачка, тя ще се качи на автобус до близкото казино и ще прекара няколко часа там. Тя нямаше да отиде там да залага, просто отиде там, защото никой не знаеше коя е и не познава никого. Тя ще наблюдава всички около себе си и ще разбере, че всички носят някакъв вид багаж.

Краткото съботно следобедно приключение помогна да изчисти ума си и да пренареди затрупаните си мисли и за тези

бори се със самонараняването, най-доброто бягство може да означава да се изправите на крака и да отидете някъде.

Промяната на мястото може да се равнява на промяна на крачката

Има места, на които всички обичаме да ходим, защото околната среда ни кара да се чувстваме по-спокойни. Като дете бих избягал в гората в задния си двор и се качих на върбово дърво, за да прочета книга или да напиша. Дори през годините, в които се борех със самонараняването, щях да отида на разходка в задния си двор, въпреки че върбата беше отсечена дотогава.

Важно е да има къде да отидете, което няма задействат ви да отрежете или да навредите на тялото си. Направете това място някъде, където трябва да пътувате физически - някъде извън къщата и училището си. Тя може да бъде библиотека, кафене, мол или дори детска площадка. Направете някъде, че след като сте там, можете да изчистите ума си и да преосмислите негативните мисли, които танцуват в мозъка ви, като ви кажат да направите знак.

Облекчете самонараняването на позивите във вашето безопасно място

След като сте там, можете да слушате музика или да пишете в дневник, за да държите ума си далеч от опасни мисли. Подобно на майката, с която говорихме по време на нашето работно събитие, дори можете да наблюдавате хората около вас, които извършват ежедневните си дейности. Майката направи това и докато хората гледаха, тя разбра, че макар да не познава тези хора, тя знаеше, че може да се свърже с тях по някакъв начин. Може би имат финансови проблеми или преминават през развод. Може би те се борят с болест или се опитват да избягат от ситуация на домашно насилие.

Може би и те се опитват да преодолеят самонараняването.

Можете също така да намерите Дженифър Алин Греъм на Google+, Facebook, кикотене и тя уебсайт е тук. Разберете повече за По обяд чрез Amazon.com.