Не можете винаги да разчитате на своя комфортен щит за самонараняване

Когато някой има лош ден за коса (колкото клише, колкото звучи), е склонен да отиде за една и съща шапка или прическа, за да намери усещане за комфорт. Дори когато намират място в класната стая или сергия в баня, хората са склонни да изберат какво им е удобно и тези решения стават почти привични. Същото важи и за самонараняванията, когато се чувстват задействани да наранят тялото си - правят избор въз основа на това, което знаят най-добре.

Това също върви ръка за ръка с това, което се използва за прикриване на белези от самонараняване. Тези, които изпитват нужда от това прикриване на знаци за самонараняване обикновено отиват за един и същ вид решение - гривни, грим, дълги ръкави и т.н. Всеки взема определени решения, за да се предпази от усещането по определен начин или да се обърне към определено поведение.

Когато тези, които се самонаранят, се обръщат, за да грабнат своите удобни предмети и те никъде не се виждат, хаосът може да се превърне в катастрофа.

Много хора търсят нещо за по-малко от минута, преди режимът на паника да поеме. Дори ако този предмет е директно пред тях и не са отделили време да разгледат, хората се стопяват просто от възможността той да не е там. Тази възможност може да направи хората с

висока тревожност започнете да изпадате в паника и ако се самонаранят, самонараняването може да изглежда като единственото умение за справяне, което може да помогне, ако, разбира се, не е.

Добре е да се отделите от елементите на комфорт

Наскоро споделих хотелска стая с трима мои приятели и когато всички започнахме да се подготвяме да свършим нощта, не можах да намеря обичайните гривни, които нося. Бях ги свалил, за да ги заменя с по-хубави за случая и когато не можах да намеря другите, веднага започнах да изпадам в паника. Въпреки че Не съм имал свеж знак за самонараняване на кожата си в продължение на шест години, все още трябва да имам не по-малко от две гривни по всяко време. Открих връзки за коса около китките си, но имах ужасен нощен сън и когато се събудих, не бях в най-доброто настроение.

След като прегледах отново няколко минути на следващата сутрин, ги намерих.

Знам, че не е нужно да нося гривни през цялото време и напоследък съм спал няколко пъти без тях (което е много рядко). Въпреки това, като се намирах в много затрупана, малка хотелска стая в натоварена, социална среда, усетих как тревожността ми се увеличава след по-малко от минута да ги търся. Аз използвах самостоятелно говорене (което е моето умение да се справям), но тъй като търсенето стана неуспешно, така и умението за справяне.

Трябва да можем да се справим сами, когато защитните ни щитове не са там, за да можем да ги вземем или носим. Ако сте човек, който постоянно се стреми към едно и също умение за справяне, важно е да имате резервен план (и план след това). Не е нужно да се стресирате да не разполагате с тези елементи на комфорт, защото, не, не си струва безпокойство. Трудно е да се убедите в това, ако това е станало част от ежедневието ви. Ако обаче сте човек, който не се е самонаранил от години и има малко белези, опитайте да отидете ден-два без грим или гривни. Опитайте се да използвате нервните емоции, които ще почувствате като усещане за свобода.

Независимо от това, щом се убедите, че е добре да разбиете своя щит на комфорт, ще можете да се справите с тези трудни ситуации с по-голяма лекота.

Можете също така да намерите Дженифър Алин Греъм на Google+, Facebook, кикотене и тя уебсайт е тук. Разберете повече за По обяд чрез Amazon.com.