Подходяща ли е за вас когнитивна терапия, основана на съобразителност?
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Не мога да спим? До и не, когато сте нагоре през нощта
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Подходяща ли е за вас когнитивна терапия, основана на съобразителност?
Чували ли сте за когнитивна терапия, базирана на съзнанието (MBCT)? Може би сте чували за основите на MBCT: когнитивна поведенческа терапия (CBT) и внимателност. Когнитивната поведенческа терапия ви помага да идентифицирате негативните мисловни модели и да ги замените с по-реалистични, по-здравословни начини на мислене. Внимателността ви учи да присъствате напълно във всеки един момент, приемайки го такъв, какъвто е. Когнитивната терапия, основана на вниманието, обединява тези два подхода, за да помогне на хората да преодолеят препятствията, ограничаващи живота.
Когнитивната терапия, основана на вниманието, е обещаваща за много хора, но не е за всички. Помислете за тези аспекти на MBCT, за да определите дали той може да е подходящ за вас:
- Той е чудесен за много състояния на психичното здраве, като повтаряща се депресия, биполярно разстройство, тревожност и хранителни разстройства, но все още не е доказано, че е ефективен за всички психични заболявания.
- Тъй като адресира както ума, така и тялото, MBCT е проектиран и за хора, живеещи с хронични здравословни състояния и болка.
- Ако сте изправени пред житейски стресори, MBCT ви дава възможност да се справите по-добре с тях, особено когато се занимавате и с проблеми, свързани с психичното и физическото здраве.
- Обикновено това е групова терапия, провеждана в осемседмични сесии с домашна работа, но понякога се прави самостоятелно с терапевт.
Като се фокусира върху общия човек, а не върху психическото или физическото здраве, MBCT помага на хората да създадат солидна основа за дългосрочно здраве.
Свързани статии за справяне със съня
- Когнитивната терапия, основана на вниманието: какво лекува?
- Ползи от терапията за психично здраве
- Консултации за психично здраве: как работи, ползи
- Видове съветници за психично здраве: намиране на добър
- Видове лечение на психичното здраве
- Имам нужда от помощ за психичното здраве: Къде да намеря помощ за психично здраве
- Депресивната страна на живот с хронична болка
- Депресия и тревожност сучат - особено с хронична болка (видео)
Твоите мисли
Днешен въпрос: Ако сте опитвали когнитивна терапия на основата на разума (MBCT), по какви начини ви помогна? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Биполярно разстройство и значението на независимостта
- Как да нарисувате граници за партньори на приятели
- Имате наистина лош ден? Ето какво да направите за това
- Имам гранично разстройство на личността, а не биполярно
- Можете ли да прогнозирате психично заболяване в детството?
- Боря се със стигмата с книги за психичното заболяване
- Моите ранни признаци на шизоафективно разстройство
- Когато говорим за депресия не е полезно
- Истинско нещо ли е лятната тревожност?
- По-добре разбираме психичните заболявания чрез четене на литература
- 3 стъпки за преодоляване на отрицателно самоизображение
- 7 последствия от словесното насилие
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Тревожност в романтичните отношения - усложнява се
- Спрете емоционалното заразяване с психично болни деца
- Намерете поддръжка на хранителни разстройства чрез споделен опит
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Представете си, че ще срещнете някой, който е искал да научи вашето минало, а не да ви наказва. Но за да разбереш как трябва да бъдеш обичан. "
Прочетете още цитати за психичното здраве.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram, YouTube и Pinterest, където можете да споделите щифтовете си за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
