Слушайте тялото си
Обърнете внимание, за да можете да чуете. Някои биха казали, че това е изкуство толкова, колкото е наука. Merriam-Webster определя слушането като такова: Да обърнете внимание на някого или нещо, за да чуете какво се казва, пее, свири и т.н. Ако сте отделили време да слушате тялото си, умът ви ще ви задейства да направите по-добър избор.
Тялото слуша ума; умът слуша тялото. Информираността е връзката. Не се заблуждавайте: всяка клетка знае кога сте нещастни, тревожни или стресирани. Осъзнаването на клетката се изразява в химични реакции вместо в думи. Без значение. Съобщението идва чрез шумно и ясно ~ Deepak Chopra, M.D.
Тригери, които често пренебрегваме
- Стомахът ви започва да ръмжи, след като изядете нещо, което не е в съгласие с тялото ви. Ядеш ли повече или избутваш чинията далеч?
- Започвате да изпитвате болки в гърлото, главоболие и хрема. Оставяте ли да язди или ходите за безпроблемно студено лекарство Airborne?
- Изпитвате изтичане на енергия и се ударите в обедната стена по време на работа. Ставате от бюрото си и получавате малко чист въздух и вода или задрямате на бюрото си?
- Повече от веднъж усещате остра болка в коляното, докато сте навън джогинг. Спирате ли и насрочвате време, за да видите лекар?
Вие сте били там и аз съм бил там преди - умът ви казва да обърнете внимание на тялото си. Понякога слушате, а понякога не, но на каква цена?
Бях жертва да не слушам тялото си. Имаше време, когато ме караха да се върна в това, което нарекох „бойна форма“. Подсигурих услугите на личен треньор и си поставих цели, като отново бях тийнейджър. И, казах на моя треньор да го включи и не ми позволява да избягвам пътя си от упражнения или повторения. В течение на няколко месеца почувствах болката в коляното, инстинктите ми прошепнаха "не е добре", но аз го игнорирах. Никога не съм го споменавал на никого. Един ден бях навън с моя треньор, правейки тренировки по спринт-джогинг. В миг пуснах огромно пронизително, докато болката мина през коляното ми, като някой прокара горещ кол през него.
Операцията ми протече добре, така и възстановяването ми. Да, научих се да слушам тялото си. Когато тялото и умът работят в хармония, тази синергия може да служи за защита и пренасочване към нас.
Как да слушате тялото си
Слушайте тялото си. Вместо да пренебрегвате звуците и физическите съобщения от тялото, вземете под внимание кога се чувствате добре като средство за изостряне на инстинктите си, за да разпознаете кога нещо е изключено. Тялото ви иска да е добре. Искате да се насладите добро здраве и благополучие. Всичко това е част от вашето пътуване на маршируване към живеещ блажен живот.
Слушайте тялото си; започнете с азбуките:
- Оценявайте благосъстоянието си. Признайте, когато се чувствате добре.
- Бъдете внимателни към себе си. Внимавайте тихи и силни звуци.
- Проверете дискомфорта си. Не пренебрегвайте и не натискайте болка.
- Открийте вътрешно гориво. Сетивната енергия и промените в настроението.
- Упражнявай се редовно. Ангажирайте се с физическа годност.
Собственото ни физическо тяло притежава мъдрост, която ние, които обитаваме тялото, ни липсва. Ние му даваме поръчки, които нямат смисъл. ~ Хенри Милър
Обръщате ли внимание на другите, когато говорят, пеят или издават други звуци? Обръщате ли внимание на тялото си, когато то издава шумове, проявява признаци или симптоми от всякакъв вид?
Можете също да намерите доктор Савион върху нея уебсайт, Google+, кикотене, Linkedin и Facebook.
