Изцеление от самонараняване от ваша страна

Самонараняването е интимен акт. Възстановяването също е много лично пътуване по много начини. Но възможно ли е да се излекувате от самонараняване сами?

Самотната работа по изцелението от самонараняването

Изграждането на здрави системи за поддръжка и търсене на професионална, медицинска помощ са едни от най-важните инструменти във вашия възстановяване на самонаранявания арсенал. Вината, срамът и безнадеждността могат да ви подведат да ви повярвате имам да правите това сами, но просто не е вярно.

Бих искал обаче да твърдя, че до известна степен излекуването от самонараняване е присъщо самотно пътуване. Приятели, семейство и клиницисти предоставят ценна подкрепа - но също както колоните сами не правят колизей, ако искате да се възстановите, трябва да положите малко работа и усилия, които ще бъдат единствено ваши собствен.

В крайна сметка ще зависи от вас да се научите как да поискате помощ, когато имате нужда от нея, и да я приемете любезно. По същия начин вашите избори, повече от всеки друг, ще бъдат водещата светлина по пътя ви към възстановяване. Никой друг не може да вземе решение да се излекува от самонараняването за вас и никой освен вас не може да реши какви са вашите причини за преследване на възстановяването - или дали тези причини си струват усилията.

Като се казва, истината все още се повтаря: помощ за самонараняване е на разположение. Не е нужно да вървите сами по тази пътека.

Поискайте и приемете помощ при излекуване от самонараняване

Само защото твоята поддържащи системи не може да свърши тежката работа за изцеление от самонараняване за вас, не означава, че няма да се нуждаете от помощ по пътя. терапия може да бъде невероятно полезен, дори и да мислите, че нямате нужда от него, макар че също така е вярно, че не е непременно правилният отговор за всички. Може да ви липсва бюджет (макар че не забравяйте да потърсите евтини опции с плъзгащи се везни, преди да го изключите единствено по тази причина). Може да ви липсва време (макар да твърдя, че вашето здраве е далеч по-ценна инвестиция от всичко друго, което бихте могли да правите с времето си). Или може да ви липсват опции, с които се чувствате комфортно.

Какъвто и да е случаят, дори терапията наистина да не е валиден вариант в този момент, излекуването от самонараняване все още е възможно. Имате и други възможности, към които да се обърнете за помощ. Групите за поддръжка, особено онлайн, могат да бъдат отличен източник на удобна другарство, към която можете да се обърнете за съвет или просто да издушите чувства или фрустрации. Приятели и семейство, хората, на които имате доверие, могат да дадат съпричастност. горещите линии може да ви осигури комфорт и яснота, когато се чувствате претоварени.

Като човек, прекарал по-голямата част от десетилетие в самолечение от самонараняването, мога да удостоверя, че да, това е така е възможно е да се лекува без разкриване на навика за самонараняване на никого. Просто знанието, че имате хора, към които бихте могли да се обърнете, ако искате, все пак може да повдигне част от тежестта на възстановяване от плещите ви. Все пак е така защото Преминах през нея сама, че сега съм толкова непреклонна, че насърчавам другите да не прави същото. Едва сега, когато се разкривам за моя опит, осъзнавам колко сериозно ми тежи истината толкова дълго - и колко по-лека се чувствам сега, когато вече не мога да понасям сама.

Как оздравяването от самонараняването става за вас? Споделете мислите си в коментарите.

Забележка на редакцията: Ние уважаваме опита на всички и в HealthyPlace винаги препоръчваме професионална помощ за сериозния проблем на самонараняването.