Спрете да се опитвате да „оправите“ вашия тийнейджър

„Нашата дъщеря-тийнейджър, която е диагностицирана с ADHD, трудно управлява живота си - да се справи с училищните проекти, да поддържа приятелства и да се занимава с домакински дела. Продължаваме да се опитваме да „оправяме“ предизвикателствата й, но треньорът по ADD каза, че вместо това трябва да се съсредоточим върху нейното овластяване. Как изглежда това? "

Истина е: не можете да „поправите“ нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD). Това е хронично, базирано на мозъка заболяване и повечето деца не го „превъзхождат”. И има много повече изследвания в подкрепа на препоръката на треньора за ADHD към вас. Подходът, основан на силата, може да научи дъщеря ви да 1) да разбере как работи мозъкът й с ADHD (без срам или смущение); 2) да намерите дългосрочен успех чрез посрещане на краткосрочни предизвикателства; и 3) процъфтяват с ADHD, докато тя стане млад възрастен!

Но как да спрете да бъдете „Fix-it Fran“ и да преместите подхода си към един, който е повече овластяване за вашия тийнейджър? Ето няколко стъпки, за да започнете:

1. Обърнете дългия изглед. Може да се почувствате като да карате часовника, преди дъщеря ви да напусне дома си. Искаш да се увериш, че е готова на всичко до 18-годишна възраст. Но опитайте се да запомните, че промяната е постепенен процес и не можете да я прибързате, колкото и да се стараете. Не очаквайте, че ще четете книга или поставяте система за възнаграждение на място и тя ще направи всичко, което се очаква от нея. Тя е тийнейджър с ADHD. Поставете разумни очаквания и позволете на промените да се случват с течение на времето.

[Безплатен ресурс: Преобразете апатията на вашия тийнейджър в ангажираност]

2. И двамата се научите да правите. Не можете да „поправите“ проблем, ако не сте наясно какво представлява. Знаем, че тя има ADHD, но какво означава това за нея? Има ли проблеми да започне? Следвайки? Включване на задачи? Идват ли социалните й предизвикателства от разсейване или нещо друго? Колкото повече разбирате как ADHD я влияе, толкова по-добре можете да й помогнете да определи как да го управлява.

3. Изберете една област, към която да се стремите и избягвайте изкушението да се справите с много неща наведнъж.

> Работете върху нещо, което дъщеря ви иска да промени. Нейното „купуване“ е от съществено значение, защото искате тя да поеме собствеността си при управлението на ADHD. Попитайте „Какво е в нея?“, Преди да решите откъде да започнете. Може да искате тя да се съсредоточи върху храненето на кучето, но може да иска първо да се съсредоточи върху социалните проблеми.

> Вземете конкретни. Не се стремете към нещо твърде общо, като „проекти“ или „поддържане на социален живот“. Вместо това се съсредоточете върху проектът за история, който предстои след пролетната ваканция, или на това да останем свързани с двама приятели от танца клас. Помогнете на опита й да напредне. След като има успех, тя ще бъде готова да се справи с следващия брой.

[„Мога ли да спася тийнейджъра си от провал?“]

4. Мотивирайте я да управлява ADHD. Хората с ADHD нямат бутон „просто го направете“. Много тийнейджъри с ADHD имат неправилно окабеляване в тази област и идентифицирането на мотиватори е от съществено значение за създаването на силни умствени вериги. Обикновено искаме нашите деца да направят нещо, защото това е добре за тях или защото те ще се научат от това. Истината е, че няма вероятност да направят нещо, само за да го зачеркнат от списъка си или защото това е ценен житейски урок.

По-голяма е вероятността тя да започне да прави нещо независимо, ако иска, защото е интересно, романно или творческо. Да се ​​научим да мотивираме себе си е основна стратегия за дългосрочно управление на ADHD в зряла възраст. Така че вместо да се опитва да я убеди колко е важно да допринася за семейството, като прави чиниите, помогнете й да идентифицира възнаграждение за себе си, след като работата е завършена (за ваше удовлетворение), като гледане на епизод на нещо или малко десерт.

Не можете да „поправите“ ADHD на дъщеря си. Вместо това се опитайте да я вдъхновите съзнателно да поема отговорност за управление на собствения си ADHD.

Актуализирано на 2 април 2018 г.