Въпрос: Проследявам изгарянето на мама, като напомням на всички за всичко

Изгарянето на мама е истинско следствие да напомняте на децата си (и съпруга) за техните задачи, практики, обеди, игри, дрехи, всичко... през цялото време. Научете как да преподавате на независимост с помощта на скеле.

Q: „10-годишният ми син има невнимателно СДВХ, тревожност и проблеми с обучението. Моят 7-годишен все още не е диагностициран, но изглежда много като хиперактивен ADHD. И баща им го има. Смутен съм от това, че трябва да бъда памет на всеки. "

Умственото натоварване от необходимостта да си спомням къде всеки поставя нещата и да бъда единственият в семейството, който планира напред, ме доведе до изключително изгаряне. По-големият ми син изгуби три ценни вещи през изминалата седмица, които бе спестил и купи сам. Той просто забравя къде ги поставя и изобщо не се учи от грешките си. Скръбта му от загубата им е толкова дълбока и мога да кажа, че започва да разпитва себе си, чудейки се какво не е наред с него.

Търся помощ, за да помогна на семейството си да следи всичко това, без да губя ума си. Благодаря ти!"
— LG

---

Здравей LG:

Най-трудният урок за родителство, който трябваше да науча, когато децата ми бяха по-малки, беше да спра постоянно да им казвам какво да правят. Този урок отне време и търпение, нито едно от които нямах в изобилие. За мен беше много по-лесно да лаят заповеди и команди, отколкото беше да им позволя да измислят нещата сами.

Кажете ми, ако това ви звучи познато: щях да вляза във вратата в края на деня и всички биха го направили „Подредете се“ и разговорът щеше да прочете нещо подобно: „Мади, отиди да си вземеш обувките и да вземеш лека закуска. Трябва да заминем за танц за 15 минути. “ - Ели, вашето пътуване ще бъде тук след 5 минути. Оставихте палтото си до задната врата. Вземи го вземи. " Притеснен и изтощен, щях да държа окото си на часовника, докато грабвах вещи, опаковах торбички и се притеснявах дали имат всичко необходимо или щяха да излязат навреме навреме.

[Кликнете, за да прочетете: Подобрете паметта с тези трикове, подходящи за ADHD]

Поради това децата ми (особено синът ми с ADHD) разчитаха много на мен, за да им кажа къде трябва да бъдат, какво трябва да направят и да, дори и къде поставят нещата си. С други думи, аз се държах като всички функциониране на изпълнителната власт част от мозъка - или, както го наричате, тяхната „памет!“ По някое време разбрах, че ако искам да повдигна решаването на проблеми vs. последователи на посоката, трябваше да променя поведението си, за да променя тяхното.

И така, как направих това? Говорих по-малко (или по-точно, насочих по-малко) и разпитах повече. Като говоря по-малко и разпитвам повече, упълномощавах децата си да се ангажират, да участват и да си спомнят какво правят. Най-важното е, че започнах да задавам правилните въпроси - и вие също можете.

Въпроси, които да зададете на детето си с ADHD

Какъв е вашият план?

Обичам този, защото можете да поставите почти всичко в края му. "Какъв е планът ти след училище?" "Какъв е планът ти преди вечеря?" „Какъв е планът ви да запомните къде поставяте якето си?“ За по-възрастни тийнейджъри, дори можете да попитате: „Какъв е планът ви за учени за вашите два теста в петък, когато се приберете от футболните тренировки в 21:00 в четвъртък нощта? "

Целта да зададете този въпрос (и по този начин) е да помогнете на детето си да започне да планира напред или да развие бъдеща осъзнатост. Този въпрос е прекрасен и органичен начин децата да започнат да формулират рутинни програми и да си спомнят какво трябва да постигнат в бъдеще.

[Щракнете, за да прочетете: Четири стъпки към независимостта: Как да поддържаме (не разрешавам) дете с ADHD]

Какво трябва да ???

Целта на този въпрос е да помогне на детето ви да започне да изгражда визуален контролен списък за това какво трябва да се направи и как да го направи. Ето няколко примера на този въпрос, заедно с „указанията“, които могат да заменят:

• „Какво трябва да бъде опаковано във вашата чанта за танци?“ vs „Вземете обувките, чантата, кърпата и кърпата за танци.“
• „Какво трябва да вземеш със себе си на училище всяка сутрин? срещу „Имате ли своята раница, мобилен телефон, ключове, обяд, маратонки?“
• „Как ще запомниш да запомниш къде поставяш якето си?“ срещу „Отидете да проверите кабината, за да видите дали сакото ви е там?“

Като обръщате таблиците и питате, вместо да казвате, вие изисквате детето си да направи някакво планиране и изграждане на памет на техните собствени. И следователно техният изпълнителен функциониращ мускул ще се засили експоненциално.

Късмет!

И ако искате повече въпроси като тези, моля, посетете нашия уебсайт на orderoochaos.com и изтеглете нашето БЕЗПЛАТНО родителско електронно ръководство, „Възпитаване на решаващи проблеми: 10 въпроса на всеки родител трябва да попита детето си.“

[Прочетете следното: „Не мога да направя всичко“ - Как да управлявам изгарянето на мама]

---

Семейният треньор на ADHD Лесли Джозел, от Поръчка извън хаоса, ще отговаря на въпроси от ADDitude читатели за всичко - от натрупването на хартия до спалните в зоната на бедствията и от овладяването на списъци със задачи до пристигането навреме всеки път.

Подайте своите въпроси на семейния треньор на ADHD тук!

Актуализирано на 10 февруари 2020 г.