6 Наръчници за мастните киселини на Омега-3
Омега-3 могат да подобрят няколко ADHD поведения: хиперактивност, импулсивност и концентрация.
Двете основни омега-3 мастни киселини, съдържащи се в добавките, са EPA и DHA. Изглежда, че повечето ползи се получават от продуктите с омега-3, които съдържат повече EPA, отколкото DHA.
Препоръчвам общо от 700 до 1000 mg. на ден омега-3 за по-малки децаи 1500 до 2 000 mg. на ден за по-големи деца.
[Вашето безплатно ръководство за ароматно рибено масло]
Гумените и дъвчащите форми на омега-3 не съдържат високи нива на рибено масло. Придържайте се с капсули и течности.
Ако давате на детето си омега-3 течност, смесете я с портокалов сок или в пюре.
Изберете един от омега-3 продуктите без токсини, изброени в ifosprogram.com за да сте сигурни, че не съдържа живак.
Актуализирано на 11 януари 2018 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
