Истината за телевизията и ADHD

Екраните са неизбежна част от израстването - и родителството - днес. Те са ценна награда и мотивационен инструмент. Те също са опасни прахосници за време, които отделят децата ни, психически и физически, от хората и преживяванията в техния живот.

За повечето родители времето на екрана е трудна тема (ако не е отменена от вина). За родителите на деца с ADHD тя изисква допълнителна гравитация и спор, благодарение на тези непрекъснати въпроси: Времето на екрана причинява ли ADHD? Времето на екрана влошава ли симптомите на ADHD?

Краткият отговор е, че зависи от кого питате. Нека разтърсим всичко и да стигнем до научната истина на въпроса, който стои зад него ADHD и телевизия.

телевизия

Ако сте като много родители, вероятно сте използвали телевизора си, за да откраднете няколко мига самостоятелно време. Загрижен да вземете няколко мига, за да поправите вечеря, да се изправите или да си поемете дъх, вие се обърнахте към светли цветове и графики на Спонджбоб или Ninjago да хипнотизира детето си.

Това родителско разчитане на телевизията като бавачка започва рано. Според статистиката за 2009 г., публикувана от Neilsen, „децата на възраст 2-5 години прекарват 32 часа седмично пред телевизор - гледат телевизия, DVD-та, DVR и видеоклипове и използват игрови конзоли. Деца на възраст 6-11 години прекарват около 28 часа седмично пред телевизора. " И по времето, когато са на училищна възраст, 30 процента от американските деца имат телевизор в стаята си.

[Тест: Мит за ADHD или реалност за ADHD?]

Години наред Американската академия по педиатрия (AAP) призовава родителите да премахнат всички гледания на телевизия за деца под две години. Това се промени през есента на 2016 г., когато AAP отмени забраната на екраните за деца под две години с две големи предупреждения: екраните трябва да се използват във връзка с човешкото взаимодействие и те трябва да се използват в умереност

При бебетата науката предполага, че излагането на телевизия може да повлияе негативно на развитието на мозъка. Така AAP все още съветва родителите да се въздържат от използване на екрани до 18-месечна възраст. До 2-годишна възраст AAP препоръчва ограничаване на използването на екрана до случайни видео чатове.

„Основният фактор, който улеснява обучението на малките деца от търговските медии (започващи около 15-месечна възраст), са родителите, които наблюдават с тях и пренасочване на съдържанието “, съгласно новите насоки на AAP. „Появилите се доказателства показват, че на 24-месечна възраст децата могат да научат думи от видео-чат на живо с a отзивчив възрастен или от интерактивен сензорен интерфейс, който скеле на детето да избере съответното отговори."

„Добре проектираните телевизионни програми, като„ Улица Сезам “, могат да подобрят познавателните, грамотните и социалните резултати за деца от 3 до 5 години и продължават да създават програми, които се занимават с развиващите се детско здраве и развитие нуждае. Оценките на приложенията от семинар „Сезам“ и Общественото радиоразпръскване (PBS) също показаха ефикасност в преподаването на умения за ограмотяване на деца в предучилищна възраст. За съжаление, повечето приложения, които родителите намират в категорията „образователни“ в магазините за приложения, нямат такива доказателства за ефективност, само за насочване рота академични умения, не се основават на установени учебни програми и използват малко или никакъв принос от специалисти по развитие или възпитатели. "

С други думи, родителите трябва да се придържат към базирани на доказателства програми за обучение като Sesame Street и други програми на PBS и да общуват с детето си, докато той или тя гледа телевизия. Освен това децата на възраст между 2 и 5 години трябва да получават не повече от един час екранно време на ден.

[Безплатен ресурс: Мозъчни видеоигри Деца (и родители!) Обичат]

За деца на 6 и повече години AAP препоръчва да се определят семейни указания за здравословен начин на живот, който включва физически активност, добри хранителни навици (включително семейно хранене), адекватен сън и време в лице с приятели и семейство. 1-2 часа на ден е добро правило, в зависимост от възрастта на детето ви.

Спорът за ADHD-TV

Както се съобщава в списанието педиатрия през април 2004 г. изследователи от детската болница в Сиатъл откриха, че колкото повече телевизия е дете гледа на възраст между 1 и 3 години, толкова по-голяма е вероятността от развитие на проблеми с вниманието от възраст 7. По-конкретно, за всеки допълнителен час на телевизионно време на ден рискът от проблеми с концентрацията се увеличава с 10 процента, в сравнение с този на дете, което изобщо не гледа телевизия. Прекомерното гледане беше свързано с 28% увеличение на проблемите с вниманието.

Разбираемо, това изследване отключи огнена борба с противоречия. Родителите на деца с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD) се притесняват: Трябва ли да се преборят над всички онези епизоди на Дора Изследователката? Дали гледането на телевизия причинява ADHD? Трябва ли екраните да бъдат забранени всички заедно? Сортирането на отговорите изисква по-отблизо самото изследване и какво е направило и не е доказало.

Водещият изследовател, Димитри Кристакис, доктор на медицинските науки, доцент по педиатрия в Университета на Вашингтон и съ-директор на училищния институт за детско здраве, признава, че изследването му е било ограничено.

От една страна, изследването свързва гледането на телевизия с общите проблеми с вниманието, а не с диагнозата ADHD. Участниците в проучването никога не са били питани дали децата им имат ADHD. Вместо това, проучването проследи пет вида трудности с вниманието, включително „обсесивни притеснения“ и „объркване“, нито една от които не са основни симптоми на СДВХ.

Второ, проучването не взе предвид вида програми, които децата гледат. Образователни програми, като Сините улики или Мистър Роджърс, които имат по-бавен темп, разчитат на разказване на истории и избягват бързо увеличение, рязко намаляване и шумотевици, не се разграничаваме от по-агресивното програмиране. Нито изследователите са разгледали дали телевизионните проблеми с гледането и вниманието представляват ситуация с пилешко или яйце. Някои критици предполагат, че по-малките деца с предишен дефицит на внимание могат да бъдат привлечени да гледат телевизия, докато решаването на прости пъзели или концентрирането върху игри би представлявало предизвикателство. Те добавят, че родителите на тези деца могат да се обръщат към телевизора за облекчение по-често, отколкото родителите на деца, които имат по-малко проблеми да останат съсредоточени.

Долната линия на телевизора: Отменете пътуването с вина. Множество деца, които гледат малко или никаква телевизия, са диагностицирани с СДВХ и изобилие от доказателства сочи генетична връзка. Самите изследователи заявиха, че въз основа на техните открития телевизията не причинява СДВХ.

Какво можем да направим?

Все пак изследването в Сиатъл беше събуждане. Според д-р Кристакис, бързо движещите се изображения по телевизията и във видеоигрите може да пренастроят мозъка на много малки деца, което им прави трудно да се съсредоточат върху по-бавните задачи, които изискват повече мисъл. Други казват, че телевизията може, поне временно, да задейства празните центрове в предфронталната кора, които са отговорни за организирането, планирането и последователността на мисълта.

И така, къде това оставя родителите? Отговорът, разбира се, е, че трябва

• Поставете разумни граници
• Придържайте се максимално до указанията на AAP
• Избягвайте използването на самостоятелна телевизия за деца на 5 години и по-малки
• Не забравяйте, че мозъците им се развиват по-добре чрез човешко взаимодействие, а не чрез пасивна дейност
• Четете заедно, пейте песни, играйте игри

Как можем да се променим?

Можете да ограничите времето за гледане на детето си постепенно, но крайната цел трябва да бъде не повече от един или два часа на ден. Включете телевизията, играта с видеоигри и използването на компютър и приложения в своите изчисления - и приложете правилата си. Използването на таймер може да помогне. За да улесните настройката, предлагайте алтернативи: Заведете децата си да плуват, отидете на кънки заедно, поканете деца в съседство за футбол на допир или насърчавайте детето си да се занимава с хоби или мюзикъл инструмент.

Включете детето си в настройката на телевизионния телевизионен график. Накарайте я да избере няколко любими програми и да ги планира като дейност. Ако те се излъчват в средата на следобед, помислете за записването им за гледане през почивните дни. Окуражавайте безмисленото сърфиране по канали. Изпълнете своите правила, като например, няма телевизор, докато домашните не са завършени.

Оценете и собствените си телевизионни навици и дръжте телевизора изключен, докато не искате да гледате определена програма. Никога не го оставяйте като шум на фона. Ако дадена програма не струва вашето неделимо внимание, изключете я. „Телевизията не е бял шум, който лесно можете да игнорирате“, казва д-р Перин. „Елиминирането на разсейването е важен аспект на лечението на СДВХ. Тези деца се нуждаят от тихо пространство. "

Какво трябва да гледаме?

Не забравяйте, че това, което гледа вашето дете, има значение колкото времето, което прекарва пред екран. Джеймс М. Перин, доктор по медицина, доцент по педиатрия в Медицинското училище в Харвард и директор по педиатрия в Общата болница в Масачузетс в Бостън препоръчва предавания, които разказват история в продължение на поне 5 до 10 минути. Те включват програми за наука и природа, като NOVA, и образователни видеоклипове, които, разбира се, нямат търговски смущения. Избягвайте програми с ярки специални ефекти. Когато е възможно, направете времето за телевизия интерактивно преживяване. Гледайте с детето си и задавайте въпроси относно действието, за да му помогнете да стане по-активен, дискриминиращ зрител. Не позволявайте на детето си да има телевизор в спалнята си.

ОК стимул ли е телевизията?

Използването на телевизия като награда е друга сива зона. Повечето експерти смятат, че времето за телевизия може да бъде законно изплащане на дете, което върши домашните си задачи, избягвайки проблеми в училище и спазвайки графика си. Както д-р Патрик Килкар, доктор по медицина, клиничен психолог в Джорджтаун университет във Вашингтон, D.C., казва: „Телевизията има място в йерархията на живота на детето.“ Децата просто трябва осъзнайте, че има време и място за телевизия, вместо да го гледате като източник на постоянно забавление. Kilcarr, например, позволява на децата си да гледат половин час телевизия или видео вечер, след като свършат домашните си и спортни практики. Телевизията обаче не трябва да е единственият вид награда. Предложи алтернативи: час в скейтборд парк, разходка заедно, за да вземем сладолед или нова книга.

---

Ръководство за бърз преглед

Време е: Ограничете времето за телевизия до не повече от един до два часа на ден.

Прочети всичко за него: Обезкуражавайте сърфирането по случайни канали в полза на информираното гледане. Седнете с детето си и телевизионен график и я насърчете да реши какво да гледа въз основа на темата на предаването и описанието на програмата.

Направете го заедно: Когато е възможно, гледайте телевизия с децата си. Говорете за това, което виждате и им помогнете да видят разликата между шоуто и рекламите.

Яжте вечери без телевизия: Опитайте се да не ядете ястия пред телевизора. Възползвайте се от възможността да прекарате време заедно като семейство.

Водете чрез пример: Като основен пример за подражание на вашето дете, съкратете времето за собствения си екран, ако очаквате той да направи същото. Изключете вашия комплект и поканете детето си на разходка или помощ в кухнята.

Познайте системата: Повечето телевизионни програми носят рейтинг, указващ подходящия възрастов диапазон за аудиторията. Прочетете повече за телевизионните родителски насоки онлайн на www.tvguidelines.org.

[Повече време за лице, по-малко време на екрана]

Актуализирано на 10 октомври 2018 г.