Отговорите на вашите въпроси за връзка с ADHD

От романтична до платоническа

Моето гадже на дълги разстояния, наскоро беше диагностициран с дефицит на внимание (ADD / ADHD), се обади на уведомете ме, че би искал да „отстъпи и просто да бъде приятели“. Обичам го и не искам да губя него. Какво трябва да направя?

Вашето гадже вероятно е объркано, преуморено и / или облекчено от новата си диагноза за нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание (ADD / ADHD), но промяната във вашия статус не е проблем, свързан с ADHD. Долната линия е, че трябва да уважавате неговите желания. Ако е честен с вас, той е посочил, че не иска да бъде преследван. Трябва да поясните, че всичко не може да остане същото. Преминаването от приятелка / гадже “към„ просто приятели “променя отношенията ви. Кажете му, че все още се интересувате от него, но има нови основни правила „само за приятели“.

След това помислете дали да се отворите към други приятелства и преживявания, вместо да го чакате наоколо. Ако той реши да стане сериозен отново, можете да прецените дали това работи за вас в този момент.

Съпругата ми, детето?

Моят партньор, който има ADD / ADHD, не е добър да прави проекти навреме, особено ако те са големи или трудни. Мога ли да й помогна, без да се чувствам като родител?

Може би. Съпрузите често попадат в режим на родителство, когато инструктират разстройството на хиперактивността си с дефицит на внимание (ADD / ADHD) партньор за това как да направите нещо или да поеме отговорност за проекта, който не се свършва бързо достатъчно. Вашият партньор трябва да намери стратегии и система за напомняне, която да работи за нея. Има много ресурси, които да й помогнат да премине през трудни проекти, като например Ари Тукман Повече внимание, по-малко дефицит и Нанси Рейти Дезорганизираният ум. Насърчете я да ги прочете и предлагайте вашата подкрепа, само когато тя поиска.

Ключът е да й помогнете да изпълнява проекти, без да я кара да се чувства като дете. Седнете редовно с нея и се уверете, че двамата се съгласявате по най-важните задачи, които трябва да изпълните за седмицата. Мозъчната атака е друг полезен подход. Ако - и само ако - вашият партньор се съгласи с него, споделете идеите си как да се справите с трудна задача. Тя може да избере да ги използва или не. И накрая, предложете да се заемете със задачи, които са особено трудни за нея - да ги обмените за някои от вашите задачи, така че натоварването да не пада върху раменете ви.

Моят партньор няма да сподели вината

Как да накарам партньора си да признае, че ADHD руши отношенията ни?

Има много причини, поради които партньорът ви може да отрече, че разстройството на хиперактивност с дефицит на внимание (ADD / ADHD) навреди на връзката ви. Той може да се срамува от това състояние, страхува се, че лечението ще го превърне в различен човек или се притеснява, че ще го обвинявате в брачните си проблеми. Такива страхове могат да се засилят от безсилие в партньора, който не е ADHD. От друга страна, той може да хареса себе си такъв, какъвто е, и вярва, че проблемите са причинени от вас. Изпробвайте тези стратегии:

• Кажете на партньора си, че реакцията му към неговите симптоми на ADD / ADHD не е предназначена за зле. Много партньори, които не са ADHD, реагират по един и същи начин на разсейване и импулсивност.
• Кажете му, че не го обвинявате за проблемите в брака, но понякога ви е трудно да се справите със симптомите му за ADD / ADHD. Не искате да го променяте - искате той да управлява своите ADD / ADHD симптоми.
• Предложете да научи повече за лечението, ако се страхува, че лечението ще го промени. Доставено от разсейване, от Нед Хелоуел, е успокояващ ресурс за това.
• Признайте, че играете роля в брачните си проблеми. Ако покажете на партньора си, че работите за разрешаване на проблемите си, ще му бъде по-трудно да негодува за това, че сте се впуснали в живота му.

Актуализирано на 4 ноември 2019 г.