„Честит рожден ден, скъпи! Имате ADHD! ”

Наскоро чух от ADDitude читател, който търси помощ: „Дъщеря ми току-що навърши 15 години и като не особено щастлив подарък за рожден ден, тя получи диагнозата невнимателно СДВХ. Тя се справи добре в началното училище, но се бори в гимназията. Изглежда тъжна и стана тиха. Сега тя приема лекарства за ADHD, но какво друго можем да направим, за да й помогнем да успее в училище и да се чувства по-добре в себе си? Как можем да й помогнем вкъщи? Трябва ли да я покажем на терапевт? “

Чувствайте се комфортно с диагнозата

Не гледайте на диагнозата ADHD на вашата дъщеря като на „не толкова щастлив подарък за рожден ден“. Поставянето на диагноза означава, че сега знаете как мозъкът й е свързан - вие я познавате силни страни и предизвикателства. Сега тя ще може да разбере защо има трудности в училище и у дома. Докато естественият й интелект вероятно я е прекарал през по-ранни степени, нейните преди това недиагностицирани черти на ADHD вероятно са допринесли за удара й в стената в гимназията.

Вашият първоначална реакция на шок и нещастие

не е необичайно. Въпреки това, за много родители и техните деца диагнозата носи облекчение, намалявайки вината и срама, че не успяват да се справят с предизвикателствата на ежедневието. Вие и тя ще откриете, че има конкретни инструменти и стратегии, които да й помогнат да постигне целите си.

СДВХ често се пропуска при момичетата, защото е по-вероятно от момчетата да страдат от невнимателно СДВХ. Симптомите на този подтип (които включват слабо внимание към детайлите, ограничен период от внимание, забравяне, разсейване и невъзможност за завършване на зададените дейности) са по-малко разрушителни и очевидни от тези на хиперактивните момчета с ADHD. Проблемът се усложнява, тъй като, докато момичетата изглеждат като срамежливи, съобразителни дневни, те могат да страдат безмълвно от безпокойство, липса на увереност и изолация.

Запознайте се с предизвикателствата

Говорете за симптомите на СДВХ на вашата дъщеря и обсъдете предизвикателствата, пред които е изправена. Тя може да предпочете първо да помисли за това сама, но я уведомете, че искате да говорите за нещата, когато тя е готова. Помолете я да запише позитивите, които биха могли да дойдат с нейните ADHD черти. Много хора с ADHD отнемат повече време, за да обработят чутото, преди да изразят мислите си. Един от положителните може да е, че тъй като тя остава свързана с мислите си по-дълго, може да има по-проницателни идеи или заключения по дадена тема. Ако тя мечтае много, кажете й как мечтите й позволяват да се включи в креативността, добре позната сила на хората с ADHD.

[Безплатно изтегляне: Кои са най-слабите изпълнителни функции на вашия тийнейджър?]

Определете какво причинява дъщеря ви да се представя недостатъчно в училище. Задайте следните въпроси и слушайте внимателно нейните отговори:

Поемане на информация. Дали е в състояние да се справи с представения материал? Ще помогне ли, ако тя седи по-близо от учителя или по-далеч от съучениците си? Други неща пречат ли й да учи в класната стая?

Проследяване на материали. Организацията може да бъде предизвикателство за децата с ADHD. Ще се възползва ли от различна организационна система или от това, че някой да я научи на нови стратегии?

Правене на домашна работа. Тя знае ли какво трябва да се направи? Тя се бори да започне? Изчерпва ли ви време или енергия, преди да завърши задача?

Подготовка за тестове, тестове и проекти. Дали тя се бори да управлява времето си? Знае ли тя как учи най-добре? Знае ли тя как да разбие по-дългите проекти на по-малки раздели?

Застъпничество за себе си. Чувства ли се комфортно да се обърне към учителя с въпроси или притеснения? Има ли нужда от подкрепа в обучението как да се застъпва за себе си? Какво желае учителите й да разберат за нея?

[Как да мотивирате тийнейджър с ADHD]

Тийнейджърите, които са наскоро диагностицирани с ADHD, често не са склонни да искат или получават услуги в училище. Въпреки това, някои места за настаняване, независимо дали чрез IEP, 504 план или чрез съгласие с някои модификации след разговор с нейния учител може да донесе както облекчение, така и подкрепа, за да й помогне да успее академично. Например, ако тя се бори с тревожност и отнема повече време, за да завърши тестовете, тя може да се възползва от вземане на тестове в по-тиха обстановка и повече време за завършване на работата си. Също така много хора с ADHD имат по-слаба работна памет (припомняне на предварително научена информация, задържане на информацията и манипулиране с нея). Тя може да се възползва от наличието на набор от бележки от класа от учителя, ако не може да се съсредоточи върху учителя, докато заснема важните факти на хартия.

Медикаменти. Може да отнеме няколко месеца опити и грешки, за да намерите правилното лекарство и доза, така че бъдете сигурни, че вашият лекар е запознат с възможностите за лекарства и как да коригира лекарствата, когато е необходимо. Споменахте, че тя може да се справи с депресия, така че е важно лицето, което предписва лекарствата, да се справи с двете проблеми.

Коучинг. Много студенти откриват, че наличието на човек, с който редовно да се работи, им помага да останат мотивирани, да разработят нови стратегии, да се организират и управляват времето си. Работата с треньор за постигане на целите е по-лесна и по-спокойна от работата с родител. Попитайте дъщеря си дали би искала да направи това.

Терапия. Депресията често съпътства ADHD. Трудно е да се знае колко голяма част от депресията се дължи на това, че не може да отговори на очакванията и колко може да се отдаде на други причини. Депресията й може да бъде облекчена, когато осъзнае, че не е сама в борбите си и че има много начини да се научи да управлява отговорностите си.

Ако й е трудно да приеме и да се справи с новата си диагноза, когнитивно-поведенческият терапевт, който е добре запознат с ADHD, може да помогне. Терапевтът ще й помогне да разбере как СДВХ я е повлиял през целия си живот и ще й помогне да прекрои всички негативни мисли, които може да има.

Какво можеш да правиш

Ключова част от плана за лечение е разбирането как ADHD влияе на уменията за учене, поведение и социални умения на дъщеря ви и приспособяване на начина ви на родителство да отговаря на нейните нужди. Ето няколко полезни стратегии:

> Поставете суми по 10 стотинки във всеки от джобовете си. Всеки път, когато коригирате дъщеря си (дори ако е направена хубаво), сложете стотинка в левия джоб. Всеки път, когато я насърчавате с положителна обратна връзка, слагайте стотинка в десния джоб. За да се противопоставите на отрицателните съобщения, които тя получава от приятели, учители и себе си, се стремете да имате поне пет стотинки в десния си джоб в края на деня.

> Планирайте някакво време без стрес с дъщеря си всяка седмица и я оставете да избере заниманието. Насладете се на свързването помежду си, без да имате никакъв дневен ред.

> Попитайте дъщеря си как тя иска да я подкрепите.

> Ако смятате, че би било полезно, потърсете подкрепа за себе си. Получавайте съвети по въпросите на родителите, като подкрепа срещу предоставяне, подобряване на комуникационните умения и задаване на очаквания и граници.

Не бива да се страхувате от новата диагноза на дъщеря си. Помогнете й да се съсредоточи върху силните си страни и я уведомете, че вие ​​я подкрепяте в справянето с нейните предизвикателства.

[True Grit: Превърнете тийнейджъра си в Trooper]

Актуализирано на 14 август 2018 г.