Щракнете върху ADHD „Uppers”

Миналата седмица предприех пътуване в чужбина до баварския регион на Германия и имах нужда от добри обувки за ходене. Колкото по-възрастен ставам, толкова по-силни краката ми протестират срещу това, че са махнати, неподдържани и като цяло злоупотребявани заради модата. Вече се съгласих; Скръбно се отказах от високи токчета преди няколко години. Но успях да избегна онези „Наистина грозни обувки.“ Досега.

Седмица преди да замина за Deutschland, поръчах осем чифта - да, осем - от внимателно подбрани, допълнителни удобни обувки от Zappos.com. Никой от тях не беше съвсем прав, така че всички се върнаха в компанията. (Безплатна доставка! Zappos е новият ми най-добър приятел.)

Поръчах още обувки, този път десет чифта с ускорена доставка. Три от десет направиха разрязването и аз запазих и трите. Да, те попаднаха в категорията „Наистина грозни обувки.“ Но удобен. Много удобен.

[Самотест: Симптоми на СДВХ при жени и момичета]

Следобед преди полета си направих бързо пътуване до Костко (моят най-добър FORMER приятел).

В разсеяното ми бързане до касата забих количката си в току-що издигнат дисплей, който грубо изскочи на пътеката.

Докато размотавах количката си, забелязах банера: „Перфектната обувка за пътуване.“ Сериозно? Всяка част от увереността, че направих правилния избор с обувките си за поща, изчезна. Ясно е, че ТЕЗИ бяха перфектните обувки за пътуване.

Няколко стила черни обувки „дъна“ бяха изложени до стелажи с любопитно оформена еластична материя. Умният трик: опънатата тъкан беше взаимозаменяемата „горна част“. Той се прикрепя към краищата на дъното на обувката чрез четири здрави щрака. Хей! Бих могъл да създам цял гардероб с обувки, просто като сменя евтините „горнища“.

Затова ги купих и носех всички в Германия; поръчка по пощата през деня, щракане през нощта. (Съвет за пътуване: НЕ опаковайте четири чифта обувки; тежат един тон. Куфарът ми едва се стисна под ограничението от 50 килограма.)

[Основен списък за опаковане за възрастни с ADHD]

Докато щракнах и откачих различните еластични ленти на „перфектните“ обувки за пътуване, те ми напомниха за моя ADHD. Това прекалено много ли е разтягане (каламбур е предназначен)? Останете с мен тук.

Моят комбиниран тип ADHD има много аспекти. Призовавам ги според нуждите. Когато съм в режим Get Stuff Done, щраквам върху ADHD на Hyperfocus ADHD. Когато превключвам в уреди за решаване на проблеми, щраквам върху моя Creative ADHD. Когато съм преуморен, щраквам върху моето Тихо невнимателно ADHD. И когато имам нужда от спонтанност, нося своя Импулсивен ADHD.

Признавам, че понякога моят взаимозаменяем ADHD е по-малко избор, отколкото пропускане на мозъка. Може да се окажа в Разсеян ADHD, когато Hyperfocus е по-подходящ. И бих могъл да бъда в Going Overboard ADHD (виж по-горе re: осемнадесет чифта обувки), когато се изисква моя Creative ADHD.

Досега знаете, че аз съм тип „ADHD не е проклятие“, така че не бива да ви изненадва да научите, че виждам този обмен като добро нещо. СДВХ е проклятие, само ако мозъкът ви внезапно премине към меко синьо лице на мечтания ден, докато планирате да носите яркочервеното креативно. Може да ни изненада, тази промяна на „горните“.

За да използваме нашия ADHD в най-голяма полза, трябва да разпознаем 1) външната ситуация и нейните изисквания и 2) подходящия аспект на ADHD, който ще работи най-добре. Това е висок ред, но този, който може да работи, ако забележим кой фасет играе във всеки момент. Точно тогава е полезно дълбокото вдишване и умственото напомняне да останете в центъра. Когато забавим мозъка си само малко, можем да направим съзнателен избор, който превръща ADHD от пасив в актив.

Кой знае? Когато правите избор за „горните части“ на ADHD, които използвате, може да се почувствате малко по-„горе“.

Какви са вашите ADHD "горнища?" По-важното е как можете да бъдете съзнателно да ги използвате по-ефективно? Не забравяйте, че не се опитваме да се отървем от СДВХ; ние се опитваме да го използваме за добро.

[Какво никога не бих разменил]

Актуализирано на 12 март 2019 г.