Часът на вещиците на ADHD: Преживяването на катастрофата след медикаментозно обучение

Когато говоря с родителите на ADHD конференции, винаги казвам: „Вижте следобедната катастрофа и имайте план.“

Ние родителите знаем, че става дума за привличане на коса с влакчета от времето, когато децата са с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) приберете се от училище, докато си легнат. Три часа е може би най-трудното време на деня за нашите деца - и за останалото семейство.

Това не трябва да е изненадващо. Децата влизат през вратата психически изтощени, физически остри и гладуващи - въпреки че обикновено не осъзнават нищо от това. Нещо повече, лекарствата им се изхабиха, причинявайки им Симптоми на СДВХ да се върнете с отмъщение - което означава хиперактивност, невнимание, а в някои случаи и разрушаване на земята сривове след училище.

Планът ми след училище беше да дам дъщеря си здравословна закуска в момента, в който се прибра вкъщи (това всъщност стана ранна вечеря за нея) и да изчезне. Всичко извън простото „Здравей“ можеше да предизвика инерва. Трябваше да има време за себе си.

Ето още няколко неща, които помогнаха за намаляване на стръмните капки на 3-часовото пътуване с влакчета в увеселителен парк:

[Безплатен примерен график за изграждане на надеждни рутинни програми]

• Не преразпределяйте детето си с занимания след училище. Работи поне два пъти по-трудно от своите съученици без СДВХ и има нужда от около два пъти повече време за престой. Ние създадохме малка стая в мазето за дъщеря ни, обзаведена със столове за чанти, видео игри, пъзели и игрална маса. Тя се изолира и игра тихо, когато беше стресирана.
• Тъй като настроението, раздразнителността, гнева и предизвикателството са често срещани при уморени и гладни деца, не принуждавайте детето си да ви придружава по поръчки, което ще я умори още повече. Ако трябва да излезете, не забравяйте да вземете детегледачка, подходяща за ADHD.
• Отделете време за терапевтична физическа активност. Гребене на листа, каране на колело, правене на бойни изкуства по Wii, плуване и разходка в парка са ефективни начини за освобождаване на напрежението и хиперактивността.
• Говорете с лекаря на детето си за това, как да й даде следобедна доза лекарство за СДВХ. Много деца се възползват от втора доза, която им помага да се съсредоточат и да останат спокойни. Не забравяйте, че нито едно дете не обича да се чувства извън контрол.

[Как да се съсредоточите след 4: Противопоставяне на разсейването на домашната работа]

• Гледайте какво яде вашето дете. Храните, богати на протеини след училище, ще помогнат да се балансира настроението на детето по-добре от храните с високо съдържание на прости въглехидрати. Помислете за ранна вечеря, ако тя просто не може да чака семейната храна.
• Наемете преподавател или гимназист, който да ви помогне с домашните. Членът, който не е семейство, обикновено е по-добър помощник в домашните работи от родителите, който може бързо да засече главите с детето си.
• Бъдете реалистични в очакванията си и никога не сравнявайте детето си с нейните братя и сестри без ADHD.

[Следредовото домашно задание, което трябва да опитате]

Актуализирано на 19 септември 2019 г.