Стратегии за социални ситуации
Научете се да разбирате нивото на толерантност. Ако можете да слушате скучна история само за пет минути, имайте готово извинение (т.е. баня, трябва да ядете), за да приключите разговора. Постепенно увеличавайте времето си. Може да можете да посетите удобно само на час-два. Планирайте съответно. Ако предварително планирате бягствата си, ще се почувствате по-малко напрегнати и нетърпеливи да започнете с това и поведението ви ще отразява това.
Много хора използват лекарствата си само през работните дни, оставяйки социалните области на живота си неподдържани. Но социалните отношения са толкова важни за качеството ви на живот, колкото кариерата ви, и изискват колкото се може повече фокус. Ако приемате лекарства през седмицата, за да намалите разтягаемостта и фидегинга, опитайте да продължите с него през уикенда.
Актуализирано на 28 февруари 2017 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
