Изгубете срама вече!

Спомням си, че седях в класната си стая в трети клас, танцувах на песен, която пеех в главата си, когато учителят се обърна и каза: „Емили! Седнете неподвижно, обърнете внимание! Тази сутрин взе ли лекарствата си? " Не бях осъзнал, че не седя неподвижно. Не чувствах, че се държа лошо - всичко, което чувствах, беше срам. Гледайки назад към онези дни, не вярвам, че моето гасене възпрепятстваше способността ми да уча; това ми помогна да се съсредоточа. Това, което наистина ме боли в този ден, беше усещането, че не съм наред такъв, какъвто съм - че естествената ми склонност да се движа ме направи безсилна и нетърпима. Това е опитът за много деца с ADHD.

Имах късмета да имам хора в живота си, които подкрепяха моите уникални начини на учене и с времето се научих как да смекчавам някои от моите Симптоми на СДВХ и впрегнете другите като суперсили. В аспирантура завърших докторската си дисертация за СДВХ и успех, без да използвам лекарства. Интервютата, които проведох с възрастни, които постигнаха финансов и професионален успех, въпреки (и често поради) техния ADHD, бяха препълнени с „хакове“ на ADHD и вдъхновяващи приказки за издръжливост.

Една тема обаче, която изтръгна пътя си през опита на почти всички: срам. Моите интервюирани разказаха истории на раздразнени учители и изтощени родители и психиатри, които избута лекарствата в рамките на пет минути след срещата им и чувствата на объркване и негодувание това доведе.

След две години проучвания и писания, моят основен извод беше следният: стигмите, с които хората с ADHD не се вписват в традиционната система, могат да бъдат по-вредни от самия ADHD. Подкрепата и оправомощаването да разбера собствения си начин е по-скоро предсказващ успеха, отколкото премахването на симптомите.

Да, някои деца с ADHD се нуждаят от лекарства, за да функционират в средата си. Да, симптомите на някои деца са проблематични и затрудняват способността им да учат. Но нищо не изяжда детето, което измисля мястото си в света като срам. Когато правим пространство хората да бъдат такива, каквито са, докато ги подкрепяме в справянето със своите трудности (било то чрез използването на лекарства или по друг начин) изпращаме съобщението, че те са ценни, достойни и обичани - борби и всичко. Ето няколко начина, по които родителите и учителите могат да намалят стигмата и ADHD срам:

[Вземете това безплатно изтегляне: Вашето безплатно ръководство за промяна на това как светът вижда ADHD]

• Имайте определени часове на деня, през които вашето дете може да бъде точно кой е или тя. Направете време за тях да играят и да танцуват и да крещят и да бъдат глупави. Уверете се, че те знаят, че обичате тази част от тях, дори и да не е подходяща за всички настройки.
• Критикувайте поведението на детето си, а не детето. „Чувствам се разочарован от това, което правите в момента“ изпраща съвсем различно съобщение от „Изпитвате много разочарование.“
• Помогнете на детето да контекстуализира чувствата си. Обичайно е децата с ADHD да бъдат объркани защо предизвикват негативни реакции при други. Чествайте с тях често и им помагайте да сложат думи за това как се чувстват към учителите, родителите и връстниците си.
• Засилване на начините, по които техните склонности към СДВХ могат да играят положителна роля в живота им (например, когато забележите, че те могат да се съсредоточат внимателно върху задачите, от които се радват).
• Уверете се, че знаят, че сте в техния екип. Обмислете заедно как най-добре да използвате способността си да учат. Може би имат нужда от музика или телевизия на заден план, докато работят. Може би машината с бял шум по време на вечерята улеснява седенето на масата за цяло ядене. Играта със Silly Putty може да им помогне да се справят с дългите автомобилни пътувания. Децата са различни и е важно те да знаят, че имат вашата подкрепа при намирането на техните уникални нужди.
• Пази се. Трудно е да се настанят и подкрепят деца, които учат и взаимодействат със света по различен начин. Разумно е да се разочаровате. Децата обаче са възприемчиви и могат да интернализират тези реакции. Ако направите място за себе си и давате приоритет на самообслужването, всички ще имат полза.

[Кликнете, за да прочетете: „Вярвам в теб!“ Как да побеждаваме ниското самочувствие на дете]

Актуализирано на 5 януари 2020 г.