Мързеливи дни на лятото? За майки с ADHD това не е нещо

Едно дете е на дневен лагер с органична кутия за бенто, слънцезащитен крем, галоши и 3 чифта бельо тук. Друг има тенис, но само в нечетни дни. Друг има нужда от ново спасително яке, преди да плава спускане из града. И графикът се променя напълно следващата седмица. Чудно ли е майките с ADHD да се чувстват обложени с данъци, стъпкани и измамени от лятото?

мой ADHD life coach веднъж ми каза, че промените в рутината са особено трудни за човек с нарушение на дефицита на вниманието и хиперактивност (ADHD или ADD). Това определено обяснява защо понякога имам чувството, че сцеплението ми с планината на семейния живот преминава от твърд и надежден до потен и милиметри далеч от това, че ме изпращат да се подхлъзвам до смъртта си.

С четири деца тези опасни слайдове се случват, когато преминаваме от един спортен сезон в друг, когато превключваме графици за извънкласни или терапевтични срещи, когато от нищото има няколко почивни дни, за да могат учителите да се развиват професионално (обичам учителите да се развиват професионално, но имам график, който да спазваме), когато празниците разбиват нормите или дори когато слънцето изгрява и решава да залязва в 16:45, вместо да ни осигурява лежерна светлина и да играем до късно в вечер. Всички тези промени, минути и големи, изискват корекции за нас мама и папас.

Нещото, което не изглеждаше очевидно, докато моят житейски треньор не каза, че невротипичните хора са малко по-бързи и по-интуитивни от хората с ADHD мозък при извършване на корекции при промяна на обстоятелствата изискват го. Тогава има мен: „О! Не е футболна нощ? Какво казваш? Футболът приключи преди два месеца? Не, не знам къде са отвратителните баскетболни обувки за тренировка за пет минути. Ключовете са удобни... носете ги вместо това. "

Отнема ми завинаги да превключвам спортни уреди между сезоните, да превключвам рутинни процедури между сезоните, да изключвате дрехи / връхни дрехи между сезоните, да изключвате графиците за транспорт между сезони.

И - не забравяйте - да съобщават всички тези превключватели на различните членове на моето семейство, които успяват да се разпръснат точно в момента, в който ще направя съобщение, само за да си помисля, че съм го казал на всички, когато този, който наистина трябваше да чуе, трябваше да извика извънредно или да се затича да гледа катерица през предния прозорец (не го мразиш, когато го правят че?).

[Самотест: Имам ли невнимателно ADHD за възрастни?]

Но ЛЯТО. Лятото далеч е сезонът, когато моята сцепление с планината на семейния живот се изплъзва най-много. От средата на август до края на май, аз почти знам кой край е и кой е надолу, но през юни и юли това е като торнадо в главата ми.

По типичен начин на ADHD лятото свършва и аз едва сега наваксвам кумулативното му въздействие върху психиката ми. Лятото се използва за = блаженство; сега лято = рецидив. През последните няколко години ми върна голямото уелнес. Като имаш дръжка защо ме кара да се чувствам по-малко безумен (Тъй като знам, че ще забравя, би могъл ли някой да заснеме това есе обратно към Мемориалния ден 2020? Благодаря.).

Ето защо: За повечето семейства, включително и моето, всяка седмица от лятото носи различно модел: ваканция изисква координиране на опаковане и пътуване една седмица; дневен лагер изискващи 40 формуляра, закуска от 6 унции и имунизационни записи, татуирани зад лявото ухо на детето следващата седмица; сутрин плуват отборни практики и следобедни уроци по тенис на следващата седмица. Точно за времето, когато имам една седмица рутина, това е уикендът. Време за нулиране. Различни времена за запомняне! Различни форми! Отпуснете се и вземете в различни части на града! Различни мами и папаси помагат с автобазата! Нищо чудно, че не знам кой край е и кой е долу!

Обикновено отнема няколко часа в кафене без прекъсвания и ушни пъпки координира детайлите водещ до всеки график за седмица, който е с размер на ухапване (което изтощава мислителя ми) и след това епичната нинджа се придвижва към изпълни каза графика за ухапване с продължителност на седмицата (което ме изтощава периода).

[Вашето безплатно ръководство за пътуване без стрес]

Преди твърде много седмици от това, проблемите ми със здравето започват да изплуват. Опитвам се да не се резервирам. Мисля, че ще го направя по-добре лятото след лятото, че съм научил перфектните организационни съвети и трикове, за да ме държа в крак. Че съм на съответния меди полк, който да ми намали Симптоми на СДВХ да остане ясно изразен и да не се изпада в преумора. Че имам точно нужното количество помощ и почивка на мозъка и грижи за себе си, за да запазя психиката си в безопасност. Но въпреки всичко, изглежда, че ме догонва предсказуемо всяка година точно по средата. По времето, когато всички маниакално изстрелват празнични експлозиви, започвам да се разбивам и спирала. Това е, когато сърцето ми започва да бие от гърдите ми и спирам да конструирам пълни или съгласувани изречения и щракам, когато някой ме прекъсне от всичко и планирането на тетрис изглежда невъзможно. Вътрешното съмнение ме набива ден на сено, и всичко е прекалено много, а аз съм тревожен, тревожен, разтревожен, неспокоен.

Ето какво ви казвам: добре е. Ако това сте вие ​​по всяко време на лятото (или по всяко време не можете да получите последователни нормални седмици под колана си), това е наред.

Лятото е трудно за родителите на малки деца, които имат невротипични мозъци. За теб и за мен е почти невъзможно. НИКОГА, когато правим всичко както трябва. „Тук отново отиваме“, което прозвучава в съзнанието ни, може да се случи всяко лято в обозримо бъдеще и ако това стане, това е нещо, с което можем да се справим.

Вземете страница от моята игра и напишете супер любезна бележка, която казва нещо подобно:

„Скъпи аз,
Имате ADHD и това е истинско. Знайте, че всичко необходимо, за да управлявате семейството и живота си е много по-трудно за вас, отколкото е за другите. Това означава, че трябва да се грижите за себе си повече, отколкото другите трябва да се грижат за себе си. Това също означава, че трябва да си дадете глупости тон на благодат. Наистина го разклащаш и наистина си интелигентен и когато не чувстваш, че си единият, бъди търпелив. Също така, слой върху самообслужването, консултирайте се с вашия ADHD-специализиран психиатър, и казах ли да бъда търпелив? Дишайте и бъдете търпеливи. Сега не е завинаги. Изцелението, по-доброто захващане и вътрешното спокойствие винаги се връщат във времето. Дръж се. Запомнете: Вие рок!
Любов, Себе си ”

[Моите 10 тайни за запазване на себе си и здрав разум]

Актуализирано на 3 септември 2019 г.