Спечелете войната с психична болест, като отделите себе си от нея

Колебаех се да използвам думата война в заглавието. Обмислих да използвам думата борба. Но войната се определя от бой: Вие сте във война с психичното си заболяване. Понякога, всеки ден. Борбата означава много неща, но войната се чувства подходяща. Може би можете да спечелите война борба по пътя, но въпреки това кацайте на краката си.

Възстановяването от психични заболявания изисква човек първо да определи противника. Болестта. Когато за първи път ми поставиха диагноза биполярно разстройство, а по-късно - пристрастяване и алкохолизъм, не можах отделен myselе от болестта. Имах чувството, че нямам име. Просто бях двуполюсен. Бях дефиниран от хапчетата, които приемах два пъти на ден, и високите и ниските нива, които определяха живота ми, преди да оздравея. Мисленето по този начин затрудни възстановяването.

Бавно и с намерение се отделих от болестта. Казвах се Натали, и ми харесаха определени неща и определени хора. да, Имах биполярно разстройство и се борех със зависимостта, но това беше малка част от мен.

Психичното заболяване е лечимо. Възстановяване във вашия обсег. Спечелването на войната е възможно. Просто ви трябват някои инструменти.

Спечелете войната с психично заболяване с арсенал от инструменти

Станете свой адвокат: Това може да означава много неща, но нека се съсредоточим върху важността да се образовате за болестта. Мислете за това по този начин: Вероятно, ще живеете с психично заболяване през целия си живот. Образовайте се на азllness. Предложете, че най-близките до вас правят същото. Ако се разболявате, често не можете да кажете, но тези около вас. Ако те могат да видят симптомите, можете да получите помощ, преди да се повторите.

Прочетете всяка книга, която можете: Помолете вашия психиатър да ви препоръча четене. Често имат книги, които могат да ви дадат на заем. Не разчитайте само на информация, която намерите в Интернет. Много уебсайтове, Здравословно място например разполагате с богата информация, но съдържанието, намиращо се онлайн, не винаги е точно или образовано.

Спазвайте здравословния начин на живот: В контекста на психичните заболявания, здравословният начин на живот не се ограничава до диета, вода, сън и упражнения. Всички тези неща са важни, но възстановяването от психично заболяване изисква лекарства, последователно внимание към възможни промени в настроението и мрежа за поддръжка, включваща вашия екип за психично здраве. Мислете за своя психиатър като за човек, който е на ваша страна, борещ се с войната с вас, работи за намиране на възстановяване.

Активно търсете успех: Първо, разберете, че заболяването трябва да се лекува. Възстановяването няма да ви намери, трябва да го намерите сами. Понякога са нужни месеци, понякога години. Но е там. Чакам те. Какво означава активно търсене на успех? Е, това означава толкова мощност, колкото ти го даваш. Можеш преструвайте се, че нямате психично заболяване, да са устойчиви на лечение и да не търсят възстановяване.

Или можете да се въоръжите със знания за болестта, да участвате активно във възстановяването си, да вдъхнете вяра в себе си и в други, които са важни за вас. Не е нужно да се възстановявате, за да постигнете успех: Психичните заболявания имат хроничен характер. То е като сезоните, променя се и се измества с месеците, годините. Успехът е състояние на здраве, постижение, наскоро стабилна почва, на която да се ходи.

За да спечелите войната, трябва да сте бдителни, последователни, издръжливи и силни. Над всички: Повярвайте, че ще се случи. Ако вложите времето и работата, за да го намерите, активно преследвайки възстановяването, ще го постигнете. Ще спечелите.