Стрес и психични заболявания

Обикновено избирам конкретна тема за тези блогове и работя, за да опиша значението на управлението и приемането на психичните заболявания. Миналата седмица написах блог с акцент върху възстановяване от и разпознаване на депресия. Тази седмица, въз основа на моя живот в момента, искам да говоря за стреса и влиянието, което оказва върху тези, които живеят с психични заболявания. В момента наистина се боря с това.

Докоснах се до реалността на жизнения стрес, който се отразява негативно върху възстановяването, но какво да кажем, когато не сте сигурни, че това показва възможно рецидив? Как можем да решим дали нивото на стрес се основава на настоящите ни обстоятелства или нещо повече?

Определяне на стрес

Животът е стресиращ. Всички признаваме това. Но да ви дам пример от моя собствен живот: изпитвам високо ниво на стрес, много повече от обикновено (и се боря с тревожно разстройство) и нещата в живота ми са по-трудни от обикновено. Връзка към скалите, стресът, който неизбежно идва с издаването на книга, и паричен стрес.

Като се замисля за тези неща, допускам, че високото ниво на тревожност се дължи на тези борби. Самият живот. Това има смисъл. Но не става. Не и когато имате психично заболяване. Не и когато анализирате настроението си последователно и рецидив на страх. Този мисловен процес допринася за стрес и цикълът е вреден.

Можем да определим стреса като естествена реакция на промени в живота, физически и психически, но ако имате психично заболяване, трябва да копаете малко по-дълбоко. Много по-дълбоко.

Стрес и психични заболявания

Най- симптоми на стрес може да повлияе на съня и апетита, енергийното ниво и настроението. Ето защо е трудно да разберете дали е необходимо да потърсите помощ или просто да изцелите бурята. Боря се с това. Апетитът ми е намален. Естественото желание да ям ме напусна. Събуждам се преди 17:00 ч. Или се оказвам заспал до 18:30 ч. Това не е нормално за мен. Развълнувана съм и тъжна. Нещо не е наред. Отне известно време, месец или около това, преди да стигна до заключението, че трябва да потърся помощ. Мразя, че е стигнало до това, но съм благодарна, че мога да го разпозная.

Когато имате психично заболяване, вероятно реакцията ви към стреса е различна. Като се казва, вашият подход към него също трябва да бъде различен.

Приемане на помощ

Имам проблеми с това. Много от нас го правят. В крайна сметка, кой иска да признае, че се нуждае от помощ? Може да се запитаме, защо не мога да го направя сам? Но реалността е, че тези с психични заболявания се нуждаят от помощ. Не през цялото време, но понякога. Колкото по-бързо можем да приемем това, толкова по-бързо можем да станем по-добри.

Това е мястото, където вземам собствените си съвети (грубо): време е да си уговоря среща с психиатъра си, да оправям лекарствата си и да изчакам няколко седмици, за да се почувствам по-добре. Този блог има право Възстановяване от психично заболяване с причина - възстановяването е последователният стремеж към стабилен и здравословен живот. Стресът може просто да е нормална реакция на живота, но си струва да се справите със семейството, приятелите и психиатъра си.

В крайна сметка всички падаме от време на време - най-важното е да вземем себе си.