Тревожността ви идва ли от натиска? Не си сам
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Тревожността ви идва ли от натиска? Не си сам
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Тревожността ви идва ли от натиска? Не си сам
Ако сте хора, има вероятност да се почувствате притиснати и стресирани, било от външни източници, или отвътре в себе си. Натискът е основен принос за безпокойството (Какво причинява безпокойство?), които могат да варират от случайни и леки до постоянни и тежки.
Помислете за тези примери за хора, които са подложени на натиск и тревожност поради това:
- Певицата Адел изпитва паник атаки, социална фобия и сценичен уплах.
- Играчът на Филаделфия Орли Брандън Брукс страда от „типична рутина на сутрешното повръщане“ и е пропуснал работа (NFL игри) поради тревожност, свързана със стреса. (прочетете повече за натиск, който кара спортистите да търсят лечение за психично здраве)
- Ейбрахам Линкълн, смята се, че мъжът е подложен на неумолим натиск, че е преживял тежко тревожност и депресия.
Ако се почувствате измъчени от натиск и стрес, предизвикващ тревожност, знайте, че това е истинско и законно преживяване и е това, което можете да прогоните от живота си. Опитайте тези съвети, за да намалите безпокойството, основано на натиск:
- Използвайте упражнението „добро, не страхотно“. Позволете си да признаете, че сте достатъчно добър във всичко, което правите, и че достатъчно доброто наистина е добро.
- Всяка вечер записвайте няколко неща, които сте направили добре през този ден, за да изместите фокуса си от вашите възприети недостатъци към истини, базирани на реалността.
- Практикувайте внимателност в моменти, в които тревожността избухва поради натиск и стрес. Изтеглете състезателните си мисли от ума си и във физическия свят около вас в момента, за да можете да правите това, което трябва да направите, без тревожност да ви блокира.
Свързани статии за справяне със стреса и налягането
- Справяне с биполярно и налягане
- Биполярно и натискът да стане по-добър
- Натиск, който предизвиква спортистите да търсят лечение на психичното здраве
- Справянето с психично заболяване на работното място не е лесно
- Връзката между стреса и психичните заболявания
- Преуморена от стрес и тревожност? Как да се справим с него
- Управление на стреса при самопомощ
- Спрете да презареждате и да претопляте: завършете всеки ден
Твоите мисли
Днешен въпрос: Колко лошо сте повлияни от натиска и стреса? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Интернет и психичното здраве: Помогна и навреди на възстановяването ми
- Моделът на транзакционния стрес и тревожността на полагащите грижи
- Биполярното влияние влияе върху вашия избор на кариера, успех и повече
- 6 Dos и Don'ts за запознанства с някой с нарушено хранене
- Не можете да устоите на безпокойството, за да намалите тревожността
- Страхувате се да летите? Опитайте тези трикове
- Да се научим да не го приемам лично от крадци в Колумбия
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Имате ли тревожни спомени? Нулирайте ги с тези инструменти
- Как да спрем храненето със стрес
- Физическите рискове от самонараняването
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
"Имам нужда от мен, да ме обичаш малко по-силно днес."
Прочетете още цитати за психичното здраве.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook или stumbleupon), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace в Instagram, YouTube и Pinterest, където можете да споделите щифтовете си за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
