Уединение: психично заболяване и изолация

Имах трудна година. Обикновено имам по-ниско настроение, след като октомври ме рита в задника, но тази година беше по-лошо. гледах седем сезоните на загубен за един месец - при условие, че никога не съм го виждал досега. Но все пак! Дори стигнах дотам, че се отказах да напиша този блог. Не мислех ясно. Написването на този блог е важна част от живота ми.

Както обикновено, вероятно се чудите къде отивам отново. да, жената, която е написала мемоар за психични заболявания и пристрастяване, може би трябва да спре да говори за собствените си нещастия. Но тази сутрин - отново на крака - си спомних това време и думите „усамотение“ дойдоха на ум.

Връзката между психичното заболяване и „уединението”

Първо, нека да се обърнем към Wikipedia за да определите сложен термин: „Самотното задържане е специална форма на лишаване от свобода, при която затворникът е изолиран от всеки контакт с хора“.

Знаех, че този термин ще бъде свързан с думи като „затворник“ и точно затова вярвам, че можем да го усукаме и приложим при психични заболявания. Ако самотата е „

.. .Специална форма на лишаване от свобода " така също изолираме себе си до нездравословна степен. Вярвам, че това е специален вид изолация - страшна.

Ние изграждаме високи стени, за да заключваме хората; стени толкова високи, че често не могат да ги изкачат. И не можем да намерим изход.

Думите "... Изолирано от човешки контакт “ пасва добре. Когато не ни е зле, хора, които сте са нещо страшно, поне аз така мисля. Смеят се и се усмихват и правят всякакви странни неща като ставане от леглото!

Психичните заболявания и изолацията вървят ръка за ръка, но не е необходимо. Не е нужно да живеем самотен живот.

Ставам част от живота.. .Дори когато животът е труден

Представи си това:

Вашият будилник угасва. Звукът е подобен на разбиване на стъкло до ушите ви. Напоследък шумът се усилва или изобщо не можете да го чуете. И така изключвате алармата. Ако трябва да отидете на работа, вие подреждате през деня и всеки час се чувства по-дълъг от следващия. Или, ако не можете да напуснете дома си, може да останете в леглото. Пълзене навън, за да използвате тоалетната или дръпнете завесите по-плътно.

Ако живеете сами, изключвате телефона; ако може би не се преструвате, че го правите. Хората не разбират как се чувстваш; дори не разбираш. И така се изолирате. И изолирате. И изолирате, докато не забравите живот извън малкия, който сте изградили. Заобиколен от стени и под одеяла. Сейф. Но изплашен.

Тези чувства, това желание да бъдем сами, е нормално, когато се чувстваме ужасно. Но ние трябва да работим, за да излезем от зоната си на комфорт.

Няколко идеи:

> Отговорете на телефона. Просто отговорете. И бъдете честни, ако е някой, на когото имате доверие. Винаги съм изненадан от получената подкрепа.

> Направете кратък списък на нещата, които можете да направите: Станете от леглото, по дяволите направете леглото, ако можете, хапнете нещо здравословно, отидете на разходка. Дори когато вали дъжд тук в Британска Колумбия, моето куче ме изгонва. Попитайте дали можете да разхождате някое куче от време на време! Честно казано, това кара двете страни да се чувстват по-добре. Животните лекуват.

> Имайте топла вана или топъл душ.

> Влезте в екипа си за психично здраве!

Да, самообслужване!

Изолацията е нормална до известна степен, но не забравяйте това не е нужно да живеем по този начин. Възстановяването от психични заболявания включва опознаване на себе си и пускане на хората.

Какъв е опитът ви с изолацията: Вие се борите с него? Моля, споделете вашия опит и какво работи за вас. Трябва да групираме заедно!