Да обичаш някого с депресия: 5 неща, които трябва да знаеш
Да обичаш някого с депресия може да те накара да се почувстваш невероятно безпомощен. Може да си мислите, че ако можете просто да направите или да кажете правилното нещо, бихте могли да им помогнете да се почувстват по-добре. Въпреки това, депресия сложно е. Една от най-големите грешки, които можете да направите, когато обичате някой, който има депресия, е да се отнасяте към болестта, сякаш е настроение. Депресията е истинско и изтощително състояние, което не можете да поправите. Въпреки това, отнасяйки се с любимия човек с грижа, състрадание и търпение, можете да играете решаваща роля за тяхното възстановяване. Ето пет неща, които трябва да знаете за това да обичате някого с депресия.
5 неща, които трябва да знаете за това да обичате някой с депресия
-
Депресията е истинско заболяване
Депресията не е нещо, от което любимият ви човек може да се „откъсне“. За разлика от обикновената тъга или усещането надолу след тежък работен ден, депресията може да не се повдигне чрез добър нощен сън или разходка на прясно въздух. Според последните статистически данни, самоубийството е десетата водеща причина за смърт в САЩ и въпреки че много хора с депресия никога не изпитват самоубийствени мисли, депресията все още може да вземе значителен живот върху живота на човек. Това може да доведе до проблеми на работното място, проблеми със зависимостта и финансови затруднения, ако не се лекува.
Добрата новина е, че повечето случаи на депресия са много лечими. Хората с лека депресия могат да открият, че комбинация от терапия, промяна в начина на живот и кратък курс на антидепресанти лекарства помогнете им да се чувстват по-добре. За тези с умерена или голяма депресия, пътят към възстановяване може да бъде по-дълъг и по-труден.
-
Възстановяването на депресията не е права линия
Една от най-трудните и най-трудни стъпки, които някой с депресия може да предприеме, е да потърси помощ. Тогава може да бъде разочароващо, когато усилията им за подобряване не се изплащат веднага. Лесно е да се предположи, че след като някой започне да приема лекарства или отиде на терапия, от там всичко става по-добре. Пътят към възстановяване обаче не винаги е права линия.
Ще има дни, когато любимият ви човек се чувства добре и изглежда щастлив и весел. Може да има и други дни, когато едва успяват да вдигнат главата си от възглавницата. Това е нормално и може да се очаква. Освен всичко друго, управлението на психично заболяване е изтощително. Независимо дали са във вихъра на дълбока депресия или търсят лечение от години, вашите любим човек има нужда от вашата подкрепа и приемане, дори и да не разбирате винаги какво върви през.
-
Не винаги има „причина“ за депресията
Когато обичате някого с депресия, важно е да разберете, че депресията е повече от обикновена тъга. Депресията е признато клинично разстройство, което засяга 300 милиона души по целия свят. Счита се, че 15% от населението изпитва депресия в определен момент от живота си.
Докато депресията може да възникне като реакция на стресови житейски обстоятелства, не винаги има причина някой, когото обичате, да е депресиран. Дори когато животът върви добре, химикалите в мозъка могат да причинят настроенията да излязат от равновесие, причинявайки симптоми на депресия. Съществува и генетичен компонент, което означава, че вашият любим човек е по-вероятно да изпита депресия, ако тече в семейството им.
-
Вашият език е важен
Въпреки че нищо, което казвате, не може да "оправи" любимия човек или да подобри настроението му, езикът, който използвате, все още е важен. Хората, които са депресирани, често се чувстват засрамени или виновни. Депресията може да им каже, че те са тежест за приятелите и семейството им или че не заслужават любов. Ако можете да направите нещо, то е да ги освободите от идеята, че са безполезни. Накратко, вашата работа е да им помогнете да се чувстват обичани, когато се чувстват безапелационни.
Да обичаш някого, който има депресия, означава да използваш симпатичен език за общуване. Може да се почувствате разочаровани на моменти, но последното, което ще искате да направите, е да накарате човек с депресия да се почувства по-зле от нещо, което не може да контролира. Искате да накарате любимия човек да се почувства приет и утвърден, като същевременно насърчава открития диалог. Вместо да заявявате: „По цял ден сте в леглото. Притеснявам се за теб, казвам, „забелязах, че си легнал цял ден. Как се чувстваш?"
-
Понякога всичко, което можете да направите, е да слушате
Лесно е да се чувстваш безсилен, когато страда някой, когото обичаш. Не е ваша работа обаче да знаете правилните неща, които да кажете. Понякога най-ценната подкрепа, която можете да предложите, е да слушате без преценка.
Въпреки това заемането на ухо на някой, който е депресиран, не е толкова лесно, колкото звучи. Депресираните хора могат да бъдат много негативни; те могат да изразят чувство за безполезност или да твърдят, че светът е по-добре без тях. Тези думи могат да бъдат трудни за чуването на близките хора, но жизненоважно е тези, които са с депресия, да се чувстват свободни да изразяват себе си, а не да зареждат емоциите си или фалшиво да се чувстват добре.
Обичам някой с депресия: какво мога да направя?
Да обичаш някого с депресия със сигурност има своите предизвикателства. Депресията обаче може също да улесни близостта и да ви помогне да насърчите по-дълбока връзка с някой, когото обичате.
По отношение на това, което можете да направите, опитайте се да не се фокусирате върху предлагането на решение. Въпреки че предлагането на лечение или предлагането да придружат любимия човек на лекар може да бъде полезно, повечето страдащи от депресия не се обръщат към другите, за да ги излекуват - знаят, че не е толкова просто. Ако обаче някой изрази самоубийствени мисли или чувства - важно е да действате. Можете да се обадите на Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства (1-800-273-8255) 24 часа на ден за безплатна и поверителна подкрепа.
Вижте също:
Как да обичам някого с депресия: Понякога не е лесно
Как да се справим с някой с депресия: това може да бъде разочароващо
препратки към статията
