Какво е да имаш ADHD?
Експертът по ADHD, д-р Едуард Хелоуел предоставя отлично описание на това какво е да имаш и да живееш с ADD.
Какво е да имаш ADD? Какво е усещането за синдрома? Имам кратка беседа, която често давам на групите като въведение в субективния опит на ADD и какво е да живеем с него:
Разстройство на дефицита на вниманието. На първо място, негодувам на термина. Що се отнася до мен, повечето хора имат разстройство на излишъка на внимание. Искам да кажа, че животът е такъв, какъвто е, кой може да обръща внимание на нещо много дълго? Наистина ли е признак за психично здраве да можеш да балансираш чековата си книжка, да седиш неподвижно на стола си и никога да не говориш отвън? Доколкото виждам, много хора, които нямат ADD, са чартърни членове на Congenitally Boring.
Но както и да е, колкото и да е, има този синдром, наречен ADD или ADHD, в зависимост от това каква книга сте прочели. И така, какво е да имаш ADD? Някои хора казват, че така нареченият синдром дори не съществува, но повярвайте ми, го има. Много метафори идват на ум да го опишат. Все едно шофирате под дъжда с лоши чистачки на предното стъкло. Всичко е замъглено и замъглено и вие с бързина напред, и това е разочароващо reeeely не е в състояние да видите много добре. Или е като да слушаш радиостанция с много статично и трябва да се напрягаш, за да чуеш какво става. Или е все едно да се опиташ да построиш къща от карти в прашна буря. Трябва да изградите структура, за да се предпазите от вятъра, преди да можете дори да стартирате върху картите.
По други начини е все едно да се зареждате супер през цялото време. Имате една идея и трябва да действате по нея, и тогава, какво знаете, но имате друга идея, преди да сте приключили с първата и така да продължите за тази, но разбира се третата идея прихваща втората и просто трябва да следвате тази и доста скоро хората ви наричат неорганизирани и импулсивни и всякакви нечестни думи, които пропускат смисъла напълно. Защото се стараеш наистина много. Просто имаш всички тези невидими вектори да те дърпат по този начин и това прави наистина трудно да се задържиш на задача.
Плюс това, което разсипвате през цялото време. Барабаниш с пръсти, потупваш краката си, пееш песен, подсвиркваш, гледаш тук, гледаш там, драскаш се, протягаш се, рисуваш, и хората си мислят, че не обръщате внимание или че не се интересувате, но всичко, което правите, се разлива, за да можете да плащате внимание. Мога да обърна много по-добро внимание, когато се разхождам или слушам музика или дори когато съм в претъпкана, шумна стая, отколкото когато съм неподвижен и заобиколен от тишина. Бог да ме спаси от читалните. Били ли сте някога в тази в Библиотеката на Widener? Единственото, което го спестява е, че толкова много от хората, които го използват, имат ДОБАВЯНЕ, че има постоянна успокояваща суматоха.
Какво е да имаш ADD?
бръмчене. Да бъдеш тук, там и навсякъде. Някой веднъж каза: „Времето е нещото, което пречи на всичко да се случи наведнъж“. Времето колети моменти на отделни битове, така че да можем да правим едно по едно. В ADD това не се случва. В ADD времето се срива. Времето става черна дупка. На човека с ADD се чувства така, сякаш всичко се случва наведнъж. Това създава усещане за вътрешен смут или дори паника. Индивидът губи перспектива и способността да дава приоритет. Той или тя винаги са в движение, опитвайки се да запазят света да не се издига отгоре.
Музеи. (Забелязали ли сте как прескачам наоколо? Това е част от сделката. Много сменям каналите. И радиостанции. Кара моята жена. „Не можем ли да слушаме само една песен докрай?“) Както и да е, музеи. Пътят, по който минавам през музей, е пътят, по който хората минават през мазето на Филен. Някои от това, някои от това, о, този изглежда хубаво, но какво ще кажете за този багажник там? Трябва да бързате, трябва да бягате. Не че не харесвам изкуство. Обичам изкуството. Но моят начин да го обичам кара повечето хора да мислят, че съм истински филистимец. От друга страна, понякога мога да седя и да гледам една картина дълго време. Ще вляза в света на картината и ще бръмча наоколо, докато не забравя за всичко останало. В тези моменти аз, като повечето хора с ADD, може да хиперфокусираме, което дава лъжата на идеята, че никога не можем да обърнем внимание. Понякога имаме способности за фокусиране с турбо зареждане. Просто зависи от ситуацията.
линии. Почти не съм в състояние да чакам в редове. Просто не мога да чакам, разбирате. Това е адът. Импулсът води до действие. Аз съм много кратък за това, което бихте могли да наречете междинната рефлексивна стъпка между импулс и действие. Ето защо и на мен, като толкова много хора с ADD, ми липсва такт. Тактът изцяло зависи от способността да се вземат предвид нечии думи, преди да ги изрече. Ние ADD-типовете не правят това толкова добре. Спомням си, че в 5-ти клас забелязах косата на моя учител по математика в нов стил и изблъсках: „Г-н Кук, това тъпче, което носите?“ Изгоних ме от класа. Оттогава научих как да казвам тези неподходящи неща по такъв начин или в такъв момент, че те в действителност могат да бъдат полезни. Но отне време. Това е нещата в ADD. Необходимо е много адаптиране, за да влезете в живота. Но със сигурност може да се направи и да се направи много добре.
Както можете да си представите, интимността може да бъде проблем, ако трябва постоянно да променяте темата, да ходите, да драскате и да размивате нетактични забележки. Съпругата ми се е научила да не ми извежда тунинга лично и казва, че когато съм там, аз наистина съм там. В началото, когато се срещнахме, тя мислеше, че съм някакъв орех, тъй като щях да изляза от ресторантите в края на храненето или да изчезна на друга планета по време на разговор. Сега тя вече свикна с внезапното ми идване и отиване.
Много от нас с ADD жадуват за високо стимулиращи ситуации. В моя случай обичам пистата. И аз обичам високоинтензивния тигел да правя психотерапия. И обичам да имам много хора наоколо. Очевидно тази тенденция може да ви изпадне в неприятности, поради което ADD е високо сред престъпниците и саморазрушаващите се рискове. Той е висок и сред така наречените личности от тип А, както и сред маниакално-депресивните, социопатите и престъпниците, насилниците, наркоманите и алкохолиците. Но е висок и сред креативните и интуитивни хора във всички области, и сред силно енергичните, високо продуктивни хора.
Което означава, че има положителна страна във всичко това. Обикновено положителното не се споменава, когато хората говорят за ADD, тъй като има естествена тенденция да се съсредоточим върху това, което се обърка или поне върху това, което трябва да бъде контролирано по някакъв начин. Но често след като ADD бъде диагностициран, и детето или възрастният, с помощта на учители и родители или съпрузи, приятели и колеги, се е научил как да се справи с него, неизползвана сфера на мозъка плува в видите. Изведнъж радиостанцията е настроена, предното стъкло е ясно, пясъчната буря е затихнала. И детето или възрастният, който е имал такъв проблем, такова натискане, такава обща болка във врата на себе си и на всички останали, този човек започва да прави неща, които никога преди не е могъл да направи. Той изненадва всички около себе си и той изненадва себе си. Използвам местоимението на мъжкия, но може също толкова лесно да бъде тя, тъй като ние виждаме все повече и повече ADD сред жените, докато ние го търсим.
Често тези хора са силно въображаеми и интуитивни. Те имат "усещане" за нещата, начин да видят право в сърцето на въпросите, докато другите трябва да разсъждават по методически начин. Това е човекът, който не може да обясни как е мислил за решението, или откъде е дошла идеята за историята или защо изведнъж той е създал такава картина или как е знаел прекия път към отговора, но всичко, което може да каже е, че просто го е знаел, можеше да го усети. Това е мъжът или жената, който сключва сделки за милиони долари в канапе и ги изтегля на следващия ден. Това е детето, което, след като получи порицание за размиване на нещо, след това се похвали, че е размазало нещо блестящо. Това са хората, които учат и знаят и правят и отиват чрез допир и усещане.
Тези хора могат да се чувстват много. На места, където повечето от нас са слепи, те могат, ако не видят светлината, поне да усетят светлината и могат да дадат отговори, очевидно от тъмнината. Важно е другите да са чувствителни към това „шесто чувство“, което имат много хора с добавяне и да го подхранват. Ако средата настоява за рационално, линейно мислене и "добро" поведение от всички хора времето, тогава те никога няма да развият своя интуитивен стил до степен, в която да могат да го използват изгодно. Може да бъде изненадващо да слушате как хората говорят. Те могат да звучат толкова неясно или дрънкащо. Но ако ги вземете насериозно и се опипате заедно с тях, често ще откриете, че са на ръба на стряскащи заключения или изненадващи решения.
Това, което казвам, е, че техният познавателен стил е качествено различен от повечето хора и това, което може да изглежда нарушено, с търпение и насърчение може да стане надарен.
Нещото, което трябва да запомните е, че ако диагнозата може да бъде поставена, тогава повечето от лошите неща, свързани с ADD, могат да бъдат избегнати или да се съдържат. Диагнозата може да бъде освобождаваща, особено за хора, които са залепени с етикети като "мързеливи", "упорити", "волеви", "разрушителни", "невъзможни", "тиранични", " космическа снимка, "мозъчен увреден", "глупав" или просто обикновен "лош". Поставянето на диагнозата ADD може да пренесе случая от съда на моралната преценка в клиниката по невропсихиатрична медицина лечение.
Какво представлява лечението? Всичко, което намалява шума. Само поставянето на диагнозата помага да се намали шума от вина и самообвинение. Изграждането на определени видове структура в живота на човек може да помогне много. Работа в малки шпори, а не на дълги тегления. Разбиване на задачите на по-малки задачи. Съставяне на списъци. Получаване на помощ там, където ви е необходима, независимо дали има секретар или счетоводител, или автоматичен банков служител, или добра система за архивиране, или домашен компютър - получаване на помощ там, където ви е необходима. Може би прилагате външни граници на вашите импулси. Или получаване на достатъчно упражнение, за да се справи с част от шума вътре. Намиране на подкрепа. Да накарате някой в ъгъла си да ви обучава, за да ви следи. Медикаментът също може да помогне много, но това далеч не е цялостното решение. Добрата новина е, че лечението наистина може да помогне.
Нека ви напусна, като ви кажа, че имаме нужда от вашата помощ и разбиране. Можем да правим бъркотии, където и да отидем, но с ваша помощ тези каши могат да бъдат превърнати в сфери на разума и изкуството. Така че, ако познавате някой като мен, който действа и мечтае и забравя това или онова и просто не се справя програмата, помислете за ADD, преди да започне да вярва на всички лоши неща, които хората казват за него и е твърде късно.
Основният смисъл на беседата е, че има по-сложно субективно преживяване за ADD, отколкото списък на симптомите може да предаде. ADD е начин на живот и доскоро беше скрит, дори от гледката на тези, които го имат. Човешкият опит от ADD е повече от просто набор от симптоми. Това е начин на живот. Преди да се диагностицира синдромът, начинът на живот може да бъде изпълнен с болка и неразбиране. След поставянето на диагнозата човек често намира нови възможности и шанс за реална промяна.
Синдромът на ADD при възрастни, толкова дълго неразпознат, сега най-накрая избухва на сцената. За щастие, милиони възрастни, които трябва да смятат себе си за дефектни или неспособни да съберат своите действия, вместо това ще могат да се възползват максимално от значителните си способности. Наистина е надежда време.
За автора:Едуард (Нед) Хелоуел, М.Д. е детски и възрастен психиатър, автор на няколко книги за ADHD и основател на Центърът на Хелоуел която е специализирана в лечението на нарушение на дефицита на вниманието (ADD).
следващия: Прием на ADHD лекарство през лятото
~ статии adhd библиотека
~ всички статии за добавяне / добавяне
