Не изглеждайте несигурни: 6 начина да промените поведението и да бъдете уверени

Поведението ви може да ви накара да изглеждате несигурни за другите, но не е нужно да изглеждате несигурни. Без да знаете това, може да действате по начин, който показва на другите, че се борите с увереност. Въпреки това, всички сме го направили и вместо да се самоубивате, научете как да промените това поведение, така че можете да изглеждате уверени и не изглеждат несигурни.

Ако се борите с ниска самооценка, вероятно изглеждате несигурни за другите и дори не го осъзнавате. Вярвате или не, когато нарочно практикувате да коригирате тези несигурни поведения, всъщност също се чувствате по-уверени. Използвах се наистина притеснен в конкретни социални ситуации. Отрицателна самостоятелна беседа пое и моята увереност спадна в резултат. Когато научих някои прости инструменти за фалшива увереност, Всъщност станах по-уверен.

Поведения, които те карат да изглеждаш несигурен

... и какво да направите, за да ги промените

1. Overapologizing: Намериш ли се казвайки съжалявам за всичко дори когато не е ваша вина? Когато се чувствате несигурни или се борите с ниско самочувствие, не е необичайно да се чувствате така, както трябва да угаждате на другите. Вместо да признавате злополуките и грешките, обвинявате себе си, за да не се налага да се чувстват неудобно. Това ви кара да изглеждате слаби и често привлича хора, които засилват това, което ще ви попречи да развиете истинска увереност.

Какво да направите, за да сте уверени:Когато чуете да се извинявате, направете пауза и проверете фактите. Направил ли си нещо нередно или случайно е причинил неудобство на някого? Не, тогава просто признайте, че се е случило нещо неприятно и си припомнете, че не сте направили нищо лошо.

2. Отхвърляне на комплименти: Когато някой ти плати комплимент и веднага го затвориш, това им прави неудобни и изглеждаш несигурен. Отхвърлянето на комплимент е знак, че не оценявате себе си.

Какво да направите, за да сте уверени:Кажете „благодаря.“ Може да се почувства странно да приемете похвала или комплимент, но опитайте. Показвате, че ги цените и себе си.

3. Самооценяващ се хумор или сарказъм: Да се ​​подиграваш на себе си е огромен знак, че не уважаваш себе си. Много комици могат да се измъкнат от това, защото това е част от техния занаят. Те имат достатъчно увереност да излязат на сцената и да не изглеждат несигурни поради изкуството на комедията. В ежедневни ситуации, когато хората ви чуят съдейки себе си, това им прави неудобни и звучи, че не цените себе си.

Какво да направите, за да сте уверени: Не го правете Дори ако просто се опитвате да бъдете смешни, по-вероятно е хората, с които сте, да се чувстват неловко. Ако забележите, че го правите, прекройте изявлението в нещо по-положително.

4. Разделяне или споделяне твърде много, твърде рано: Това се отнася за отношенията онлайн и реалния живот. Когато опознавате хората, е полезно да споделяте житейски опит; обаче да споделяте твърде много за себе си, твърде рано, е знак за несигурност. Разговарял съм с клиенти, които са казвали: „Но това им показва, че ми е приятно със себе си, ако споделям своето сурово, истинско аз. Други знаят, че съм го приел. "

Това е невярно. Хората, които са уверени, се самоосъзнават. Те знаят, че другите може да не разбират или да се чувстват комфортно с някои от тези неща и не искате да сте твърде уязвими с някой, на когото все още не се доверявате напълно.

Какво да направите, за да сте уверени:Когато започнете да чувствате, че говорите прекалено много за себе си или забележите, че току-що сте споделили нещо прекалено лично, задайте им въпрос. Изглеждате уверени и по-приятни, когато задавате въпроси и изглеждате заинтересовани.

5. Използване на телефона ви като разсейване: Ако сте по телефона, (текстови съобщения, говорене, превъртане или имейл) другите смятат, че сте заети, което ви прави по-трудно да се приближите. Ако говорите с един човек или с група хора и има затишие в разговора, скачате ли право на телефона си, вместо да разговаряте или да се смесите? Може би ви е скучно или се чувствате сякаш никой няма да слуша това, което имате да кажете?

Какво да направите, за да сте уверени:Ако сте в социална ситуация с група, сканирайте стаята за други хора, които изглеждат приятелски настроени, и вижте дали има някой, с когото ви е удобно да говорите. Ако сте разтревожени или нервни и вземете устройството си, сложете го и направете коментар за: „Боже, наистина се опитвам да спра навика да използвам телефона си като разсейване“.

Това може да започне диалог и да ви свърже с другия човек. Всички ние се опитваме да избегнем желанието да използваме телефоните си.

6. Клюки или съдене на други: Хората, които говорят за другите по негативен начин, показват на другите, че сте несигурни. Уверен човек не говори за другите, защото знае, че това ги кара да се чувстват и изглеждат зле.

Какво да направите, за да сте уверени:Когато имате желание да говорите за някого по негативен начин, направете пауза и се запитайте: "Каква е целта?" За вас ли е? свържете се с човека пред вас, за да се почувствате по-добре за себе си временно или просто да попълните празно място в a разговор?

Не забравяйте, че когато изглеждате несигурно, ще го почувствате и вие. Затова практикувайте целенасочено днес да въведете някои от тези нови навици.

Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте.Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.