Вашият ред: „Какви са стратегиите ви за справяне с тревожността?“

ADDitude попитах: Какви са стратегиите ви за справяне с тревожността?

аз пишете в списание да извадя лоши мисли от главата си. Това ми позволява да ги виждам обективно, вместо да ги накарам да се движат наоколо в мозъка ми. -Трудово ADDitude четец

Медикаментът работи най-добре за моя син. Плуването и Първата лига по роботика в Лего в училище също го успокояват. -Джами, Колорадо

Когато съм разтревожен, се опитвам изчисти ума ми, да присъства и в момента.-Деби, Калифорния

Ние наричаме тревожността „тревожни бъгове“. Те са малко притеснителни мисли, които се забиват в главата ни, и ние имаме стратегии да ги изтласкаме. Опитваме се да дишаме „тревожните бъгове“ или да ги говорим. Или можем да направим нещо друго, за да отнемем умовете си от тях.-D.S., Минесота

Опитваме се да намерете хумора в ситуацията това ни тревожи. Променяме това, което можем, и приемаме това, което не можем. Винаги търсим позитивите. -J.H., Калифорния

Практикувам йога, заспивам и поддържам здравословна диета. Правя си почивка, когато имам нужда от такава. -Тереза, Ню Йорк

Казвам на сина си да взема по един ден, и че някои дни ще бъдат по-добри от други. Аз го уча да се отстранява от ситуация, изпълнена с тревожност, дори за миг, за да се успокои. -Хедър, Кънектикът

аз вдишайте през носа ми и през устата си, хубаво и бавно.-Б., Масачузетс

Когато тревожността ми е извън контрол, Чистя къща, за да се успокоя.-Карън, Вашингтон

Ходя и прекарвам време с моите домашни любимци.-Джинджър, Ню Мексико

Когато синът ми се разтревожи, му напомням за хубавите неща, които прави. Когато се тревожа, гледам снимка на сина ми със следното съобщение, залепено до дъното: „Може да си само един човек на света, но за мен ти си светът.“ -Тания, Пуерто Рико

За да обсъдите стратегиите си за справяне с тревожността, посетете Тревожност и СДВХ група за поддръжка на ADDConnect.

Актуализирано на 7 април 2017 г.