Преживяване на депресивни епизоди: Ще свърши ли тя някога?

Когато имате хронична депресия, депресивният епизод може да задържи грозната си глава неочаквано. Просто преживяваш дните си, живееш живота си, управление на вашата депресия възможно най-добре и тогава... усещате упадъка. Това ми се случи тази седмица, изненадвайки ме, защото току-що преживях кратък спад в настроението си в началото на май. Не очаквах този депресивен епизод толкова скоро след последния.

Подписва, че депресивният епизод наистина се случваше

В събота по време на закуска започнах да кучкам на съпруга си. Глупави неща. Най-придирчиви неща. Бам, бам, бам... обида след обида. Ние кибит, Хъби и аз, но това беше различно и аз усещах промяната в себе си. По цял ден бях остър и раздразнен.

До неделя сутрин, след 10 часа сън, имах масивно главоболие, нулев период на внимание, празен поглед (съпругът ми ми каза за това), без мотивация. Бях в упадък и нямаше какво да направя, за да го спра.

Плаках, докато прегръщах сина си. Утешаваше ме, казвайки: „Не се притеснявай, мамо, това е извън твоя контрол. Не се чувствай като по-малко заради това. "

Умно момче.

По-късно същия ден плаках, докато вакуумирах кучешката коса. Беше навсякъде и просто не можах да го разбера. Чувствах се така извън контрол. Легнах на леглото си и ридаех.

Знаех какво се случва и бях безпомощен да се „оправя“. Защо не мога просто да се оправя? Кога ще свърши това?

Миналия понеделник записах видеото, което виждате в долната част на този блог.

По-депресивни симптоми на епизод

Когато отидох при моя лекар (в четвъртък), тя зададе типичните въпроси и аз разкрих няколко симптоми на депресия.

Г: „Имаше ли катализатор?“
Л: „Не че мога да определям точно. Дадох кръв, което ме накара да се чувствам страхотно. Дъщеря ми завърши университет, което ме накара да се чувствам страхотно. Те правят строителство на пода над моя в офиса, което аз изобщо не чувствам, но казват, че качеството на въздуха не е голямо, така че никога да не знаете. "

D: "Как се чувствахте?"
Л: „Плаче без причина. Виновен. Спящ начин твърде много - 12 часа снощи. Без мотивация. Без фокус. Чувствайте се глупаво. Безнадеждно. Безпомощен ".

Д: „Откога се чувствате по този начин?“
Л: „Три до 4 дни. Още не се чувствам по-добре. Надявам се това да не трае дълго. "

D: "Имаш ли опасност да нараниш себе си?"
Л: „Не. За щастие. Но моят dermatillomania е излязъл извън контрол. "

Д: „Ако изминае повече от 2 седмици, трябва да помислим дали имате друг голям депресивен епизод или не. Засега почивайте, поставете си няколко цели и си запишете час за около 10 дни. “

Попитан от приятел как се чувствам по време на депресивните си епизоди, аз й казах най-добрата дума, за да го опиша, че ще бъде „тежко“. От обратната страна мина точно една седмица от кучешката закуска и се чувствам „по-лека“. Отново се усмихвам, смях се, мотивирах се и фокусът ми е по-добър. Почистих къщата и нито една сълза.

Една седмица по-късно аз съм предпазливо оптимист, че този депресивен епизод, този дип, макар и дълбок и тревожен, най-сетне приключва.