Депресията по време на менопаузата прави разлика

Независимо дали сте депресирана жена, изправена пред това, което може да бъде няколко години на симптомите в менопаузата или съпруг / партньор, живеещ с тази жена, определено ще има предизвикателства. Депресията сама по себе си е достатъчно лоша, но добавете към нея усложненията на менопаузата и получавате истинска супа от скръб.

Моят опит с депресия и менопауза

Аз съм почти на 49 години и симптомите на менопаузата започнаха. Въпреки че няма реален начин да се подготвите за тези симптоми или да ги предотвратите; промени в настроението, тревожност, умора, невъзможност за концентрация... това е чувство на тъга това ме ужасява.

Истината е, че докато пиша този блог, ми е много трудно да се концентрирам и над мен се носи облак от тъга. Това се случва все по-често - сега на всеки няколко дни. Ще се влоши ли? Ще се съкрати ли времето между епизодите? Ще се засилят ли самите епизоди? Ще успея ли да се изкача от този? А какво ще кажете за следващия? (Съпругът ми ми дава този познаващ вид на неговия - Ох ох... тя преживява нещо.)

Предприемане на действия за справяне с депресията по време на менопаузата

Би било толкова лесно просто да се предам на тъгата, просто да си легна и да заспя (едно от най-лошите неща, които бих могъл да направя, давайки си естествени тенденции към свръхспиване). Но, знам, че не мога. Трябва да се преборя с (почти преобладаващото) желание да го направя. Да бъда нащрек и да се принуждавам да правя неща, които ме поддържат да работя, макар и невероятно трудно, е необходимост за преминаване през епизодите.

Току-що се върнах от разходката на сладкото ми куче (заедно със съпруга ми и неговото куче за допи). Наистина не исках да отида... но моето куче ме принуди да отида с големите си кафяви очи. Както писах и преди, почти съм сигурен моето куче знае кога съм депресирана. И знаеш ли какво? Упражнението беше добро, както и чистият въздух (мразовит 54 градуса тук, в Торонто, Канада). И слънцето на лицето ми се почувства чудно.

Добро решение. Чувствам се много по-добре.

Независимо дали става дума за депресия или менопауза или и двете... става въпрос за старание. Да знаеш, когато преживяваш нещо, не е достатъчно. Трябва да вземете едно-единствено решение, за да направите едно-единствено нещо, а след това старателно да следвате. За мен днес това беше разходката на кучето. Обръщаше целия ми ден.