Тревожност, предизвикана от кофеин: Истинска е!

Кофеиновата тревожност не е просто истинско нещо; това е официално прието условие. С достатъчно изследвания на кофеина и неговия ефект върху здравето и поведението на мозъка, Американската психиатрична асоциация добави кофеин към секцията, свързана с веществата и пристрастяването в своите Наръчник за диагностика и статистически данни за психичните разстройства, пето издание (DSM-5). Този фалш се счита за авторитета на психичните разстройства, а кофеинът също е включен сред причинителните вещества в тревожното разстройство, причинено от вещества / лекарства. Кофеин-предизвиканата тревожност е официално призната причина за безпокойство

Изпитвали ли сте някога симптоми като

• Треперене / трепет
• Бързо биещо и / или пулсиращо сърце
• изпотяване
• възбуда
• нервност
• Усещане за предстояща обреченост

Преживяването на тези неща може да бъде плашещо. Независимо дали става дума за първи път или петдесет и първи, хората често се чудят какво в света току-що се е случило. Беше ли:

• Една паник атака поради стресово или тревожно събитие?
instagram viewer
• А пристъп на паника породени от притеснителната мисъл за паника?
• Ефектите от гърнето на кафето или енергийните напитки са намалели, за да прекарат дългата сутрин?

Този опит би могъл да бъде атака на тревожност или паника. Може да е тревожност от кофеин. Възможно е да са само физическите ефекти на твърде много кофеин. Има голяма вероятност тези симптоми на тревожност да са причинени от кофеина поради високия кофеин и тревожна връзка.

Кофеин-предизвикана тревожност в DSM-5

Кофеинът е един от 10 класа наркотици, включени в DSM-5. Обикновено причинените вещества / лекарства разстройства споделят общи характеристики. Обикновено нарушенията, причинени от употребата на вещества, като тревожно разстройство, причинено от кофеин, могат да бъдат тежки. Те също са временни; въпреки това понякога се развиват синдроми на централната нервна система (ЦНС), които продължават.

Кофеинът, предизвикан от тревожност, може да бъде доста сериозен, със силни, разрушителни симптоми. Освен това е временно, като симптомите на тревожност изчезват, след като употребата на веществото спре и ЦНС има време да се възстанови от претоварването с кофеин. Продължителността варира от човек на човек, но много хора забелязват тревожността и паниката си почти напълно изчезват след около един месец без кофеин.

Не е трудно да се развие тревожност, предизвикана от кофеин

Кофеинът е често срещана съставка, която влагаме в телата си. Знаем, че го пием. Понякога не знаем, че го ядем.

Ако консумирате нещо с думата "енергия" в описанието, тя вероятно съдържа кофеин. Енергийно трептене има кофеин. Шоколадът е източник на кофеин, както и кафе сладоледът. Някои дъвки са кофеинови. Проверете етикетите на обезболяващи средства без рецепта, тъй като много от тях съдържат кофеин. Внимавайте за имена и описания с думи като трептене, бръмчене, взрив, блиц, нахално, искра, омф, жизненост, зинги всяка друга закачлива дума, която ви кара да се чувствате разтревожени само като я прочетете.

С толкова много явни и коварни източници на кофеин е лесно да приемете твърде много. По принцип нищо повече от 250 mg кофеин на ден обикновено се счита за прекомерно, но всеки човек е различен. Някои може да са в състояние да понасят малко повече, други могат да почувстват негативни ефекти с много по-малко. Кофеин-предизвиканата тревожност има повече общо със симптомите, които изпитвате, отколкото с милиграмите, които консумирате.

Кофеин-индуцираното тревожно разстройство е легитимна диагноза. Разпространението обаче е ниско. Най- DSM-5 изчислява, че във всеки 12-месечен период с по-малко от 0,002% от населението се диагностицира разстройството.

Ниският брой може да бъде измамен. Въпреки че е вярно, че диагнозата на това тревожно разстройство е рядка, но също така е и броят на хората, изпитващи тревожност, причинена от кофеин, е значително по-голям. Кофеинът може, и често го прави, предизвиква, задейства или влошава тревожността.

Някои твърдят, че тревожността е безпокойство, независимо от причината; Следователно знанието дали имате индуцирана от кофеин тревожност е маловажно. Понякога познаването на тревожността не води до промяна. Когато става въпрос за тревожност и кофеин обаче, знанието как кофеинът влияе на тревожността е важно.

Знанието дали кофеинът ви тревожи, може да ви помогне да намалите и евентуално дори да премахнете безпокойството си. Можете да започнете да правите промени в диетата и начина на живот, за да намалите тревожността. Прегледът на лекар за оценка и план за безопасно лечение е чудесна първа стъпка към елиминиране на индуцираната от кофеин тревожност

препратки към статията