3 начина самолечението е добро за вашето дете със специални нужди

Говоря много за самолечението родителство на дете с психично заболяване. Задачата не е лесна. Вие не само сте отговорни за това дете, но и трябва да се обърнете към неговото психично заболяване. Прекарваме толкова много време, грижейки се за децата си, че нямаме време да се грижим за себе си.

Толкова много родители, които съм срещал по време на работата си, имам много лоши навици за самообслужване. Те не получават достатъчно сън, имат неправилна диета или имат собствени нелекувани здравословни проблеми. Но те продължават да настояват за децата си. И така, ето три начина, по които добрите родители могат да повлияят положително на детето му с психични заболявания.

Добрият сън означава повече енергия

Редовният сън, според Центъра за контрол на заболяванията, е около 7- 8 часа на нощ. Редовният сън означава повече енергия, която да отделите през деня. Знам, че проблемите ми със съня ме държат на ниска енергия. Така че, когато Боб е допълнително хипер, тъй като лекарствата му за ADHD са извън неговата система, аз имам малко енергия, за да го заема. Когато беше по-млад, беше много трудно да го забавлявам. Сега, когато той е по-възрастен и проблемите ми със съня ми не са били толкова лоши, аз го извеждам в паркове и дейности, които ни държат и двамата в движение. (Прочети:

Развийте навиците за добър сън)

Доброто самообслужване носи положително настроение

Когато не получавам достатъчно почивка, съм много капризна мама. В наши дни прекарвам голяма част от времето си, за да се грижа добре за себе си. И забелязах промяна. Аз съм в повече положителен настроение. Разбрах, че когато се съсредоточих върху себе си, мога по-добре да се грижа за Боб и да посрещна по-лесно неговите нужди. Открих, че той слуша по-добре и е по-мотивиран да прави по-добър избор. Защо? Защото думите ми са по-хубави. Работя с него, а не го натискам както обикновено, когато съм в лошо настроение. Насърчавам го, а не нипик на всичко. И повече обичам думите си, отколкото всичко друго. Аз също съм по-търпелив с Боб, когато той не може да се съсредоточи.

Получаването на „Аз време“ Ви дава признателност

Като самотна майка аз обикновено отделям време от Боб, когато той е в училище, а аз съм на работа. Това не винаги е добро нещо. Обичам сина си от все сърце. Но, той може да ме вози бати, когато съм с него 24-7. И така, нещо, с което започнах през 2011 г., беше да се уверя, че Боб прекарва време баща му за да мога да получа "време за мен". За съжаление трябваше да заведа бащата на Боб в съда, за да съставя програма за посещения, но това беше най-доброто нещо, което съм правил за себе си. Оценявам повече Боб, когато имам време забавлявай се с моя най-добър приятел. Боб се грижи и аз също. Една моя самотна приятелка с три дъщери веднъж ми каза, че планирането на време далеч от децата е благословия. Прекъсването не е само за Боб да се свърже с баща си, но и за мен е да презаредим батерията си.

Да се ​​надяваме, че тези кратки съвети са ви показали, че вашето дете с психични заболявания ще се възползва драматично, когато поставите самообслужването на първо място. Детето ви със специални нужди не само ще се научи как да управлява собствените си проблеми, но и ще види как доброто самообслужване може да донесе невероятни неща.

Можете също да се свържете с Хайди Заламар на Google+ и кикотене.